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預防「肌少症」動對還要吃對 打破迷思！長肌肉喝牛乳比乳清蛋白好
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 上了年紀就開始疲憊、腰酸背痛、莫名腿軟，當心是「肌少症」已經找上門了，台大醫院北護分院復健科醫師韓德生最新研究就發現，持續重訓確實有助肌少症長輩增加肌肉量和肌力，是最好的運動治療，可是一旦停止運動，肌肉量也會快速流失，先前所有努力恐付諸流水。專家也提醒，想要長肌肉，喝牛乳會比喝乳清蛋白好。 台灣邁向超高齡化社會，肌少症成為銀髮…
- 2022-11-09
- 陳 鈞凱
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首創熟齡專屬手術險 國泰人壽給付多達1489項手術
CNEWS匯流新聞網記者謝東明／台北報導 呼應金管會強化高齡金融消費者權益，國泰人壽今年6月領先業界推出熟齡專屬防癌險「樂康愛防癌定期健康保險（外溢型）」。國泰人壽表示，防癌定期健康保險，短短4個月熱銷近5萬張保單，明顯可見大眾對健康保險意識高，近期再推熟齡專屬手術險「樂順心手術醫療定期健康保險（外溢型）」，強調保險年齡55歲至75歲都能投保，補足熟齡長者手…
- 2022-10-20
- 謝 東明
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銀髮族必看！預防肌少症運動不難 「起床伸懶腰」就有效果
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 台灣人口高齡化，想要活得老當益壯，唯一秘訣就是「常動健康」，但怎麼動才對？其實沒有一般人想像中的困難，尤其現在本土疫情大爆發期間，長輩多減少外出，國健署就提供6個生活化的動作，從一起床就可以做起，讓長輩能讓運動融入日常生活當中，避免肌少症找上門。 國健署署長吳昭軍表示，國內正籠罩在新一波的新冠肺炎疫情之下，為了預防長輩因為外出…
- 2022-05-13
- 陳 鈞凱
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台灣花甲男女逾30萬人患肌少症 養肌防老、營養均衡成關鍵！
▲台灣已逾30萬民長者受疾病所苦，奇美醫學中心復健部暨老年醫學科程信翰醫師表示，養肌防老應注意營養均衡，同時每週固定2次伸展運動可穩定肌力。 匯流新聞網記者王佐銘 / 台北報導 台灣逾30萬民長者受疾病所苦，且肌少症患者數更隨老年人口增加持續攀升。加上近期國外研究證實，新型冠狀病毒會影響神經、肌肉骨骼，亦恐造成肌少症。換言之，不僅中高齡者須留意肌少症，未來肌…
- 2022-05-04
- 王 佐銘
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老人家怎一出門連走路都喘？ 當心「在宅防疫」做錯最重要一步
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 防疫措施明明做得好好的，怎麼一出門連走路都覺得喘？當心，你有可能是躲在家躲過頭了！物理治療師陳雅玲就觀察到不少原本有規律運動習慣的長者，疫情期間擔心被感染不敢外出，幾個月後不僅體重增加了好幾公斤，出門連走路都覺得喘，而活動量降低，不僅增加肌少症的風險，也會增加便祕、失眠、憂鬱症的傾向。 台北市衛生局今（3）日召開記者會，會中台…
- 2022-01-03
- 陳 鈞凱
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逾50歲肌少症風險近5成 跌破眼鏡！台男「老失肌」高於女性
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 想要活到老、動到老，千萬別當「老失肌」！台灣家庭醫學醫學會今（4）日公布最新一份「台灣肌少症風險」與營養現況調查結果，發現50歲以上民眾有超過4成6有肌少症風險，且隨著年紀增長，風險越高；尤其，打破一般人「男性肌肉多所以肌少症風險較女性低」的錯誤迷思，調查顯示，男「失肌」比女多，不到2人就1人有風險。 台灣家庭醫學醫學會是與亞…
- 2021-11-04
- 陳 鈞凱
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躲疫情全台老人家活動量大幅減少！ 出現3症狀恐已肌少症
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 家中長輩出現3症狀，小心肌少症危機已經上門了！醫師提醒，只要家中長者開始出現有以下3大明顯症狀：握力下降、行走遲緩、起身或爬樓梯困難，甚至快要跌倒，均可能是罹患肌少症的早期症狀，應及時尋求醫師協助，進行諮詢和診斷；尤其門診觀察，近來因為躲疫情，不少老人家活動量大幅減少，肌力變弱狀況更嚴重。 台灣早是高齡社會，老人家因身體老化導…
- 2021-08-05
- 陳 鈞凱
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七天沒運動 肌肉遠離你？深蹲火箭 坐姿划船 伏地登階拯救你
匯流新聞網記者許哲綱／台北報導 肌肉除了能幫助活動身體，同時也牽扯到維持身體代謝、維持正常體溫、幫助血液循環…等功能，所以維持一定的肌肉量，是保障身體健康的因素之一，想要知道自己有沒有肌少症問題，可以用初步篩檢的方式，將雙手的大拇指和食指，圈在小腿圍最粗的位置，如果圈不住、初步篩檢代表沒有肌少症的疑慮，如果圈的住，一是因為太瘦、另一個原因則是肌肉量不足，恐有…
- 2021-06-30
- 編輯部
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疫情宅在家半年「全身無力不能跳」 她才40歲竟已經肌少症！
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 肌少症不只會發生在老年人身上！門診一名40多歲女性，近來出現全身無力以及體重減輕的症狀，有點擔心的她，主動求醫，醫師詳細問診與檢查才發現，原來過去半年以來，女子因為心情不好，加上疫情影響，待在家中時間變多，不但三餐沒定時定量，也沒有出門運動，進一步量測腿圍與身體活動檢查，發現全都符合肌少症的標準。 台北市立聯合醫院林森中醫昆明…
- 2021-04-16
- 陳 鈞凱
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掉肌肉、長肥肉「肌萎性肥胖」加速死亡 銀髮族不能粗茶淡飯！
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 年逾65歲，台灣人有些錯誤的飲食型態恐害你提早陷入「肌少症」危機。人口老化，肌少症已成銀髮族看不見的健康危機，研究就指出，光是臥床休息5天就會導致約1公斤的肌肉組織丟失。而董氏基金會今年訪談國內長者，更發現「粗茶淡飯、挑軟的吃、三餐不定」的3大錯誤飲食造成老人肌肉流失加速。 董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，在台灣，65歲…
- 2020-11-11
- 陳 鈞凱
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上了年紀必知！預防肌少、衰弱症上身 養肌「蛋白質」這樣吃才夠
▲（示意照/翻攝自Pexels） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 上了年紀，銀髮族最怕營養不均衡，害得肌少症、衰弱症通通找上門了，專家建議，除了三餐均衡攝食之外，年長者更要記得「每天早晚1杯奶、3餐優蛋白」口訣，以達到足夠且均衡的蛋白質攝取量，有助改善身體衰弱或肌無力的現象。 台北市內湖區健康服務中心主任袁旅芳表示，人體隨著年紀增長，常見的現象是肌肉量逐漸流…
- 2020-10-10
- 陳 鈞凱
