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銀髮族摔不得！6招預防措施要做好
匯流新聞網記者杜亞穗／台北報導 人體機能隨著年齡逐漸老化，導致長者的平衡感不好和免疫力下降，加上天氣寒冷，身體反應遲鈍，容易不小心被絆到東西而摔著。根據國健署統計，過去一年內，65歲以上老人，平均每6位就有1位有跌倒經驗，輕則皮肉傷，重則長期臥床，甚至顱內出血、死亡。健身房分享六個重點，預防長輩發生跌倒意外。 第一，保持室內明亮很重要。因老年人視力逐漸退化，…
- 2021-01-05
- 編輯部
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減肥又失敗了？瘦身不能設定一整年 五觀念讓你變窈窕
匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 2020快過完了，隨著年末節日的到來，減肥計畫還是無疾而終嗎？新的一年代表新的開始，別再忽視自身健康與體態，連鎖健身房World Gym為減重者制定五個減肥觀念，破除以往瘦身迷思，讓國人擁有健康的身心靈。其中，瘦身一定要設定期限，別認為一整年都是減肥期，這只會使身心怠惰，永遠達不成目標。 想要減肥成功，第一步就是要設定目標…
- 2020-12-30
- 李 映萱
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想運動又不想變胖？吃飯先從吃這個開始
匯流新聞網記者廖笠維／台北報導 聖誕節不免俗還是會跟朋友或另一伴，一同歡聚吃大餐，但餐餐大餐入口的同時，熱量可是會報表，所以World Gym Podcast世界最大化節目指出，除了食物的選擇很重要外也能跟他人平均分攤一起分食材。 歲末之際，免不了碰上尾牙、聖誕等聚餐應酬需要吃吃喝喝，不想成為聖誕老公公、老婆婆體型之外，在點餐時，奉勸大家先放下刀叉，盡量避免…
- 2020-12-25
- 編輯部
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打造上半身肌肉線條無死角 快來一起練前鋸肌
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 對於喜歡運動健身的人，一定聽過「子彈肌、鯊魚肌」，但是你聽過前鋸肌嗎？其實它們指的是同一種肌群，它能讓上半身肌肉線條無死角，也能幫助其他訓練更有效。健身專家分享5個動作，讓大家有機會讓胸肌更挺、更好看，成為人人稱羨的衣架子。 防疫大作戰策略，重要關鍵之一就是持續居家運動、維持運動好習慣，避免全身的肌肉都離你而去。World G…
- 2020-05-04
- 胡 照鑫
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不畏疫情衝擊 知名健身業者穩定展店釋3000職缺
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 疫情衝擊各行各業，不少消費經濟與勞動就業市場都受影響。除了無薪假，還有許多人年後想轉職、卻又擔心工作難找，再加上畢業季快到來，許多應屆畢業生擔心求職可能碰壁。在這個全球請氣非常時期，依然有業者持續營運擴大計畫，強調展店計畫不會暫停，預計北、中、南地區都要擴大徵才，總計將開出3000個職缺。 World Gym表示，除了目前全台…
- 2020-04-17
- 胡 照鑫
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我的台中我來挺！知名健身業者樂捐萬瓶提神飲料 力挺第一線醫療人員
匯流新聞網記者王佐銘／綜合報導 雖然新冠肺炎疫情在全球持續蔓延，不過好在台灣政府、第一線醫療人員防疫工作嚴密，因此屢屢被國際盛讚台灣為此次防疫的典範。為了感謝這些醫療人員的辛勞，台中市政府發起「我的台中我來挺」慰勞台中醫護人員，World Gym世界健身俱樂部也共襄盛舉，特別捐獻1萬瓶提神飲料，盼能給予醫護人員滿滿的能量。 由台中市政府發起的「我的台中我來挺…
- 2020-04-15
- 王 佐銘
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健身燃脂效果一樣好 LIIT低強度間歇訓練更適合健身小白
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 防疫期間大家的觀念都很正確，除了戴口罩、勤洗手，更了解運動提高免疫力的不可或缺。已經有運動習慣的人，繼續維持，但沒有運動習慣的人、想要開始鍛鍊身體，不少人會從熱門的HIIT循環式高強度訓練開始。但在缺乏肌耐力的情況下，可能無法持續訓練頻率，最後又回到沙發馬鈴薯的狀態，健身專家建議，不妨試試「LIIT低強度間歇訓練」（Low I…
- 2020-04-13
- 胡 照鑫
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防疫在家運動量減 小心肌少症！快用2方式自我檢視
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 部分運動中心因為防疫措施暫停開放，平常人來人往的健身房又讓很多人不敢輕易踏入，在這段防疫期間，健身專家提醒別讓自己的運動量減少，除了會讓體力變差、免疫力下降，長時間下來，更可能罹患肌少症。World Gym特別分享7招健身動作，在家一樣能加強肌肉量。 肌少症容易造成身體無力，誘發跌倒風險，不只老年人是高風險，現代人經常久坐、三…
- 2020-04-11
- 胡 照鑫
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沒器材不再是藉口！防疫在家一樣能維持好體態
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 疫情當前人心惶惶，人多的地方都避免前往，不少人乖乖配合在家防疫，但是不知不覺活動量減少，身材也開始出現改變。健身教練指出，健身方式百百種，有高間歇性訓練HIIT、重訓，目的不同方式也不同，其中像是「循環訓練」，非常適合防疫期間、想要透過居家運動，不出門一樣能維持好體態。 World Gym表示，「循環訓練」著重於利用最少的時間…
- 2020-04-08
- 胡 照鑫
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防疫期間不無聊！練成超美背肌、三頭肌 這些動作跟著做就對了
匯流新聞網記者林欣穎／台北報導 新冠肺炎疫情日益嚴重，疫情期間民眾人心惶惶，避免前往人潮擁擠處，也減少前往健身房的次數，另外配合居家隔離、居家檢疫的民眾更是不可外出，在家的時間拉長，除了觀賞影片娛樂，可別待在家當一坨沙發馬鈴薯，一不小心就要胖了好幾公斤！近日賀寶芙優質營養全球運動表現與體適能副總裁、同時也是前奧運選手的Samantha Clayton以及Wo…
- 2020-03-31
- 編輯部
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狂吃健康食品並不夠！掌握三大基本觀念才有效
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 最近大家都知道要強化免疫力才能抵抗病毒威脅，尤其吃得營養均衡，是提高自身免疫力、抵禦細菌的好方法，除了好的飲食習慣，不少人偏好補充保健食品或健康食品，雖然沒有治療疾病的功效，但適時適量補充營養素也是保養之道。 健身專家提醒，保健食品和健康食品最大的差別，在於健康食品是有經過健康食品認證標章，雖然適量補充健康食品能促進身體健康…
- 2020-03-20
- 胡 照鑫
