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與病毒共存很害怕？ 英國研究指出每周運動150分鐘重症風險少58%
匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 與病毒共存已是大勢所趨，但趨吉避凶是人之常情，誰都不想染疫當那個萬一。根據美國和英國研究顯示，除了接種疫苗，每週運動超過150分鐘，強度至少中等以上，可有效抗疫，使重症風險減少58%、死亡風險減少76%；但運動不能偏廢，肌力和有氧雙管齊下才能保持強健體魄。 根據《英國運動醫學雜誌》研究指出，長期久坐不動、無任何運動習慣的人，在…
- 2022-06-10
- 許 哲綱
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輕鬆入門好上手 每天45秒平板撐練就凱特王妃精實腹肌
匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 隨著英國女王登基70周年慶典，高「衣」Q的凱特王妃，優雅氣質與精實無贅肉的纖細身型，再度成為嬌點。不少民眾都好奇她是如何保持完美體態的？據英國《每日郵報》報導，凱特每日健身計畫中，有大量的有氧運動和重量訓練，其中最常執行的徒手訓練便是平板撐，每組訓練超過45秒，對腹肌養成有顯著效果。如何執行正確的平板支撐，World Gym教…
- 2022-06-09
- 許 哲綱
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膽固醇過高怎麼辦？ 營養師曝每日攝取2g「它」可降40%吸收
匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 在這與病毒共存的後疫時代裡，如何保持身體健康相當重要，除了良好的生活作息外，攝取正確的營養素將是關鍵。你聽過植物固醇嗎？這是有助於降低膽固醇，能抑制其吸收的成份。植物固醇可以從哪些食物攝取以及建議攝取量， World Gym Blog分享專業營養師Candy的建議，讓民眾食在健康。 根據研究顯示，植物固醇可抑制小腸對膽固醇的吸…
- 2022-06-08
- 許 哲綱
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三級警戒滿周年 World Gym製片感謝會員
匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 自去年5月15日全台升至三級警戒，健身房全面停止營業，為健身產業帶來不可抗力的影響。健身房業者透露，這一年來因疫情考驗不斷，World Gym特別剪輯製作了一支影片，並特別選在三級警戒滿周年的今（15）日下午4點，播出記錄這一年來的點滴，獻給在防疫第一線的醫護人員，還有堅持運動習慣的會員，以及員工們的努力。 疫情對健身產業…
- 2022-05-15
- 李 映萱
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染疫確診後身體虛？ 補足5營養恢復體力
匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 全台COVID-19單日確診數已飆破5萬例，染疫風險提高，萬一不幸確診，除了遵照醫囑、服藥治療休息，確診後的營養補充也是身體恢復的關鍵。根據英國Homerton醫院提供的資訊，建議患者一天補充3份蛋白質，除了主餐之外，也能在餐跟餐中間加上一些健康點心，像是優格、起司等。 World Gym整合《Healthline》的報導及營…
- 2022-05-12
- 許 哲綱
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World Gym捐健身器材 助台中市刑大練成「巨巨」護治安
匯流新聞網記者王佐銘/台北報導 World Gym「Renew the Used」汰換器材捐助CSR計畫，自2018年執行至今，已協助超過30個單位；而2022年捐助計畫，一開春、就從台中市刑警大隊出發，特別捐贈市值約8萬元的器材，包含滑步機及整套啞鈴，幫助台中市刑大擴充原有的健身空間硬體設備，讓刑警運用資源，強健體魄。 在警界，健身風氣相當盛行，台中市刑大…
- 2022-02-16
- 王 佐銘
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健身產業吹寒風 World Gym祭專屬優惠邀The Key Fitness會員持續運動顧健康
匯流新聞網記者徐以琳／台北報導 隨著兩年前疫情的衝擊，各行各業都受到不小的影響，為此健身品牌World Gym特多方協助市場上中小型業者，包含提供經營策略選擇及維護會員權益等，且除了在2022年定下展店15家的目標外，也積極尋求收購機會，希望以不同方式與其他產業經營者共創雙贏。 在合作方面，此次World Gym將從健身房同業The Key Fitness開…
- 2022-01-19
- 編輯部
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不想跟男生一起在健身房？業者推女性健身專區
匯流新聞網記者徐以琳／台北報導 據資料統計，女性健身的比例逐年提升，然而許多女性對於有男性出現的環境健身容易感到不自在，因此健身工廠專為女性會員打造運動專區，挑選適合女性訓練的器材，期望帶給女性會員自在運動的體驗。另外，坐落於南京復興站附近的長春廠，也將於本周開幕，滿足廣大捷運通勤族的健身需求。 同時，國內疫情趨緩，加上疫苗覆蓋率提高，近日健身房人潮已回流超…
- 2021-10-08
- 編輯部
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【有影】健身素人可變身百萬健身之星！線上路跑大賽登場不分室內室外
▲圖說：World Gym舉辦《百萬健身之星》海選活動。 匯流新聞網記者李新琳／台北報導 數位時代讓健身也邁入新的紀元，健身素人也可以變身網紅，World Gym舉辦《百萬健身之星》海選活動，只要上傳自己的健身過程與和健友互動影片，就有機會變身百萬網紅，抱走100萬元獎金；另外美商賀寶芙也推出「Virtual Run營養線上Run」活動，鼓勵大家不論在室內、…
- 2021-09-14
- 編輯群
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七天沒運動 肌肉遠離你？深蹲火箭 坐姿划船 伏地登階拯救你
匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 肌肉除了能幫助活動身體，同時也牽扯到維持身體代謝、維持正常體溫、幫助血液循環…等功能，所以維持一定的肌肉量，是保障身體健康的因素之一，想要知道自己有沒有肌少症問題，可以用初步篩檢的方式，將雙手的大拇指和食指，圈在小腿圍最粗的位置，如果圈不住、初步篩檢代表沒有肌少症的疑慮，如果圈的住，一是因為太瘦、另一個原因則是肌肉量不足，恐有…
- 2021-06-30
- 編輯部
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你是背殺一族嗎？ 居家5招背肌訓練 擺脫龜殼
匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 長時間待在家，不只低頭時間越來越長，姿勢也越來越不正確，尤其癱在沙發上，更容易讓背肌弱化，造成惡性循環。World Gym明毅教官分享5招，教你在家也能打造強健背肌，成為最強背殺。 背肌在人體，協助支撐上半身還有肩頸運動，同時能夠平衡胸肌、保護脊椎、幫助維持正確姿勢…等，是上半身的第一大肌群，所以背部肌肉如果不夠強，就會容易有…
- 2021-06-14
- 編輯部
