疫情降溫還鬧焦慮、失眠？當心飲食誤踩兩大地雷中醫3招自救

▲（照/大林慈濟醫院提供）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

新冠肺炎疫情在台灣明顯降溫，但還是有不少較為緊張的民眾，足不出戶、也睡不好。中醫師就提醒，身體免疫系統的平衡很重要，過與不及都可能引發嚴重的後果，許多人在疫情中焦慮失眠，飲食沒有節制，攝取過多油炸食物或甜食，都容易造成免疫系統的負荷因而失調，導致相關問題出現。

大林慈濟醫院中醫部醫師楊紓怡表示，針對新冠肺炎，中醫在防治上有3個切入角度。第一步，得提升正氣來顧護且強壯免疫系統，讓邪毒不會入侵；中醫所謂的「正氣」相當於現代醫學的免疫力，而「邪氣」相當於外在的各種致病因素，只要人體正氣充足，邪氣就不容易侵襲，不容易生病，所以正氣強弱影響罹病機率。

如何做到？楊紓怡說，民眾可在家自備提升正氣的「免疫茶」，可選擇黨參、黃耆、炙甘草等。如果是熱性體質的民眾則不適合喝太多，需要根據體質做調養。

第二步，針對病毒感染特性從口鼻直接到肺，導致肺浸潤。中醫覺得這樣的疾病屬性仍以濕邪為主。楊紓怡指出，可以具有健脾芳香化濕的「防疫茶」做為抗疫小物，利用藿香、紫蘇葉、防風、金銀花、黃耆等藥材製成「防疫茶」，能去濕健脾胃，或用滷包的袋子做成防疫包，隨身攜帶。

另外，中醫師建議，也可以選擇有驅蟲辟毒功效的艾葉，在住家環境增加艾草的薰香或將鮮艾葉煮水製成艾草水來泡腳，也有安定心神，理氣血，溫經通絡的效果。

最後，楊紓怡表示，第三步是如何睡得好，減少情緒上的緊繃與焦慮，中藥預防重於治療，不妨利用遠志、紅棗、百合、茯神、香附的「安心茶」來幫助安神抗慮，也可藉由四神湯的食補來健脾利濕，增加免疫力。

照片來源：大林慈濟醫院提供

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