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毛巾操5動作 也能幫你訓練肌耐力
匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 孩子停課在家精力好旺盛，不能出門消耗精力，家長可以在家規劃運動菜單，能幫助孩子強健體魄之外，還能讓家長有些許的喘氣時間，World Gym居家運動直播，分享5個動作，不管是夫妻、情侶、親子，或是一個人，也可以利用隨手可得的毛巾，來練習肌耐力，同時也能增進感情，快拿著毛巾一起動一動。 一、 雙人毛巾深蹲 1.兩人面…
- 2021-06-06
- 編輯部
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什麼瓜這麼神？ 助瘦兼顧免疫力 低GI 低熱量 煎炒涼拌都營養
匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 櫛瓜在市面上越來越常見，對於不喜歡青菜味道的人來說，是個不錯的選擇，而櫛瓜對健身族來說，也很棒；櫛瓜屬於瓜類，吃起來偏向小黃瓜爽脆的口感，櫛瓜更有3大好處，對於控制體重、健身，或是想要提升免疫力的你，都可以試試。 櫛瓜3好處： 1.熱量低 每100公克櫛瓜，熱量僅有13大卡，熱量真的很低！對於正在減重的族群來說，是很好的蔬菜來…
- 2021-05-24
- 編輯部
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宅在家 胖了嗎？ 沙發健身族 就靠這五招
匯流新聞網記者杜亞穗／台北報導 防疫期間待在家當防疫英雄，別總是癱在沙發上當沙發馬鈴薯，小心發懶太久，肥肉也跟著上身。不想變成沙發馬鈴薯，World Gym教官Jacko提醒，坐著看兩個小時的電影，使用其中20至30分鐘，起身善用家中的沙發，結合健身動作、訓練肌耐力，這5招學起來，防疫期不走鐘。 第一招，沙發登山者。雙手撐在沙發把手上，雙手伸直，脊椎延伸，身…
- 2021-05-21
- 編輯部
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母親節送健康！3動作幫媽媽擺脫駝背、腹部脂肪堆積
匯流新聞網記者杜亞穗／台北報導 母親節就快到了，慰勞辛苦懷孕的媽媽，World Gym 直播邀請有氧老師Pinky，上節目跟大家分享，不管是還在孕期中，或是已經生完小孩，甚至小孩都已經長大成人的媽媽，運動絕對不能少。更針對媽媽常有的圓肩、駝背、腹部脂肪堆積等三大問題，來教大家3個啞鈴動作教學，讓小孩也可以帶著媽媽一起運動、送健康，若是沒有啞鈴，也可以用水瓶來…
- 2021-05-05
- 編輯部
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知名健身房進駐民生社區商圈 房產界專家這麼看！
匯流新聞網記者王佐銘、李盛雯／台北報導 甫傳店面空置情況嚴重的民生社區商圈，近期傳來好消息，鄰近圓環的建成花園廣場大樓，地下室正在進行施工，承租業者為知名健身房業者world gym。對於民生社區有大型健身房將進駐，《CNEWS匯流新聞網》》特別蒐集了多位房產界專家對於此事的看法。 全球居不動產情報室總監陳炳辰指出，該品牌在與民生社區不遠處的捷運南京三民站也…
- 2021-04-29
- 王 佐銘
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拼明年IPO！5600名員工線上春酒 World Gym超大獎現金400萬
匯流新聞網記者李盛雯／台北報導 身為全台最大健身品牌，World Gym回饋員工不手軟，線上春酒慰勞5600位員工，獎金總價值超過1500萬，還有超大獎現金400萬。今年展店目標20家，預計明年IPO。 World Gym台灣區總裁柯約翰表示， 今年度預計投入35億元資金、展店20家會所。因應展店計畫、教練需求量大，考量教練訓練品質，除了原有的台中教練教育訓…
- 2021-04-24
- 李盛雯
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想改善肌肉僵硬？筋膜放鬆4方法 你一定要知道！
匯流新聞網記者許哲綱、王佐銘／台北報導 運動風氣盛行，但想打造健康的身體，不只著重於健身重訓鍛鍊身體，訓練後的放鬆、休息也很重要。近年很夯的「放鬆筋膜」成為話題，主要是因為筋膜緊繃可能導致肌肉僵硬、身體痠痛，因此平時放鬆筋膜就很重要，健身房業者便分享4種放鬆筋膜的方法，盼民眾可以趕快學起來，讓身體不再緊繃僵硬。 World Gym表示，第一種是利用滾筒來放鬆…
- 2021-04-21
- 王 佐銘
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想擁有人魚線？ 3招動作有效打造男人性感的象徵
匯流新聞網記者杜亞穗／台北報導 已被男性視為性感象徵的人魚線，除了模特兒、演藝圈明星們追求的線條，有在健身的人，也往往將人魚線設為健身的目標。想要擁有性感迷人的身材，健身房業者分享3招動作，教你如何打造人魚線。 第一招，側棒式轉體。手撐地採側臥姿，肘關節置於肩關節正下方，雙腳前後交叉。維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部核心穩定，縮緊肚子，另一手輕扶耳朵。吐氣時，…
- 2021-04-12
- 編輯部
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呵欠打不停就靠這五樣 讓你精力充沛爆能量
匯流新聞網記者呂怡潔／台北報導 清明連假4天轉眼即逝，心裡還留戀著假期風光，現實卻必須整裝回歸上班日常。收假上工總是提不起勁，不少人習慣隨手拿杯咖啡提神，但如果太依賴咖啡、攝取過量，卻可能出現慢性咖啡因中毒，甚至會有焦慮不安、失眠等症狀，透過World Gym Blog分享的5種食物，讓你不喝咖啡，也能擺脫精神不濟。 1.薄荷茶 薄荷中含有「薄荷醇」成份，會…
- 2021-04-06
- 編輯部
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4個海鮮素好處 讓素食小白忌口沒壓力
匯流新聞網記者鄒雨彤／台北報導 近日鮭魚之亂造成鮭魚一時又成了全台關注的焦點，但你知道部分吃素者，是可以吃鮭魚的嗎？現代人推崇環保理念，開始選擇吃素，據統計台灣目前有13%人口吃素，大致分成純素、蛋奶素、五辛素、海鮮素等。 對於剛由葷轉素的素食小白來說，不免擔心飲食習慣突然大幅改變，可以和Youtuber阿滴一樣先從海鮮素開始嘗試，World Gym分享，4…
- 2021-03-24
- 編輯部
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生酮飲食限制多 4種讓你不破酮又解嘴饞的飲料
匯流新聞網記者鄒雨彤／台北報導 近幾年生酮飲食在減肥界風靡了好一陣子，強調低碳水、高油脂，並需要控制碳水化合物的份量，這代表麵包、米飯、糖、水果等幾乎都不能吃，這對喜歡喝飲料的人也是個挑戰，因為幾乎只剩下白開水可以喝。 所謂生酮飲食原本是為了治療癲癇，或是治療第二型糖尿病，高油脂、少碳水的飲食方式，幫助身體轉而燃燒脂肪來產生能量。而執行的重點是將碳水化合物的…
- 2021-03-23
- 編輯部
