TAGS

World Gym
共找到 31 篇文章
READ MORE

沒器材不再是藉口!防疫在家一樣能維持好體態

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 疫情當前人心惶惶,人多的地方都避免前往,不少人乖乖配合在家防疫,但是不知不覺活動量減少,身材也開始出現改變。健身教練指出,健身方式百百種,有高間歇性訓練HIIT、重訓,目的不同方式也不同,其中像是「循環訓練」,非常適合防疫期間、想要透過居家運動,不出門一樣能維持好體態。 World Gym表示,「循環訓練」著重於利用最少的時間…

READ MORE

防疫期間不無聊!練成超美背肌、三頭肌 這些動作跟著做就對了

匯流新聞網記者林欣穎/台北報導 新冠肺炎疫情日益嚴重,疫情期間民眾人心惶惶,避免前往人潮擁擠處,也減少前往健身房的次數,另外配合居家隔離、居家檢疫的民眾更是不可外出,在家的時間拉長,除了觀賞影片娛樂,可別待在家當一坨沙發馬鈴薯,一不小心就要胖了好幾公斤!近日賀寶芙優質營養全球運動表現與體適能副總裁、同時也是前奧運選手的Samantha Clayton以及Wo…

READ MORE

狂吃健康食品並不夠!掌握三大基本觀念才有效

 匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 最近大家都知道要強化免疫力才能抵抗病毒威脅,尤其吃得營養均衡,是提高自身免疫力、抵禦細菌的好方法,除了好的飲食習慣,不少人偏好補充保健食品或健康食品,雖然沒有治療疾病的功效,但適時適量補充營養素也是保養之道。 健身專家提醒,保健食品和健康食品最大的差別,在於健康食品是有經過健康食品認證標章,雖然適量補充健康食品能促進身體健康…

READ MORE

輕鬆吃出平衡免疫力 運動專家教你吃對15種食物

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 湯姆漢克證實確診、NBA宣布無限期停賽,很多人一早就被這兩個訊息驚呆了,面對新型冠狀病毒威脅持續擴大,健身專家指出,防疫措施除了戴口罩、避免飛沫,更要注意身體免疫力的提升,不管運動或飲食,都要下功夫。 如何透過「吃」來提高免疫力? World Gym推薦這15種食物,從身體需要的營養來補充,加強防疫力。首先是柑橘類,像是葡萄柚…

READ MORE

愛的迫降孫藝珍超迷人 堅持TRX保持最佳狀態 快來跟著一起做

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 被稱為韓國最上鏡的女演員孫藝珍,最金因為火紅的浪漫韓劇「愛的迫降」再度引發熱議,氣質出眾、身材姣好的女主角孫藝珍,不管戲裡戲外都引起超高討論,因為38歲的孫藝珍不論身材、肌膚,都宛如少女,除了飲食控制、作息規律,還有10年來堅持練習TRX,才能維持漂亮體態。 想要開始TRX訓練並不難, World Gym有氧老師Jimmy分享…

READ MORE

花蓮家扶中心急徵電腦 健身業者快速響應捐筆電

 匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 大專院校終於開學,學生們剛結束「最長寒假」,除了收心、做好防疫措施,準備好課程硬體需求也很重要。對大部分的人來說,便利攜帶的筆記型電腦是日常工作或學習的好幫手,但是對許多弱勢學生的生活中,卻是奢求,花蓮家扶中心日前向各界徵求筆電,幫助需要幫助的弱勢家庭與學生,減輕偏遠家庭的經濟重擔。 花蓮家扶中心徵求13台全新筆電,想要幫助…

READ MORE

228連假去哪玩?F1賽車在台中亮相別錯過 還有機會挑戰自我拿禮物

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 再過兩天就是228連假,不想宅在家追劇、狂吃零食「胖到迫降」,健身專家建議,除了滿足口腹之慾,也記得要運動才行,不然出門走走也能消耗一些熱量,像是即日起至3月1日,台中市政府廣場靜態展示的F1賽車,就值得專程前往近距離欣賞一番,現場活動還有機會讓人動動身子消耗熱量。 連假肥纏上身,World Gym提醒別忘了運動,維持身體健康…

READ MORE

你懂「超回復」機制嗎?想健身增肌必學這一招

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 想要擁有迷人的身體線條,重量訓練是不可或缺的環節,優美的肌肉曲線能讓人穿什麼衣服都好看。健身專家提醒,想要增肌,除了訓練量要足夠,更重要的是要讓身體好好休息,是無法達到增肌最佳效果,健身愛好者記得掌握「超回復」機制,才能逐步達成設定目標。 World Gym指出,想要有效增肌,當下訓練必須超越先前的運動強度,肌肉才會越來越強壯…

READ MORE

情人節大餐放心吃!健身專家分享7招減熱量 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 西洋情人節這天,對許多情侶或夫妻來說,一頓浪漫晚餐不可少,不過跟國民健康署統計,發現一人份的情人節大餐熱量大約2千多大卡,一般成年人要跑步5個小時,才能把這些熱量消耗掉。健身專家分享7大要素,讓大家享受美食又不怕胖。 World Gym健身專家提醒,吃大餐選餐廳時,首要之物就是先刪除吃到飽餐廳這個選項。因為吃到飽餐廳,容易讓人…

READ MORE

迎春甩肉8招學起來 擺脫小腹人穿衣有自信

   匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 迎接春暖花開,少了厚重衣物,有些人明顯感覺身上的衣服越來越合身了,尤其開工後的聚餐、春酒,再加上過年期間增加的體重,是時候要面對現實了。健身專家分享8招防肥原則,幫大家在尾牙、春酒、喜宴、各類聚餐、好料擺眼前的場合時,都能用意志力、自制力、治裝造型等方式Hold住身材,找回穿衣自信。 首先,服裝打扮緊身一點。World …

READ MORE

學會伸展5招 大掃除酸痛不上身  

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 農曆新年前的最後一個週末,家家戶戶都準備把握最後時刻,全家動員來場大掃除,乾淨清爽迎接鼠年。運動專家提醒,很多人因此出現渾身腰痠背痛的狀況,不妨學會幾招伸展操,擺脫大掃除症候群的全身痠痛困擾。 雖然年終大掃除每家基本動作不同,但基本上都要爬上爬下,打掃天花板、擦洗窗戶玻璃、還要搬重物、移動家具等,一天的苦差事,常常伴隨的就是腰…