隱私權條款
星期二 Tue. Dec. 03, 2024
Weather Widget by interconnect/it
HOME > 標籤 > 熱量
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 中秋節不吃月餅,總覺得沒有過節氣氛,那麼嚴守「一天一顆月餅」分天吃總可以安心了吧?錯!營養師強調,別以為天天都吃一顆月餅也行,因為這麼做對於高齡、糖尿病病人的油脂與糖份的負擔還是太大,建議盡可能不要連續不間斷的每日吃月餅,三餐飲食一定要均衡。 國人健康意識抬頭,已經有越來越多人在選擇月餅時,會先看一眼熱量標示,瞭解吃…
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 中秋節挑「小顆的」吃就不胖嗎?小心誤踩地雷。近年中秋節最熱門的應景月餅,不少人偏愛個頭看起來小小的蛋黃酥、鳳梨酥,但營養師提醒,每一顆50公克的蛋黃酥就有240大卡的熱量,相當於半碗飯及三茶匙的油,而鳳梨酥則相當於半碗飯加上兩茶匙的油,連熱量最低的冰皮月餅也有半碗飯及一茶匙的油,含醣量同樣不低。 一般人怕胖,攝取月餅…
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 過年進入尾聲,春節最後一個高潮,就是俗稱小過年的「元宵節」,應景都要吃上各種湯圓或元宵食品,但市售湯圓或元宵可謂是熱量大魔王!台北市衛生局食品藥物管理科科長林冠蓁指出,光是4顆湯圓下肚,熱量相當於吃了一碗飯,得拚命騎單車1小時才能消耗;而營養師建議只要善用蔬果、用豆腐取代部分糯米,自己動手 做湯圓,熱量可以一口氣減少…
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 過年親友團圓圍爐、朋友聚餐,吃火鍋最適合天冷也最省事,但吃火鍋你都加什麼料呢?小心加一加就快等於一碗白飯的熱量!營養師楊哲雄提醒,以一天2000大卡為例,扣除掉早餐,午、晚餐大致可各吃約800到900大卡,再扣掉副餐的白飯或泡麵(一碗約250大卡)、火鍋湯(昆布湯一碗10大卡)、梅花豬一份400大卡,一般人只剩下大約…
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 本週五(22日)就是24節氣中的「冬至」,不少人都習慣吃上一碗湯圓象徵團圓,也代表又增加一歲,但台北慈濟醫院營養科營養師林書婷提醒,冬至湯圓藏危機,不只糖尿病、腎臟病和高血脂等慢性病人及老年人要注意食用量,一般人也不能輕忽,因為大顆芝麻餡、花生餡湯圓,1顆就相當於4分之1碗飯的熱量,若再配上紅豆湯、花生湯等甜湯湯底,…
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 中秋節團圓免不了要吃月餅,但月餅高油、高糖,國健署提醒,就算是看似輕巧、比手掌心還小的港式蛋黃蓮蓉月餅,一顆約185公克,將近800大卡,相當於一個雞腿便當的熱量;而一顆約50公克的鳳梨酥,也往往超過250大卡,相近於1碗白飯的熱量。建議吃月餅的同時一定要注意份量,並補充膳食纖維和多元營養素,才能為健康加分。 國健署…
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 端午節吃粽子,不分南北粽,其實熱量還只是小問題,營養師黃威杰點出,一般民眾只知道粽子熱量高,但其實粽子還隱藏有一個飲食地雷,那就是粽子的營養素比例,油脂、碳水化合物各一半,其實蛋白質明顯不足。而國健署更建議,吃粽子一定要增添蔬果攝取,尤其,研究已顯示。每天攝取5份蔬果的人,與每天只吃2份蔬果的人相比,死亡風險降低13…
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 端午連假快到了,除了安排外出旅遊,不少人最期待的就是大吃粽子,但一顆粽子熱量堪比便當,怎麼吃才不會誤踩熱量地雷,營養師就分享吃粽四大妙招,包含:「粽子取代白飯」、「進食四步驟」、「一天一粽」及「搭配彩色蔬果」,尤其蔬果建議選擇花椰菜、甜椒或奇異果等,補充足夠膳食纖維、營養均衡,才能輕鬆享受粽子的美味又不發胖。 營養師…
CNEWS匯流新聞網記者 王聿瀠 /台北報導 #柯文哲 #花生 #沙其馬 ?完整直播 【2023/2/24 【踢批批開講/特別企劃】9天白沙屯談感想!鐵人柯文哲周末再戰「一日北高」! 結緣品大開箱!柯P愛「這」勝花生?!feat.柯文哲】 ?https://bit.ly/3YWYOQp ➤CNEWS匯流新聞網:https://reurl.cc/qd35LD …
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 這個星期天就是元宵節了,傳統習俗民眾都愛來上一碗象徵「團圓、圓滿」的元宵,但國健署提醒,不管是元宵還是湯圓其實一樣「肥」,同樣都隱藏高脂、高糖、高熱量,攝取過量可能造成健康的負擔,像是「4顆甜元宵」或「5顆鹹湯圓」的熱量就相當於一碗白飯,得爬一趟101大樓才消耗得完。 國健署社區健康組組長羅素英表示,市面上販售的元宵及湯圓都來…
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 中秋節如果不吃上一塊應景的月餅、糕點,總是少了一點節慶的氣氛,但營養師提醒,民眾別小看月餅雖然體積小,熱量可不低,光是一顆鳳梨酥,熱量就抵0.7碗白飯(每碗飯熱量約280大卡),需慢跑約24分鐘才能消耗完,如果是一顆含蛋黃的廣式伍仁月餅,背後熱量更直接飆升3倍。要注意的是,若有高血脂,得避免吃酥皮類月餅;有高血糖問題者,更需注…