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躲疫情增強免疫力不知如何下手？ 台大醫院運動菜單首曝光
▲（示意照/翻攝自Pexels） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 防疫期間，想要增強免疫力，卻不知道從何下手？台大醫院就開出可以提升免疫力的運動菜單，建議挑選有氧運動，且運動時間最少要持續20分鐘以上、每周運動大於5天，且運動強度要達到中等強度等級，即有效果。 台大醫院指出，根據該院收治新冠肺炎患者的經驗，一旦渡過急性症狀，獲得控制後，進入恢復期時，普遍都會…
- 2020-09-12
- 陳 鈞凱
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常鬧感冒、身體不舒服嗎？ 醫師點名恐是「水果吃不夠」惹禍
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 老是覺得自己「常感冒」及「常感覺身體不舒服」嗎？當心你是「吃」壞免疫力了！董氏基金會最新調查就發現，國人水果攝取量不足者，恐怕埋下腸胃功能、免疫力以及內分泌等健康問題，不但可能感冒不斷，更可能便秘、腹瀉、腸胃不適通通找上門。 董氏基金會是在今年2月針對1068名、15到69歲國人進行「身體快…
- 2020-07-25
- 陳 鈞凱
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疫情降溫還鬧焦慮、失眠？當心飲食誤踩兩大地雷 中醫3招自救
▲（照/大林慈濟醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎疫情在台灣明顯降溫，但還是有不少較為緊張的民眾，足不出戶、也睡不好。中醫師就提醒，身體免疫系統的平衡很重要，過與不及都可能引發嚴重的後果，許多人在疫情中焦慮失眠，飲食沒有節制，攝取過多油炸食物或甜食，都容易造成免疫系統的負荷因而失調，導致相關問題出現。 大林慈濟醫院中醫部醫師楊紓怡表示，針對…
- 2020-05-18
- 陳 鈞凱
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期刊：6年根高麗蔘提高人體對病毒保護力 中醫建議長期適量服用
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 流感重症創五年來新高，衛福部疾管署自2019/12/24公布流感流行期開始，流感重症共累計965例，年齡層以65歲以上為主（43%），其次為50至64歲（32%），流感重症死亡病例累計則為126例。雖然疾病管制署於2020/3/3宣布流感已脫離流行期，但截至3/20仍累計新增14例死亡病例，故民眾仍不可掉以輕心。正值春分、清明…
- 2020-05-05
- 胡 照鑫
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「打鼾」可怕警訊！睡眠呼吸中止症作怪 枕邊人免疫力一起下降
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 影響睡眠品質，不只有焦慮與壓力，亞洲睡眠醫學學會理事長、桃園長庚睡眠中心主任陳濘宏表示，除了失眠、睡眠缺乏之外，影響民眾睡眠品質最主要的原因就是睡眠呼吸中止症，常見症狀為打鼾，長期下來對自己與另一半的身心健康都造成嚴重的影響。 國際品牌飛利浦今年第5年發表國際睡眠調查，發現超過3成民眾認為焦…
- 2020-04-03
- 陳 鈞凱
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清明連假將屆 國光客運受贈雞精提升司機體力
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 再過一週就是清明連假，在疫情當前關頭，大眾交通運輸業者提前動員，擬定防疫措施，就是希望將人潮群聚的感染風險降至最低。暨響應新北市防疫計畫送暖人民保母，白蘭氏今(26)日再度應援大眾運輸業者，捐贈鷄精為全台國光客運司機及站務人員提供健康補給，提升體力與免疫力。 白蘭氏三得利北亞區行銷協理龔真慈表示，持續關注各界需求，並適時提供關…
- 2020-03-26
- 胡 照鑫
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狂吃健康食品並不夠！掌握三大基本觀念才有效
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 最近大家都知道要強化免疫力才能抵抗病毒威脅，尤其吃得營養均衡，是提高自身免疫力、抵禦細菌的好方法，除了好的飲食習慣，不少人偏好補充保健食品或健康食品，雖然沒有治療疾病的功效，但適時適量補充營養素也是保養之道。 健身專家提醒，保健食品和健康食品最大的差別，在於健康食品是有經過健康食品認證標章，雖然適量補充健康食品能促進身體健康…
- 2020-03-20
- 胡 照鑫
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要想少生病 先弄好免疫力！粒線體若健康 免疫細胞活力相對好
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 肺炎陰影籠罩全球 ，人體免疫力強弱，是能否有效預防病毒的重要課題。研究機構指出，提高免疫細胞中粒線體的活性，可幫忙免疫細胞功能，調控免疫反應，協助降低病毒傷害。面對病毒威脅，戴口罩、勤洗手是日常防疫的重要習慣，維持免疫力平衡更是關鍵。 免疫力如果下降，最直接的反應就是容易生病，傷口容易感染、睡眠品質差、容易疲勞、消化不良。但免…
- 2020-03-19
- 胡 照鑫
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平常不動、假日瘋狂運動… 她游泳游到膝蓋積水無法走路
▲（照/台中慈濟醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎陰影之下，多運動能提高免疫力是沒錯，但如果是平常不愛動，一到假日就短時間、瘋狂運動抱佛腳的「假日運動員」，當心免疫力還沒提高就先受傷。門診就有朝九晚五的上班族OL假日到游泳池瘋狂運動，結果隔天右膝蓋疼痛、腫脹無法走路，醫師還抽出30毫升的積水。 這是關節使用過度造成的運動傷害！台中慈濟醫院復…
- 2020-03-17
- 陳 鈞凱
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真有「防疫食物」！ 營養師揭4大類食物助升免疫力
▲（照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎治療藥物及疫苗研發還有一大段路，想保護自己，唯有強化全身免疫系統、當個健康寶寶，營養師就建議還真有所謂的「防疫食物」概念可參考，日常飲食最好加強4個重點，包括足量蛋白質、鋅離子和多醣體、維生素以及7色的植化素，通通可以從天然的食物中攝取到。 千禧之愛健康基金會營養師陳扆洵表示，對抗外來的…
- 2020-03-14
- 陳 鈞凱
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上班族工作壓力難擺脫 活蔘飲隨時補充精氣神
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 長期處於緊張的工作狀態與生活環境下，會讓人產生無法透過睡眠而緩解的虛累感，舉統計台灣近七成上班族每個月平均加班時數超過20小時，更有四成在下班後仍需持續處理公事。中醫師建議不妨適時來一包活蔘飲，不但能提振精神還能增強體力。 1111人力銀行統計2019年「上班族工時暨加班現況調查」，發現台灣近七成上班族不僅每月加班，平均加班…
- 2020-03-12
- 胡 照鑫
