TAGS

World Gym
共找到 54 篇文章
READ MORE

想擁有人魚線? 3招動作有效打造男人性感的象徵

匯流新聞網記者杜亞穗/台北報導 已被男性視為性感象徵的人魚線,除了模特兒、演藝圈明星們追求的線條,有在健身的人,也往往將人魚線設為健身的目標。想要擁有性感迷人的身材,健身房業者分享3招動作,教你如何打造人魚線。 第一招,側棒式轉體。手撐地採側臥姿,肘關節置於肩關節正下方,雙腳前後交叉。維持骨盆與脊柱在良好曲線,腹部核心穩定,縮緊肚子,另一手輕扶耳朵。吐氣時,…

READ MORE

呵欠打不停就靠這五樣 讓你精力充沛爆能量

匯流新聞網記者呂怡潔/台北報導 清明連假4天轉眼即逝,心裡還留戀著假期風光,現實卻必須整裝回歸上班日常。收假上工總是提不起勁,不少人習慣隨手拿杯咖啡提神,但如果太依賴咖啡、攝取過量,卻可能出現慢性咖啡因中毒,甚至會有焦慮不安、失眠等症狀,透過World Gym Blog分享的5種食物,讓你不喝咖啡,也能擺脫精神不濟。 1.薄荷茶 薄荷中含有「薄荷醇」成份,會…

READ MORE

4個海鮮素好處 讓素食小白忌口沒壓力

匯流新聞網記者鄒雨彤/台北報導 近日鮭魚之亂造成鮭魚一時又成了全台關注的焦點,但你知道部分吃素者,是可以吃鮭魚的嗎?現代人推崇環保理念,開始選擇吃素,據統計台灣目前有13%人口吃素,大致分成純素、蛋奶素、五辛素、海鮮素等。 對於剛由葷轉素的素食小白來說,不免擔心飲食習慣突然大幅改變,可以和Youtuber阿滴一樣先從海鮮素開始嘗試,World Gym分享,4…

READ MORE

生酮飲食限制多 4種讓你不破酮又解嘴饞的飲料

匯流新聞網記者鄒雨彤/台北報導 近幾年生酮飲食在減肥界風靡了好一陣子,強調低碳水、高油脂,並需要控制碳水化合物的份量,這代表麵包、米飯、糖、水果等幾乎都不能吃,這對喜歡喝飲料的人也是個挑戰,因為幾乎只剩下白開水可以喝。 所謂生酮飲食原本是為了治療癲癇,或是治療第二型糖尿病,高油脂、少碳水的飲食方式,幫助身體轉而燃燒脂肪來產生能量。而執行的重點是將碳水化合物的…

READ MORE

想有阿諾‧史瓦辛格的同款大胸膛?健身品牌教你怎把胸肌練起來!

匯流新聞網記者鄒雨彤/台北報導 近年來,越來越多人上健身房來維持體態、養成運動習慣,而胸肌更是必練部位之一。好萊塢巨星阿諾.史瓦辛格,同時也是全球知名的健美先生,想必是不少男性健身族群心中的目標,阿諾的私人練胸方法,讓胸肌在5年內增加19吋更是人人稱道,想增加胸肌厚實圍度,不妨來試試看阿諾的美胸菜單。 World Gym分享阿諾的練胸動作,使用槓鈴平胸臥推時…

READ MORE

每7對夫妻有1對不孕 五大壞習慣小心不孕找上你!

匯流新聞網記者杜亞穗/台北報導 最近很夯的台劇《未來媽媽》已精彩完結,不少不孕族群看完後,都感同身受。台灣人越來越晚婚,隨著年齡的增加,懷孕的機率也會越來越低,World Gym分享,如果想要「做人成功」,這5種壞習慣先改正,遠離不孕症。 男性如果長期穿緊身褲,容易讓陰囊跟睪丸緊貼在一起,導致散熱不佳,而睪丸在生產精子過程中,溫度必須要在35.5℃-36.5…

READ MORE

防疫動滋動滋!全民憑「這張卡」享好康 免費運動一個月

▲響應防疫新生活運動,健身業者推出好康(合成照片)。 匯流新聞網記者陳儀潔/台北報導 大家手上的健保卡,功能多多,除了看醫生還能報稅、買口罩,現在又多了一項優惠好康!為了響應「防疫新生活運動」,有健身業者推出全民健康方案,憑健保卡,免費兌換運動一個月,要鼓勵民眾減少宅在家,適時出去走走、到健身房暢快運動一下。 國家衛生指揮中心提倡「樂活防疫 健康生活」運動,…

READ MORE

橄欖油不耐高溫?煎炸?快丟掉舊觀念 營養師:這樣用抗發炎又助瘦

▲挑對「橄欖油」,營養師強調才能抗發炎又助瘦。 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 顧健康,挑選好的油品固然重要,但就算挑來挑去總算買到了好油,也不能「一罐用到底」!營養師就提醒,煮夫煮婦們千萬不能省事,因為不同油品有不同烹調方式,像常見的葵花籽油,只適合拿來涼拌,或是低溫水炒,如果溫度太高,反而容易產生有害物質,埋下肺癌陰影。 天天在吃油,但營養師張益堯點出一…

READ MORE

鳳梨吃起來!抗炎解膩助消化 好處多多

匯流新聞網記者鄒雨彤/台北報導 中國突然宣布禁止進口台灣鳳梨,為了挺農民全台搶吃鳳梨。而鳳梨除了取好兆頭「旺來」之意,所含的鳳梨酵素能幫助消化、瘦身解膩,還能抗炎、抗癌,營養價值相當高。 World Gym分享,輕鬆吃、瘦身無負擔的5個鳳梨好處。首先,想減肥的朋友一定要知道鳳梨酵素,也稱鳳梨蛋白酶,它能幫助消化、解便秘以及提高基礎代謝率、蛋白質吸收率,既能減…

READ MORE

甩掉過年肥油!健身專家分享密技 不挨餓也能月瘦4公斤

匯流新聞網記者鄒雨彤/台北報導 在過年期間大家一定吃了許多大魚大肉與豐盛的年菜,不少人因此胖了2、3公斤,想用168斷食執行減肥計畫,卻又擔心禁食16小時會破功,World Gym推薦,不妨嘗試較溫和的442飲食法,可以避免飢餓感帶來不適或報復性飲食,讓你不用餓肚子也能月瘦4公斤。 由營養師黃韋堯所屬團隊所研發的442飲食法,透過每天分段的進食時間,分為4小…

READ MORE

一顆刈包就500大卡!World Gym營養師教你怎麼吃不會把尾牙吃成發福季

匯流新聞網記者王佐銘、韓羽婕/台北報導 歲末年終,每位職員最期待的就是公司舉辦的尾牙聚餐。不過大家知道嗎?尾牙必吃的料理「刈包」光是吃一個熱量大概就有500大卡,需要慢跑50分鐘才消耗得掉,所以該怎麼做才不會發福發胖呢?近日國內知名連鎖健身房World Gym就請營養師給出了建議。 尾牙的應景料理「刈包」也就是俗稱的「虎咬豬」,因為形狀像飽滿的錢包,象徵福氣…

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. ...
  5. 5