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收假後「還債」不必頓頓乏味水煮餐！ 營養師2招正常飲食最好瘦
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 過年、二二八連假都過去了，低頭看看肚皮，又到了該「還債」的時候了，不少民眾紛紛採取補償性的飲食管理行動，只吃沙拉、水煮輕食或乏味飲食等，但營養師提醒，這一類做法長期下去可能會出現NG飲食，建議應恢復原型食物、多蔬果的正常飲食來滿足口慾，搭配適當的食量管理，才能真正瘦下來。 減肥不是挨餓，營養師楊承樺就常在自己經營的粉絲專頁中，…
- 2021-03-06
- 陳 鈞凱
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吃完元宵該甩「過年肥」了！ 跟著中醫按對3穴道助代謝、消水腫
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 過完今（26）日元宵節，農曆春節才算告一段落，吃完元宵正好減重！因為根據國健署歷年調查結果，有超過6成民眾過年期間不會特別注意自己體重；更有4成在過年期間體重平均增加1.7公斤。中醫師建議，不妨自製可以消食、降脂的中醫茶飲，再搭配多按3個穴道，可幫助代謝，改善水腫。 大林慈濟醫院中醫部醫師何怡慧表示，控制體重最重要的是平常要控…
- 2021-02-26
- 陳 鈞凱
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能灌零卡可樂？只吃一餐？ 最夯168斷食法跟著醫師破解7大地雷
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 減重、減脂，不少人瘋迷時下最夯的168間歇性斷食法，但開始嘗試之前，聯青診所副院長、慈濟大學臨床營養學講師顏佐樺提醒，民眾至少要先了解關於168間歇性斷食法常見的7大疑問，才知道自己真的吃對了嗎。醫師更提醒，若有減重、肥胖問題，除需時常細心留意自身狀況外，更應適時尋求醫師及營養師的專業協助。 顏佐樺表示，所謂的168間歇性斷食…
- 2020-12-25
- 陳 鈞凱
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台灣人「胖」出新警訊！ 胖到得靠手術鏟肉高達7成人不到40歲
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣人胖出新警訊！台北醫學大學附設醫院體重管理中心分析過去13年來、接受減重手術的病例發現，7成年齡落在40歲以下，凸顯出台灣肥胖病人有集中於青壯年的現象；值得注意的是，還好近5年來，受到健身風潮帶動運動、節食等保守方式減重，青壯年接受減重手術比例已經有在下降。 成立於2007年的台北醫學大學附設醫院體重管理中心，今年邁入第1…
- 2020-12-12
- 陳 鈞凱
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減重手術前加倍狂吃紓壓 145公斤女「2周爆增10公斤」胖到昏迷！
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 胖到昏迷！一名35歲、身高只有160公分的女子，因為罹患乾癬，使用類固醇導致中央型肥胖，還有嚴重糖尿病，偏偏後天飲食又失調，習慣靠大吃大喝緩減工作壓力，為了健康，決定接受減重手術，沒想到術前卻又加倍大吃特吃，短短2周再爆增10公斤，體重達到145公斤新高點，還在醫療團隊術前訪視時陷入昏睡，緊急送加護病房插管治療。 台中慈濟醫院…
- 2020-12-08
- 陳 鈞凱
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【有影】新品開箱！網推花椰米雞胸肉水餃 享受美食也能吃到飽
▲花椰菜米成為近來爆紅食材，有業者看中商機推出市面上第一款花椰菜米雞胸肉水餃。 CNEWS匯流新聞網記者陳儀潔、李文成、呂怡潔/台北報導 近來花椰菜米由於具有低熱量、低醣的特質，並含有膳食纖維以及白花椰菜的營養素，而一夕爆紅！網路上各家花椰菜米食譜紛紛出籠，民眾也開始利用花椰菜米，來取代澱粉等碳水化合物。而近日有業者看中花椰菜米商機，推出了市面上第一款花椰菜…
- 2020-12-04
- 李 文成
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百斤女一年無月經 「切掉2/3胃」甩肉終結5年不孕生活
▲（照/台北慈濟醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 結婚5年，29歲的黃太太卻一直無法如願懷孕，原來身高158公分的她，體重達到100公斤，因為多囊性卵巢、過胖等因素，肚皮遲遲沒有好消息，雖然已試過多種減重方法，飲食調整、運動、吃代餐都不見效，甚至出現1年沒有月經的情形，最後靠著胃袖狀切除手術減重，降到60公斤，總算順利懷孕產下寶貝兒子。 根據衛福部…
- 2020-08-08
- 陳 鈞凱
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減重光吃水果當晚餐？ 隱藏陷阱反害「脂肪肝」上身
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 晚餐不吃東西，只吃一大盤水果一定瘦？水果熱量低，多吃一點沒關係？不管是愛美瘦身還是養生，如果你也有這些錯誤觀念，營養師警告，已經掉入隱藏陷阱，因為水果不適合取代正餐，如果長期這樣吃下來，只怕脂肪肝先上身。 不少人都把水果當減重聖品，但聯安診所營養師王貞云提醒，現在市售水果為求香甜、可口，大都…
- 2020-07-26
- 陳 鈞凱
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【匯流書房】完成不復胖的美夢 來學習1：1間歇式減重法
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 現代生活的各種壓力，大吃大喝成了許多人舒壓的習慣出口之一，加上飲食精緻化，體重不知不覺就直線上升，隨之而來的除了要重新採購衣服，還有不少健康問題會發生，減重更是成了每個人難以迴避的功課。擁有營養學、膳食學、新陳代謝、運動生理學學位，並取得肥胖症治療博士學位的尼克．傅勒，打造出一套「1：1間歇式減重法」，只要能貫徹執行，照樣能…
- 2020-04-05
- 胡 照鑫
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迎春甩肉8招學起來 擺脫小腹人穿衣有自信
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 迎接春暖花開，少了厚重衣物，有些人明顯感覺身上的衣服越來越合身了，尤其開工後的聚餐、春酒，再加上過年期間增加的體重，是時候要面對現實了。健身專家分享8招防肥原則，幫大家在尾牙、春酒、喜宴、各類聚餐、好料擺眼前的場合時，都能用意志力、自制力、治裝造型等方式Hold住身材，找回穿衣自信。 首先，服裝打扮緊身一點。World …
- 2020-02-12
- 胡 照鑫
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【匯流書房】正確觀念最重要 一人瘦身也能擁有好身材
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 越來越接近農曆春節假期，是否開始擔心回家被強迫餵食體重破表？不少人現在就開始運動，想要多留點空間跟家人、好友聚餐，不過專家指出，其實一般人有90%的健身常識都不正確，包括運動前先拉筋當暖身、每週訓練次數決定健身成果、大量攝取蛋白質對腎臟不好、只靠大重量就能增加肌肉量等，運動前需要扭轉觀念，就算一人健身也能換來好身材。 長期在醫…
- 2020-01-11
- 胡 照鑫
