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昨晚有睡好嗎？ 最新調查數字好嚇人！台灣4成人有睡眠困擾

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 台灣人「睡不好」已經是常態！國衛院論壇今（29）日發布由台灣自殺防治學會進行的最新2020年到2021年民調發現，國人有輕度失眠問題以上的比例約4成。專家警告，不少人面對失眠問題，習慣吞藥以對，但安眠藥使用不當，恐將導致嚴重的身心健康失衡，甚至造成嚴重的社會安全問題，例如慢性失眠、藥駕、過量安眠藥自殺、藥物成癮等。 眾所周知，…

明明都待在家怎身體越來越糟糕？ 小心已成「新冠失眠」受害者

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 明明都在家裡，怎麼身體卻越來越糟糕！小心你可能也是「新冠失眠」的受害者，國內門診觀察到， 不少睡眠狀況一直都不好的人，在國內5月中旬爆發這一次本土疫情之後，睡得更糟糕，又不敢來醫院，且從小朋友至老人家無一倖免，醫師都在門診中遇到有患者提出這樣的苦惱症狀。 台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師陳煒達表示，這一次疫情的襲擊，不只…

【CNEWS】芳療只能使用特定精油?IAA楊老師教你不同情況使用不同精油

孕婦鬧失眠能吃安眠藥嗎？ 食藥署給解答、吃不吃都有禁忌要守

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 失眠已經是現代人常見的困擾，且女性出現睡眠困擾的機率高於男性，尤其是懷孕的女性！但孕媽咪睡不好，能吃安眠藥助眠嗎？食藥署解答，只要經醫師診治評估確有服用藥品必要，就能由醫師開立鎮靜安眠藥，務必遵照醫囑服用就好。 台灣睡眠醫學學會2019年調查顯示，全台灣約有十分之一人口受慢性失眠症所苦；研究進一步發現，女性之所以有睡眠困擾的機…

10%國人有失眠困擾！家居網購平台打造好眠空間 讓你一覺到天亮

匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 現代人多處於高壓生活，睡眠品質成為人人關注的議題。台灣睡眠醫學會報導指出，台灣每10個人中，就有1個人深受慢性失眠的困擾。蝦皮購物為了提供用戶良好的睡眠環境，至 30日前，於蝦皮家居推出「打造生活儀式感──好好睡一覺不難」，邀全台民眾從日常生活中打造好眠空間，各式寢具、家電等最低只要36折起。 另外，家居網購平台為了精準解…

白天午睡、早醒又繼續躺床… 失眠者千萬別這樣做！晚上更睡不著

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣失眠一族為數不少，台灣睡眠醫學會2019年最新調查，每10個人中就有1人有慢性失眠的問題，臨床心理師提醒，許多人嘗試過各種助眠方法和產品都沒辦法有效改善，全因為沒有先搞清楚自己到底是為什麼會失眠，像失眠者「白天午睡」、「早醒又過度躺床」或「白天缺乏活動」都有可能害得晚上更睡不著。 長期失眠有多痛苦？很多人抱怨不僅晚上睡不著…

吃安眠藥反而「反彈性失眠」？ 藥師教你正確使用安眠藥

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 工作繁忙、精神壓力大，或者因為一些潛在疾病影響，常有失眠的困擾，不少人常依賴安眠藥。台北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師林婉蓉就提醒，搞懂自己吃的安眠藥很重要，像短效且作用快速的藥品可幫助減少入睡時間，並且隔日白天較不會有殘留的鎮靜作用，可突然停用的情況下，也較容易發生反彈性失眠。 持續性的睡眠缺乏，會而造成情緒不穩、精神無…

你睡夠了嗎？1天睡足7小時才能顧好腦力 助眠食物得吃這幾種

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 調查發現，台灣有1成的人口飽受慢性失眠所苦，且年紀越大比例越高，睡不好、睡不夠，研究已指出可能影響腦力，還可能導致未來罹患失智症、阿茲海默症等認知功能疾病，甚至引起三高。專家提醒，睡眠對人體有修復作用，而許多研究指出，最佳睡眠時間約為1天7小時；想助眠更要均衡攝取蔬菜、水果、全穀、堅果、豆魚蛋肉類等各式原態食物。 3月19日是…

【有影】不只是拿完藥就走！門診結合「微諮商」 深層對談治療身心症狀

匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 過去大眾對身心科的印象是5分鐘內快速看診，拿完藥就回家，在目前健保制度，無法期待身心科醫師在每次看診不到10分鐘的體制下，解決長久累積的身心問題。身心科醫師表示，為了給患者優質醫療品質，目前有門診結合微諮商，新型態自費身心科門診拉長至15分鐘到30分鐘，透過更多對談，協助患者發覺根源問題，再轉介心理諮商師深入諮商，不僅身心…

長期習慣吞安眠藥？ 當心4種飲食地雷偷藥效、害健康

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡眠障礙已經是不少現代人共同的困擾，但藥害救濟基金會提醒，如果因為吃了安眠藥沒效，就心存再吃一顆，或乾脆在睡前喝點小酒助眠，不但無助於睡眠且有害健康。而服用安眠藥期間，有4大飲食地雷更是一步都不能夠誤踩。 門診就有從國外返台女子，原本就有失眠症狀，定期服用安眠藥，近來受到疫情影響，擔憂會在國外染疫，返國後，一直害怕防疫措施做得…

睡不著？睡不好？ 恐體內「2大荷爾蒙」失控擾你清夢

▲（示意照/翻攝自Pexels） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想睡睡不著？睡了卻也睡不好？根據2017年台灣睡眠醫學學會調查，全台有1成人口受到慢性失眠症所苦。到底為什麼睡不好，醫師提醒，影響睡眠的因素眾多，不良的生活習慣，包括睡前抽菸或進食、咖啡因、酒精、少運動、睡前使用3C產品等之外，壓力與荷爾蒙的改變也常是重要關鍵。 30歲的溫小姐就是典型例子，在…