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想擁有人魚線？ 3招動作有效打造男人性感的象徵
匯流新聞網記者杜亞穗／台北報導 已被男性視為性感象徵的人魚線，除了模特兒、演藝圈明星們追求的線條，有在健身的人，也往往將人魚線設為健身的目標。想要擁有性感迷人的身材，健身房業者分享3招動作，教你如何打造人魚線。 第一招，側棒式轉體。手撐地採側臥姿，肘關節置於肩關節正下方，雙腳前後交叉。維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部核心穩定，縮緊肚子，另一手輕扶耳朵。吐氣時，…
- 2021-04-12
- 杜 亞穗
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呵欠打不停就靠這五樣 讓你精力充沛爆能量
匯流新聞網記者呂怡潔／台北報導 清明連假4天轉眼即逝，心裡還留戀著假期風光，現實卻必須整裝回歸上班日常。收假上工總是提不起勁，不少人習慣隨手拿杯咖啡提神，但如果太依賴咖啡、攝取過量，卻可能出現慢性咖啡因中毒，甚至會有焦慮不安、失眠等症狀，透過World Gym Blog分享的5種食物，讓你不喝咖啡，也能擺脫精神不濟。 1.薄荷茶 薄荷中含有「薄荷醇」成份，會…
- 2021-04-06
- 呂 怡潔
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4個海鮮素好處 讓素食小白忌口沒壓力
匯流新聞網記者鄒雨彤／台北報導 近日鮭魚之亂造成鮭魚一時又成了全台關注的焦點，但你知道部分吃素者，是可以吃鮭魚的嗎？現代人推崇環保理念，開始選擇吃素，據統計台灣目前有13%人口吃素，大致分成純素、蛋奶素、五辛素、海鮮素等。 對於剛由葷轉素的素食小白來說，不免擔心飲食習慣突然大幅改變，可以和Youtuber阿滴一樣先從海鮮素開始嘗試，World Gym分享，4…
- 2021-03-24
- 編輯部
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生酮飲食限制多 4種讓你不破酮又解嘴饞的飲料
匯流新聞網記者鄒雨彤／台北報導 近幾年生酮飲食在減肥界風靡了好一陣子，強調低碳水、高油脂，並需要控制碳水化合物的份量，這代表麵包、米飯、糖、水果等幾乎都不能吃，這對喜歡喝飲料的人也是個挑戰，因為幾乎只剩下白開水可以喝。 所謂生酮飲食原本是為了治療癲癇，或是治療第二型糖尿病，高油脂、少碳水的飲食方式，幫助身體轉而燃燒脂肪來產生能量。而執行的重點是將碳水化合物的…
- 2021-03-23
- 編輯部
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想有阿諾‧史瓦辛格的同款大胸膛？健身品牌教你怎把胸肌練起來！
匯流新聞網記者鄒雨彤／台北報導 近年來，越來越多人上健身房來維持體態、養成運動習慣，而胸肌更是必練部位之一。好萊塢巨星阿諾．史瓦辛格，同時也是全球知名的健美先生，想必是不少男性健身族群心中的目標，阿諾的私人練胸方法，讓胸肌在5年內增加19吋更是人人稱道，想增加胸肌厚實圍度，不妨來試試看阿諾的美胸菜單。 World Gym分享阿諾的練胸動作，使用槓鈴平胸臥推時…
- 2021-03-17
- 編輯部
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每７對夫妻有１對不孕 五大壞習慣小心不孕找上你！
匯流新聞網記者杜亞穗／台北報導 最近很夯的台劇《未來媽媽》已精彩完結，不少不孕族群看完後，都感同身受。台灣人越來越晚婚，隨著年齡的增加，懷孕的機率也會越來越低，World Gym分享，如果想要「做人成功」，這5種壞習慣先改正，遠離不孕症。 男性如果長期穿緊身褲，容易讓陰囊跟睪丸緊貼在一起，導致散熱不佳，而睪丸在生產精子過程中，溫度必須要在35.5℃-36.5…
- 2021-03-16
- 杜 亞穗
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防疫動滋動滋！全民憑「這張卡」享好康 免費運動一個月
▲響應防疫新生活運動，健身業者推出好康(合成照片)。 匯流新聞網記者陳儀潔/台北報導 大家手上的健保卡，功能多多，除了看醫生還能報稅、買口罩，現在又多了一項優惠好康！為了響應「防疫新生活運動」，有健身業者推出全民健康方案，憑健保卡，免費兌換運動一個月，要鼓勵民眾減少宅在家，適時出去走走、到健身房暢快運動一下。 國家衛生指揮中心提倡「樂活防疫 健康生活」運動，…
- 2021-03-12
- 陳 儀潔
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橄欖油不耐高溫？煎炸？快丟掉舊觀念 營養師：這樣用抗發炎又助瘦
▲挑對「橄欖油」，營養師強調才能抗發炎又助瘦。 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 顧健康，挑選好的油品固然重要，但就算挑來挑去總算買到了好油，也不能「一罐用到底」！營養師就提醒，煮夫煮婦們千萬不能省事，因為不同油品有不同烹調方式，像常見的葵花籽油，只適合拿來涼拌，或是低溫水炒，如果溫度太高，反而容易產生有害物質，埋下肺癌陰影。 天天在吃油，但營養師張益堯點出一…
- 2021-03-11
- 陳 鈞凱
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鳳梨吃起來！抗炎解膩助消化 好處多多
匯流新聞網記者鄒雨彤／台北報導 中國突然宣布禁止進口台灣鳳梨，為了挺農民全台搶吃鳳梨。而鳳梨除了取好兆頭「旺來」之意，所含的鳳梨酵素能幫助消化、瘦身解膩，還能抗炎、抗癌，營養價值相當高。 World Gym分享，輕鬆吃、瘦身無負擔的5個鳳梨好處。首先，想減肥的朋友一定要知道鳳梨酵素，也稱鳳梨蛋白酶，它能幫助消化、解便秘以及提高基礎代謝率、蛋白質吸收率，既能減…
- 2021-03-03
- 編輯部
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甩掉過年肥油！健身專家分享密技 不挨餓也能月瘦4公斤
匯流新聞網記者鄒雨彤／台北報導 在過年期間大家一定吃了許多大魚大肉與豐盛的年菜，不少人因此胖了2、3公斤，想用168斷食執行減肥計畫，卻又擔心禁食16小時會破功，World Gym推薦，不妨嘗試較溫和的442飲食法，可以避免飢餓感帶來不適或報復性飲食，讓你不用餓肚子也能月瘦4公斤。 由營養師黃韋堯所屬團隊所研發的442飲食法，透過每天分段的進食時間，分為4小…
- 2021-02-19
- 編輯部
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一顆刈包就500大卡！World Gym營養師教你怎麼吃不會把尾牙吃成發福季
匯流新聞網記者王佐銘、韓羽婕／台北報導 歲末年終，每位職員最期待的就是公司舉辦的尾牙聚餐。不過大家知道嗎？尾牙必吃的料理「刈包」光是吃一個熱量大概就有500大卡，需要慢跑50分鐘才消耗得掉，所以該怎麼做才不會發福發胖呢？近日國內知名連鎖健身房World Gym就請營養師給出了建議。 尾牙的應景料理「刈包」也就是俗稱的「虎咬豬」，因為形狀像飽滿的錢包，象徵福氣…
- 2021-01-28
- 王 佐銘
