重塑身形從練臀開始 World Gym:打造細腰翹臀4優點 - 匯流新聞網

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重塑身形從練臀開始 World Gym:打造細腰翹臀4優點
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CNEWS匯流新聞網記者李映萱/台北報導

久坐久站的生活模式,讓許多人的臀部肌肉,處於相對不活躍的狀態。臀肌是身體最強壯的肌肉群,也是連結上下半身最重要的部位,鬆垮無力的臀部不僅不美觀,還會連帶影響腰部、骨盆、膝關節的穩定度。擁有強健的臀部肌肉,對整體健康和身形塑造皆有幫助,World Gym分享練臀4好處,燃燒熱量不怕胖。

首先是穩固核心,World Gym指出,臀部肌肉群包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等,這些肌群提供支撐身體核心穩定性,有強健的臀部肌肉,有助於保持平衡,降低受傷的風險。

第二是提升基礎代謝率。鍛鍊臀肌需要使用大量的能量,隨著臀部肌肉的增強,整體肌肉質量也會增加,進而提高基礎代謝率,讓身體在靜態狀態下持續燃燒卡路里,讓減肥效果事半功倍。

第三為優化身體比例和線條。臀部的形狀和線條,直接影響身體的整體比例和曲線,透過臀部訓練,雕塑出引人注目的曲線,讓身材比例更完美。

最後是緩解腰背疼痛。因為臀部是支撐下背部的重要肌群之一,鍛鍊臀部肌肉能減少下背部的負擔,有助於預防和緩解腰背疼痛,改善站姿和坐姿的穩定性,對於長時間久坐的族群更為重要。

業者表示,World Gym中壢中山店近日開幕,進駐全新Glute系列專業器材,讓會員透過多角度的訓練、強化臀部肌群,給予臀肌不同強度的刺激,讓運動效果更加乘。即日起至30日止,加入會員,就有機會獲得最大獎MANY LED 125機車,以及多項現金好禮。

照片來源:CNEWS匯流新聞網資料照

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