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減肥
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2個月剷掉肥肉12公斤! 胖男成功甩肥只因聽進營養師這一句話

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 減不了肥或不斷復胖,是現代人維持體態常遇到的問題,35歲的電腦工程部門主管王先生,就因為深夜加班後習慣大吃大喝紓壓,身高173公分的他,體重飆近85公斤,出現走路發喘、體力變差、易累跟嗜睡等健康警訊,健檢更發現已踏入糖尿病前期,還好跟著營養師找到在家或外食時都能彈性且輕鬆替換選食的技巧,2個月剷掉肥肉12公斤。 原來王先生平常…

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一天瘦1公斤?唬人違規廣告去年罰2億 食藥署說這5產品千萬別信

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 一天瘦1公斤?逆轉修護肺部細胞?這些「唬人」廣告千萬別信也別買!食藥署今(24)日公布去年違規廣告挨罰大戶,排行榜上的5大違規廣告,分別是「日本全新黑髮極限毛髮賦活精華EX-PLUS」、「日本仁丹5X特效晶球益纖菌」、「PBF紐西蘭波森莓」、「愛適新」以及「走若飛駝鳥精」,要消費者別免破財又買到沒用的產品。 食藥署統計2020…

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生完3胎迅速「享瘦」女醫師公開按摩撇步 餵母乳每天多代謝500卡

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想要迅速回到懷孕前的窈窕身材是許多產後媽媽的最大期待,怎麼做?其實有撇步。剛生完第3胎、快速恢復產前體型的大林慈濟醫院中醫部婦兒科主任楊紓怡就公開自己的瘦身方法,首推「餵哺母乳」,因為母乳一天可以多幫媽媽們代謝500卡左右的熱量。亦可每日早晚穴位按摩,助消水腫讓皮膚更緊實。 最近才歡喜迎接第3胎,楊紓怡就力行產後餵哺母乳及穴道…

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收假後「還債」不必頓頓乏味水煮餐! 營養師2招正常飲食最好瘦

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 過年、二二八連假都過去了,低頭看看肚皮,又到了該「還債」的時候了,不少民眾紛紛採取補償性的飲食管理行動,只吃沙拉、水煮輕食或乏味飲食等,但營養師提醒,這一類做法長期下去可能會出現NG飲食,建議應恢復原型食物、多蔬果的正常飲食來滿足口慾,搭配適當的食量管理,才能真正瘦下來。 減肥不是挨餓,營養師楊承樺就常在自己經營的粉絲專頁中,…

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168斷食怎麼越減越胖? 吃錯「重點」當心變得又胖又虛弱

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 提到近來台灣最夯的減肥方式,就是「168斷食法」了,不少追求窈窕體態的男女都趨之若鶩,但也有人一吃超過半年,可是體重都沒有變,甚至還覺得越來越累。營養師提醒,間歇性斷食並非一昧的節食,在可以吃的時間內還是要吃到足夠的營養,否則,熱量吃不夠反而會變胖。 什麼是168斷食法?簡單來說,也就是將一天的進餐時間控制在8個小時內。背後的…

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甩掉過年肥油!健身專家分享密技 不挨餓也能月瘦4公斤

匯流新聞網記者鄒雨彤/台北報導 在過年期間大家一定吃了許多大魚大肉與豐盛的年菜,不少人因此胖了2、3公斤,想用168斷食執行減肥計畫,卻又擔心禁食16小時會破功,World Gym推薦,不妨嘗試較溫和的442飲食法,可以避免飢餓感帶來不適或報復性飲食,讓你不用餓肚子也能月瘦4公斤。 由營養師黃韋堯所屬團隊所研發的442飲食法,透過每天分段的進食時間,分為4小…

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不運動還想「增肌減脂」 熟男日灌1杯乳清粉腎功能差點報銷

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 追求完美體態,網路上流傳有「高蛋白飲食法」,強調藉由飲食中大幅減少吃澱粉的比例,甚至不碰澱粉,改吃大量的肉類,可以短時間看到效果。一名36歲男子就開始採用這方法,且為了攝取更高的蛋白質,沒有運動習慣的他,還自行參照健身人士每天喝一杯乳清蛋白粉,自認為可以「增肌減脂」,沒想到卻差點害了自己的腎功能。 北投健康管理醫院營養師潘富子…

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減肥又失敗了?瘦身不能設定一整年 五觀念讓你變窈窕

匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 2020快過完了,隨著年末節日的到來,減肥計畫還是無疾而終嗎?新的一年代表新的開始,別再忽視自身健康與體態,連鎖健身房World Gym為減重者制定五個減肥觀念,破除以往瘦身迷思,讓國人擁有健康的身心靈。其中,瘦身一定要設定期限,別認為一整年都是減肥期,這只會使身心怠惰,永遠達不成目標。 想要減肥成功,第一步就是要設定目標…

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不再受美食誘惑!晶片植入人體竟能靠電流控制腦來斷食減重

匯流新聞網記者王佐銘/綜合報導 為了想要維繫身材、有良好體態,許多人必須為著自己一時嘴饞而付出減肥的代價。但是在挨餓的過程中,美食往往是最大的敵人,但該如何克制呢?近日就有科學家想到個方法,那就是把晶片移植到人體身上,藉由電腦控制人腦想吃的慾望,藉此達到減肥的效果。 綜合外媒報導,日前美國一間醫療新創公司,開發了一種大腦反應性神經系統的晶片,只要將其植入人體…

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怕變胖滴油不沾真健康? 營養師揭「這樣吃油」好處才多

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 現代人都深知「過度肥胖」對健康的危害,想靠飲食控制體重,許多人第一反應都是減少吃甜食或減少油脂的攝取,但為了纖細身材滴油不沾,怕胖就避免不吃油?真的做對了嗎,營養師警告,小心過於偏激的不當減肥方式,先害健康狀況亮紅燈。 國內就有知名女藝人曾為了要保持身材,進行嚴格飲食控制,竟有長達9年的時間…

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狂喝「綠拿鐵」減輕體重? 營養師曝喝錯體脂率反升

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣人愛喝含糖飲料,每走幾步路就會看到手搖飲料店或便利商店,但以國民飲料「珍珠奶茶」為例,700毫升全糖只要一杯喝下肚就已超過每日糖攝取上限,營養師建議,不如用豐富的蔬果一起打成風靡全球的「綠拿鐵」,但千萬不要充作全日三餐飲食,否則容易讓基礎代謝率下滑,體脂率反升。 想要吃出健康,國健署提醒…

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