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過年肥
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少量多餐其實瘦不了! 低調甩掉「過年肥」醫師強推這一招

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 結束長達十天、大吃大喝的春節連假,不少人腰圍都大了一圈,恢復正常作息後第一要務就是想減重,台中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲就提供減重秘法,只要規則三餐加選對食物,充份運用「攝食產熱效應」就可以低調瘦下來。 很多人都誤以為「少量多餐才能瘦」,其實是減重迷思!李旻憲說,很多文獻都顯示,拉長時間分開吃下完整餐點的總熱量,跟規律三…

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「過年肥」是真的!4成台灣人平均吃肥1.7公斤 快學5招改造年菜

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 「過年肥」是真的!國健署「國人春節期間體重控制電話訪問調查」調查發現,台灣人在過年期間,近5成的民眾運動量減少,約4成的民眾體重平均增加1.7公斤,國健署署長吳昭軍強調,背後全是因為傳統年菜雖好吃,但卻隱藏著高油、高鹽、膳食纖維不足等問題。國健署建議,只要善用五招改造年菜,就能營養與美味兼顧。 本土疫情近期升溫,即將到來的9天…

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吃完元宵該甩「過年肥」了! 跟著中醫按對3穴道助代謝、消水腫

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 過完今(26)日元宵節,農曆春節才算告一段落,吃完元宵正好減重!因為根據國健署歷年調查結果,有超過6成民眾過年期間不會特別注意自己體重;更有4成在過年期間體重平均增加1.7公斤。中醫師建議,不妨自製可以消食、降脂的中醫茶飲,再搭配多按3個穴道,可幫助代謝,改善水腫。 大林慈濟醫院中醫部醫師何怡慧表示,控制體重最重要的是平常要控…

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吃喝過後「過年肥」怎甩掉 營養師減肥飲食技巧曝光

▲(示意照/翻攝自Pixabay)。 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 長達9天的農曆春節假期剛結束,不少人都因為過年期間不斷吃吃喝喝,體重上升,不得不面對「減重」大作戰,營養師就強調,只要肥胖者體重降低5%,就能夠改善血壓與血糖,而想要甩掉一身肥肉,均衡少吃加多動是不二法門。 世界衛生組織(WHO)早認定,肥胖是一種慢性病,其造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等…