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禁食減肥一開吃就復胖？ 營養師「二不政策」打破溜溜球效應
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 許多人花了長時間在減重，但體重總是來回反彈，出現最不想碰到的「溜溜球效應」，體重週期性的增加然後減少，總像溜溜球一樣，好不容易瘦了一陣子，馬上又快速復胖，怎麼辦？營養師黃威杰指出，其實得要先打破兩大迷思，勿過度關注體重的變化、避免過長時間的禁食，就能有效遠離溜溜球效應。 溜溜球效應是有減重需要的人最常見的的情況，黃威…
- 2023-08-28
- 陳 鈞凱
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【有影】 夏季無痛減重飲食法！雷神煮廚「電鍋料理」一鍋3菜低GI輕鬆做
▲國宴主廚雷議宗使用厲害電鍋，迅速完成三道減重料理。 CNEWS匯流新聞網記者陳儀潔、韓羽婕、盧柏璁、蔡霈偉 / 台北報導 炎炎夏日減重好辛苦，除了運動之外，控制飲食也是很重要的，但現代人怕麻煩、懶得煮，而且也怕減重食物不美味，貓奴編深有感觸，為了和大家一起快樂減重，特別找來專業的國宴主廚雷議宗，來教大家怎麼用牛頭牌的厲害電鍋快速煮出一鍋多菜的瘦身美食，以及…
- 2023-07-25
- 韓 羽婕
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「連假轟炸」難瘦？減重患者增2成 他靠「8：2原則」甩掉10公斤
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 農曆春節、二二八連假到即將到來的清明連假，「連假轟炸」雖然放得開心，但國內最新調查卻發現，有近4成民眾在節假日期間飲食大放縱，暴飲暴食；門診就40歲工程師，因為生活壓力大，從去年底至今年初的連續假期一直用吃來舒壓，長期飲食不均衡、加上不運動，短短數個月體重就飆增近10公斤，血糖、血壓、血脂全受影響。 台灣人一直有「放假肥」現象…
- 2023-03-23
- 陳 鈞凱
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減重增肌猛灌「乳清蛋白」別做白工！ 營養師曝：三種類選法+喝對時間
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 減重、健身長肌肉，許多人會在運動後猛灌「乳清蛋白」補充蛋白質，但你真的適合喝嗎？台中慈濟醫院營養師陳筠涵指出，不是人人都適合喝乳清蛋白，必須先了解自身狀況與運動強度，再選擇合適的乳清蛋白，並要喝對時間，才能真正吸收到乳清蛋白的營養價值。更重要的是若有慢性腎臟病的病友，飲用前還是先詢問醫療團隊比較安全。 門診就有一名男子，本身有…
- 2023-02-24
- 陳 鈞凱
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少量多餐其實瘦不了！ 低調甩掉「過年肥」醫師強推這一招
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 結束長達十天、大吃大喝的春節連假，不少人腰圍都大了一圈，恢復正常作息後第一要務就是想減重，台中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲就提供減重秘法，只要規則三餐加選對食物，充份運用「攝食產熱效應」就可以低調瘦下來。 很多人都誤以為「少量多餐才能瘦」，其實是減重迷思！李旻憲說，很多文獻都顯示，拉長時間分開吃下完整餐點的總熱量，跟規律三…
- 2023-02-05
- 陳 鈞凱
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身高158公分體重一路奔7難瘦 33歲女就醫才知「糖胖症」作怪
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 今年33歲的王小姐，每天久坐、又不愛運動，還對美食毫無抵抗能力，身高158公分的她，體重卻一路「奔七」，走沒幾步就開始喘與心悸，就醫檢查才發現各項血糖數值超標，同時合併有高血壓及脂肪肝等問題，是典型的「糖胖症」（糖尿肥胖症）。 收治病人的亞洲大學附屬醫院家醫科醫師劉又銘表示，王小姐長久以來一直希望能減肥、變美，過去曾嘗試過各類…
- 2022-08-10
- 陳 鈞凱
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減肥四肢瘦了卻變「大凸肚」 壯男竟長22公斤惡性肉癌
▲腹部電腦斷層影像發現巨大腫瘤，連脊椎都受到壓迫。 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 減不下來的「大肚腩」竟不是脂肪，而是巨大腫瘤！68歲的楊先生，身材高大壯碩，一次心肌梗塞發作撿回一命後，便積極減重，5年下來，四肢都瘦了，偏偏就是一個大肚子怎瘦也瘦不下來，十分困擾，沒想到就醫一檢查，原來占據腹部的不是脂肪，而是巨大腫瘤，就連肝臟及腸胃道都被推擠、挪位到左側，…
- 2022-02-17
- 陳 鈞凱
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過年吃胖怎快速減重？抽脂也沒用 醫曝7成關鍵在這「魔王關卡」
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 經過9天農曆春節連假的放縱，如何甩掉「過年肥」成為開工之後不少人的首要目標，甚至想走捷徑，想藉由抽脂來達到快速瘦身，但北投健康管理醫院美容醫學中心副院長黃志宏要民眾先有正確觀念，事實上「抽脂不等於減重」，這個觀念務必要認清，對於減重而言，抽脂實質幫助並不大。 國人肥胖問題越來越明顯，根據國健署「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，…
- 2022-02-12
- 陳 鈞凱
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燃脂大作戰 專家提醒過年後一個月是減重黃金期
CNEWS匯流新聞網記者謝東明／台北報導 農曆過年期間的美食饗宴，不知不覺的讓脂肪悄悄上身，基隆市衛生局提醒，年後一個月是減重黃金期，因體重是有記憶效應，若體重一直「居高不下」，身體習慣這樣的體重之後，將會讓減重結果大打折扣。想要有效瘦身，飲食應以均衡飲食、維持健康為首要原則，把握低糖、低熱量、多蔬菜、多喝水、多原型食物，選擇「需要」而非「喜歡」吃的食物，才…
- 2022-02-06
- 謝 東明
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年後上健身房瘦身／政院提醒契約參考「五要原則」保障權益
匯流新聞網記者何豪毅／台北報導 農曆年節長達9天，不少民眾規劃在年節或年後到健身中心運動，讓自己更健康美麗。行政院消保處今（6）日提醒，消費者在與健身中心或教練簽訂契約時，應注意「五要原則」，簽約前仔細瞭解業者契約內容，以確保開心健身，避免發生糾紛。 消保處統計，去年有關健身服務（含教練課程）的消費申訴近4,000件，因此歸納出「五要原則」，提醒消費者留意維…
- 2022-02-06
- 編輯部
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虎哩健康！跆拳國手洪佳君示範拳打腳踢 消耗年節大餐體脂肪
匯流新聞網記者何豪毅／台北報導 年假接近尾聲，吃多了大魚大肉，許多人需要運動健身來恢復苗條身材，曾擔任跆拳國手的新北市議員洪佳君拿出真本事，示範正拳、前踢等壇拳基本動作，帶領國民黨主席朱立倫、黨籍立委謝衣鳳一起運動，消耗年節大餐體脂肪，「虎哩健康！」 朱立倫與國民黨副秘書長、立委謝衣鳳一起運動健身，由跆拳道名將、新北市議員洪佳君擔任特別教練。在其指導下，將正…
- 2022-02-04
- 編輯部
