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匯流書房
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【匯流書房】學習鍛鍊心理肌力 正面迎接人生低潮與跳戰  

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 人生起伏高低,順遂時感覺能呼風喚雨,陷入低谷時覺得人生失去光彩,怎麼樣都翻不了身,諮商心理師林萃芬認為,如何快速調整心理,不會被輸贏、挫折擊垮自信心,是很重要的「心理技能」。透過「鍛鍊心理肌力」,讓自己一直保持高度動機,是成功重要的特質,掌握競技運動心理,懂得設定有效目標的方法,同時做好「心理能量管理」,才能讓人生留下璀璨的最…

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【匯流書房】關節退化最終只能換人工關節?來看德國醫師破除迷思 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 據統計,台灣每年有超過2萬人進行人工膝關節手術,7成民眾有關節疼痛問題。過去大家認為隨著年齡、體重,關節使用次數的累積,軟骨會隨著磨損與退化,不得不進行治療甚至開刀。不過德國醫學博士佩特拉.布拉赫特(Petra Bracht)認為,其實可以透過一套關節修復計畫,緩解關節軟骨承受的過大壓力,重拾靈活手腳,不用擔心面對手術帶來的壓…

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【匯流書房】做決定不再像下賭注 來學習建立高勝算決策思維 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 人們習慣從結果反推決策的品質好壞,卻不知道這是錯誤的思維,因為會一直陷入心理上的「後見之明偏誤」,人的思考習慣有一套秩序或規律,因而忽略了不確定性。心理學博士安妮.杜克認為,必須跳脫非黑即白思維,接受「不確定性」的存在,慎重判斷情勢,並擺脫自利偏差的本位思考,才能迅速做出勝算最高的決策。 擁有20多年德州撲克職業玩家身份,唯一…

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【匯流書房】為什麼不成功?因為少了這一力 現代人不可不知「專一力原則」 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 很多人忙了一天回到家,卻發現待辦清單怎麼會越來越長,一整天時間都不知道跑去哪?生命也越來越沒有成就感可言,對於曾經渴望的品味生活似乎越離越遠。想要重拾工作效率,活出創意的心流狀態,就必須學習「專一力原則」,因為一次專注做好一件事,反而可以完成更多的工作。 史丹福大學神經科學家艾雅.歐飛爾(Eyal Ophir)表示,「人類不能…

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【匯流書房】遠離痠痛人生並不難 快來練習強化多裂肌 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 10月16日是世界衛生組織(WHO)訂定的「世界脊骨日」,許多人腰痠背痛、睡不好,把責任推給生活壓力。專家指出,別輕忽藏在脊椎深層的「多裂肌」肌力和肌耐力不足,尤其現代人習慣低頭滑手機,以50公斤的人為例,不良姿勢就會對肩頸肌肉造成11公斤負擔。 多裂肌(Multifidus muscle)由許多小束肌肉組成,兒童的多裂肌長度…

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【匯流書房】享受健康要掌握黑時間 避開身體毛病的好發時刻 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 大多數人都不知道,如果能正確利用時間,便能夠決定身體是否健康,即使是做相同的事,卻會因為在不同時段或日期去做,對健康和身體狀況的影響可是天壤之別。日本醫學博士石黑源之表示,從小毛病到重症,各有各的好發時段,這就是連醫生都害怕的黑時間,只要掌握一些病症好發於哪些時間,就能免於突發的疾病或意外。 研究黑時間超過37年的石黑源之指出…

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【匯流書房】電影大師柯波拉 創造電影製作新形式「現場電影」 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 六次贏得奧斯卡金像獎,以《教父》三部曲和《現代啟示錄》等作品留下經典的導演法蘭西斯‧福特‧柯波拉(Francis Ford Coppola),現在除了寫小說、經營酒莊、豪華度假村之外,持續投入電影創作領域,這個被柯波拉稱為「現場電影」的嶄新藝術形式,結合舞台劇、電影和電視的表現形態,柯波拉正在撰寫的一系列劇本,希望能透過這種新…

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【匯流書房】換個角度認識神話世界 來看神話心理學 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 神話,在各國文化中有著不同樣貌,但是都體現了人們的想像空間,同時融入許多寓意。其實神話的存在早於心理學,是最早對生命中疑難雜症的探索與見解,被保存在傳統信仰當中,具有安頓人心的力量。 曾擔任日本臨床心理醫師學會會長的河合隼雄認為,隨著社會發展日新月異,在看似進步的現代生活中人們卻失去了歸屬,無法回答「支持自己活下去的,到底是什…

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【匯流書房】如何對面AI時代的孩子?人工智慧博士教年輕父母強化個人實力 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 科技進展神速,無人商店、無人車都快速進入現代人生活中,在科技取代人力的全新時代,年輕父母是否還有信心指引孩子生存之道?身為一名疼愛女兒的父親,以及韓國科學技術院(KAIST)AI人工智慧博士、人工智慧研發專家文碩炫,透過文字,希望跟其他父母分享學校老師不會教的內容,讓自己成為孩子面對急速變動未來時的一大助力。 人工智慧來勢洶洶…

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【匯流書房】一再委屈隱忍小心燒出病!來認識壓力引發的「火病」 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 在現代社會、職場、生活中,很多人難以避免的要面對階級、家庭問題、經濟不景氣等狀況,心頭不時就會冒出一把火,要是這些委屈與不愧長期無法排解,心中這股火氣就會成為毒素,傷害我們的心靈和身體。在韓國,這樣的症狀稱之為「火病」,屬於文化相關症候群,是內心有許多怨恨的代表性心理疾病,現在更是一種跨國界的文明病。 慶熙大學韓醫學院客座教授…

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【匯流書房】負能量不要來!來看共感人要如何自救 

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 隨著社會越來越開放,對外在感官及內在感受更容易察覺的「高敏感族」開始受到重視,現在有另一個「共感族」也開始受到關注。所謂「共感」是會隨著他人的情緒共同起伏,進而影響自身狀況,容易出現感官超載、疲憊、成癮、愛心被消耗等問題,如何避免吸收他人的壓力與身體症狀,避開自戀狂等能量吸血鬼,都要透過更認識自己來面對問題。 加州大學洛杉磯分…

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