READ MORE
【匯流書房】高敏感族看過來！心理諮商師說：你可以敏感，但不要被敏感控制
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 學會了解自己，才能讓生活更加自在。對於經常聽到：「你太敏感了！你幹嘛想那麼多！你很神經質耶！忍一忍就過去了嘛！」的高敏感族來說，其實都只不過是想得深一點，情緒的強度高一點，對環境意識活躍一點，反應的時間長一點而已，理工心理服務創辦人及執行長愛曼達‧卡熙兒指出，認識自己的敏感，擁抱自己的差異，只有善待自己才能更自由。 心裡資深師…
- 2021-04-17
- 胡 照鑫
READ MORE
【匯流書房】情緒掌控決定你的人生格局 別讓1%失控毀了努力
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 無論在職場或生活中，你的內心是不是很常浮現各種小劇場？或是覺得好糾結好委屈？經常為了「明明很努力，結果卻不如預期」而煩惱、焦慮嗎？曾因累積太多不滿而失控爆走，結果後悔不已、內疚自責嗎？心理諮詢師宋曉東指出，你的情緒，是你自己決定，還是隨著別人的行為而起伏不定？其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，讓人生超乎想像。 宋曉東…
- 2021-04-04
- 胡 照鑫
READ MORE
【匯流書房】學會擁抱焦慮 跟著專家運用心理療法撫平焦慮
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 焦慮不是現代病，但是在現代卻越來越多人為其所苦，當焦慮來襲，總是令人沮喪不已，有時甚至想自我放棄。鼓起勇氣，每天練習面對焦慮，無論程度多微小都沒關係。在過去十餘年裡治療了許多人的臨床心理學家吉兒．P．韋伯發現，症狀獲得改善的人，通常有兩個共通點：無論比例多微小，都相信自己可以改善；學會了如何減緩焦慮，並實際付諸行動。 吉兒．P…
- 2021-02-28
- 胡 照鑫
READ MORE
【有影】不只是拿完藥就走！門診結合「微諮商」 深層對談治療身心症狀
匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 過去大眾對身心科的印象是5分鐘內快速看診，拿完藥就回家，在目前健保制度，無法期待身心科醫師在每次看診不到10分鐘的體制下，解決長久累積的身心問題。身心科醫師表示，為了給患者優質醫療品質，目前有門診結合微諮商，新型態自費身心科門診拉長至15分鐘到30分鐘，透過更多對談，協助患者發覺根源問題，再轉介心理諮商師深入諮商，不僅身心…
- 2021-01-07
- 李 映萱
READ MORE
台灣人愛滋焦慮好高！ 與感染者「共用浴室」5成8民眾仍毛毛的
▲（照/台灣露徳協會提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 明明沒有任何感染可能性，但心裡就是毛毛的？台灣人的愛滋焦慮程度好高！國內一項最新「愛滋認知與焦慮程度大調查」就發現，聽到愛滋兩字，民眾莫名的焦慮程度卻仍偏高，跟感染者「同桌共餐」感到焦慮者破4成3、「共用浴室」達5成8，甚至得知前一位就醫者為感染者時焦慮感更提升至近7成。 這項「愛滋認知與焦慮程度大…
- 2020-08-28
- 陳 鈞凱
READ MORE
【匯流書房】讓內心不再感到疲累 學會20招心智訓練 正面化解焦慮與不安
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 是不是常常內心深感疲憊不堪，總覺得有什麼事沒做好？心理教練馬克．費里曼分享，因為過去自己深受廣泛性焦慮、憂鬱症、強迫症所苦，最嚴重時爬樓梯就會想著要掉下去，還會懷疑身分證的照片是不是自己。他能完全恢復，正是因為知道改變大腦的方法，不是一昧地釋放壓力，面對接受壓力，接受後果。 上捷運就開始懷疑出門前有記得關瓦斯爐嗎?半夜2點躺…
- 2020-05-17
- 胡 照鑫
READ MORE
【匯流書房】解決時間管理的30道難題 達人教你如何甩開拖延症
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 總是覺得時間不夠用，待辦清單無止境地往下延伸嗎？時間管理達人，電腦玩物站長Esor分享，與其看很多時間管理書，不如看他多年累積的實戰經驗總整理，解答時間管理方法為何用了卻無效？各種時間管理疑難雜症如何解決？ 你覺得自己快被工作上的雜事搞昏頭？你常常後悔自己拖延的壞毛病？你有很多想做的事情，但卻缺乏成就感？你感到生活一團亂？但…
- 2020-05-16
- 胡 照鑫
READ MORE
快開學怎安孩子的心？ 心理師4建議能降孩子對武漢病毒焦慮
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 武漢肺炎延燒，全台中、小學開學被迫延至2月25日，隨著開學的日子倒數計時，家長又多了新的一波憂慮，你也不知道該怎麼幫助孩子安心？擔心疫情對孩子造成影響嗎？不妨參考諮商心理師提出的4大建議，協助孩子在開學時面對武漢病毒的焦慮。 諮商心理師陳劭旻強調，第一點「在安孩子的心之前，先安家長自己的心」…
- 2020-02-17
- 陳 鈞凱
READ MORE
壓力好大？ 研究：做這事只花12分鐘就能增加快樂感
▲研究顯示，多走動、向他人示好，有助減少焦慮、增加快樂感。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 感受強大壓力來襲時，不如起身走動、向周遭的人釋出善意，有助減少焦慮、增加快樂感！董氏基金會引用國外研究結果指出，當心情不好時，與其專注於讓自己感覺更好的方法，不如祝福他人，研究顯示只花12分鐘就能立即改善焦慮、增加快樂與幸福感。 這一篇…
- 2019-06-13
- 陳 鈞凱
READ MORE
【有影】持續性耳鳴害人焦慮、失眠？ 最新研究揭元凶其實是「它」
▲一般大眾對於耳鳴仍有許多誤解，導致延誤就醫行為。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 耳鳴一定是腎虧？耳鳴永遠不會好？每個人或多或少都有耳鳴經驗，但醫師發現台灣人對於耳鳴相關錯誤迷思及觀念不少，台灣耳鳴學會今（17）日更引用最新研究發現指出，過去一般人常以為是持續性耳鳴造成人焦慮、失眠，其實倒果為因了，因研究顯示，焦慮症反而是造…
- 2019-05-17
- 陳 鈞凱
READ MORE
痴戀空姐遭拒 熟男竟手抖、焦慮患「愛情斷鏈症候群」
▲醫師提醒，愛情斷鏈易引發物質成癮，可用藥物合併心理治療。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 太渴求愛情，一旦追求遭拒，當心「愛情斷鏈症候群」跟著發作。門診就有一名46歲謝姓男子，擔任銀行總經理，出差時結識一名25歲空姐，對其一見鍾情，並展開熱烈追求，但遭對方嚴詞拒絕，落得難堪收場，竟開始夜不成眠、食不下嚥，甚至一天不喝酒就會出…
- 2019-01-16
- 陳 鈞凱
