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破解5大胸肌訓練迷思 World Gym教官分享練胸秘訣 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 胸肌是練出來的,但是,要怎麼練才有效?形狀才會好看?健身專家指出,想練胸肌,要先懂胸部肌群和結構!先了解胸型的走向與結構,才知道訓練動作在練哪一個位置,加上持之以恆的訓練,才能擁有理想中的厚實胸膛。 不少健身族群把完美的胸肌當成健身首要目標,但練胸肌的時候有哪些重點應該要注意呢?自我訓練超過20年的World Gym教育訓練官…

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媽呀要開工了 多出來的肉肉怎麼辦?大家都揪這種團一起來甩肉

匯流新聞網記者李盛雯/台北報導 九天年假轉眼過,再睜眼竟然要開工了!低頭一看,豬年養出來的幾兩新肉還穏穩的掛在腰間,到底該如何是好?那,揪幾個人一起來快速甩一下肉吧。 過年少不了吃吃喝喝,不少人重了2、3公斤!想消除罪惡感,快到健身中心報到,瘦瘦身,甩甩油。 知名連鎖品牌World Gym 觀察發現,收假前以快速燃燒脂肪的團體有氧課程,特別是飛輪和Body …