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▲作息規律、勤鍛鍊，身體狀態就能比實際年齡年輕。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 運動讓人不老！一名高齡86歲的企業家，堅持每天運動2小時，除日行萬步以上，更搭配一點重量訓練，雖然自覺體能慢慢不比從前，卻維持著良好體態及充沛精力，跟46歲兒子一同健檢更發現，自律神經整體活性竟比兒子好，醫師表示，反倒是幾乎沒在運動的兒子，發生…

▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？ 醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。 根據勞動部調查，全台非固定…

鄧佳明/台南市誠信中醫診所院長 絕大多數的人在假期結束，不管是回到學校上課或是重返工作崗位時，總是恨不得能再多休息幾天，這就出現了所謂的「收假症候群」。 收假症候群指的是那些沒有辦法將放假的心情或作息，順利轉換回平常工作或上課的規律性，以致造成收假後，出現白天精神困頓、倦怠、提不起勁、精神不振、全身懶洋洋、缺乏活力，甚至思考及注意力無法集中。 情緒方面則可能…