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打造上半身肌肉線條無死角 快來一起練前鋸肌
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 對於喜歡運動健身的人，一定聽過「子彈肌、鯊魚肌」，但是你聽過前鋸肌嗎？其實它們指的是同一種肌群，它能讓上半身肌肉線條無死角，也能幫助其他訓練更有效。健身專家分享5個動作，讓大家有機會讓胸肌更挺、更好看，成為人人稱羨的衣架子。 防疫大作戰策略，重要關鍵之一就是持續居家運動、維持運動好習慣，避免全身的肌肉都離你而去。World G…
- 2020-05-04
- 胡 照鑫
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不畏疫情衝擊 知名健身業者穩定展店釋3000職缺
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 疫情衝擊各行各業，不少消費經濟與勞動就業市場都受影響。除了無薪假，還有許多人年後想轉職、卻又擔心工作難找，再加上畢業季快到來，許多應屆畢業生擔心求職可能碰壁。在這個全球請氣非常時期，依然有業者持續營運擴大計畫，強調展店計畫不會暫停，預計北、中、南地區都要擴大徵才，總計將開出3000個職缺。 World Gym表示，除了目前全台…
- 2020-04-17
- 胡 照鑫
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我的台中我來挺！知名健身業者樂捐萬瓶提神飲料 力挺第一線醫療人員
匯流新聞網記者王佐銘／綜合報導 雖然新冠肺炎疫情在全球持續蔓延，不過好在台灣政府、第一線醫療人員防疫工作嚴密，因此屢屢被國際盛讚台灣為此次防疫的典範。為了感謝這些醫療人員的辛勞，台中市政府發起「我的台中我來挺」慰勞台中醫護人員，World Gym世界健身俱樂部也共襄盛舉，特別捐獻1萬瓶提神飲料，盼能給予醫護人員滿滿的能量。 由台中市政府發起的「我的台中我來挺…
- 2020-04-15
- 王 佐銘
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健身燃脂效果一樣好 LIIT低強度間歇訓練更適合健身小白
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 防疫期間大家的觀念都很正確，除了戴口罩、勤洗手，更了解運動提高免疫力的不可或缺。已經有運動習慣的人，繼續維持，但沒有運動習慣的人、想要開始鍛鍊身體，不少人會從熱門的HIIT循環式高強度訓練開始。但在缺乏肌耐力的情況下，可能無法持續訓練頻率，最後又回到沙發馬鈴薯的狀態，健身專家建議，不妨試試「LIIT低強度間歇訓練」（Low I…
- 2020-04-13
- 胡 照鑫
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防疫在家運動量減 小心肌少症！快用2方式自我檢視
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 部分運動中心因為防疫措施暫停開放，平常人來人往的健身房又讓很多人不敢輕易踏入，在這段防疫期間，健身專家提醒別讓自己的運動量減少，除了會讓體力變差、免疫力下降，長時間下來，更可能罹患肌少症。World Gym特別分享7招健身動作，在家一樣能加強肌肉量。 肌少症容易造成身體無力，誘發跌倒風險，不只老年人是高風險，現代人經常久坐、三…
- 2020-04-11
- 胡 照鑫
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沒器材不再是藉口！防疫在家一樣能維持好體態
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 疫情當前人心惶惶，人多的地方都避免前往，不少人乖乖配合在家防疫，但是不知不覺活動量減少，身材也開始出現改變。健身教練指出，健身方式百百種，有高間歇性訓練HIIT、重訓，目的不同方式也不同，其中像是「循環訓練」，非常適合防疫期間、想要透過居家運動，不出門一樣能維持好體態。 World Gym表示，「循環訓練」著重於利用最少的時間…
- 2020-04-08
- 胡 照鑫
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防疫期間不無聊！練成超美背肌、三頭肌 這些動作跟著做就對了
匯流新聞網記者林欣穎／台北報導 新冠肺炎疫情日益嚴重，疫情期間民眾人心惶惶，避免前往人潮擁擠處，也減少前往健身房的次數，另外配合居家隔離、居家檢疫的民眾更是不可外出，在家的時間拉長，除了觀賞影片娛樂，可別待在家當一坨沙發馬鈴薯，一不小心就要胖了好幾公斤！近日賀寶芙優質營養全球運動表現與體適能副總裁、同時也是前奧運選手的Samantha Clayton以及Wo…
- 2020-03-31
- 林 欣穎
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狂吃健康食品並不夠！掌握三大基本觀念才有效
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 最近大家都知道要強化免疫力才能抵抗病毒威脅，尤其吃得營養均衡，是提高自身免疫力、抵禦細菌的好方法，除了好的飲食習慣，不少人偏好補充保健食品或健康食品，雖然沒有治療疾病的功效，但適時適量補充營養素也是保養之道。 健身專家提醒，保健食品和健康食品最大的差別，在於健康食品是有經過健康食品認證標章，雖然適量補充健康食品能促進身體健康…
- 2020-03-20
- 胡 照鑫
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輕鬆吃出平衡免疫力 運動專家教你吃對15種食物
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 湯姆漢克證實確診、NBA宣布無限期停賽，很多人一早就被這兩個訊息驚呆了，面對新型冠狀病毒威脅持續擴大，健身專家指出，防疫措施除了戴口罩、避免飛沫，更要注意身體免疫力的提升，不管運動或飲食，都要下功夫。 如何透過「吃」來提高免疫力？ World Gym推薦這15種食物，從身體需要的營養來補充，加強防疫力。首先是柑橘類，像是葡萄柚…
- 2020-03-12
- 胡 照鑫
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愛的迫降孫藝珍超迷人 堅持TRX保持最佳狀態 快來跟著一起做
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 被稱為韓國最上鏡的女演員孫藝珍，最金因為火紅的浪漫韓劇「愛的迫降」再度引發熱議，氣質出眾、身材姣好的女主角孫藝珍，不管戲裡戲外都引起超高討論，因為38歲的孫藝珍不論身材、肌膚，都宛如少女，除了飲食控制、作息規律，還有10年來堅持練習TRX，才能維持漂亮體態。 想要開始TRX訓練並不難， World Gym有氧老師Jimmy分享…
- 2020-03-09
- 胡 照鑫
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花蓮家扶中心急徵電腦 健身業者快速響應捐筆電
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 大專院校終於開學，學生們剛結束「最長寒假」，除了收心、做好防疫措施，準備好課程硬體需求也很重要。對大部分的人來說，便利攜帶的筆記型電腦是日常工作或學習的好幫手，但是對許多弱勢學生的生活中，卻是奢求，花蓮家扶中心日前向各界徵求筆電，幫助需要幫助的弱勢家庭與學生，減輕偏遠家庭的經濟重擔。 花蓮家扶中心徵求13台全新筆電，想要幫助…
- 2020-03-02
- 胡 照鑫
