READ MORE
無法入睡？頻頻做夢？睡眠品質及不及格 4大標準快速判定
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 現代人工作與生活壓力大，常面臨睡眠障礙，不是無法入睡，就是夜間頻頻起床，到底怎麼樣才知道自己睡得好不好？算不算是健康的睡眠呢？醫師強調，一場好覺，良好的睡眠品質應同時達到4大標準，快來看看自己有沒有睡好。 台灣人睡不好的狀況有多嚴重，根據台灣睡眠醫學學會2019年調查，全國上班族（白日上班）…
- 2020-03-28
- 陳 鈞凱
READ MORE
【有影】失眠別只關心晚上睡得好不好！ 醫：白天出這問題更是禍首
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 難以入睡，睡睡醒醒、甚至有睡像沒睡，失眠已經是現代人的通病，但如果你只專注關心在晚上睡得好不好？當心搞錯方向，多吃冤枉藥。書田診所精神科主任醫師陳家駒提醒，失眠常是日間身心適應問題未處理妥善，因為工作、壓力而造成夜晚失眠的惡性循環，評估失眠原因得把一天24小時全盤管理調整。 門診就有一名從商…
- 2019-12-04
- 陳 鈞凱
READ MORE
長期「鼻塞」通不了不是小問題 恐致失眠降低生活品質
▲因發炎腫脹使進入氣流減少而覺得鼻塞，是鼻炎時常見的現象。（照/奇美醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 「鼻塞」一直通不了，別當小問題！一名20歲男大學生因為雙側下鼻甲肥大併肥厚性鼻炎，長期以來一直鬧鼻塞，害怕開刀的他，一直依賴藥物以及鼻噴劑救援，最近天氣變化劇烈，鼻子過敏造成鼻子慢性發炎，鼻塞不斷復發，用藥已經無法見效，造成夜間失眠，白天無精打采，…
- 2019-11-09
- 陳 鈞凱
READ MORE
10個台灣人1失眠 這兩大族群失眠比例飆最高
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣失眠人口眾多，根據台灣睡眠醫學學會2017年統計分析顯示，平均每10個台灣人就有1人有失眠困擾，醫師更提醒，有兩大族群更是失眠的高危險族群，因為交叉對比發現，台灣的「高年長者」和「女性」失眠比例都比10年前高。 尤其是年長者，統計數字顯示，慢性失眠在50到59歲年齡層有16.7%，到了6…
- 2019-10-27
- 陳 鈞凱
READ MORE
你也失眠嗎？墨爾本大學打造「沉浸式體驗」 VR與藝術科技助你一夜好夢
匯流新聞網記者紀沈廷／綜合報導 越來越多現代人有共同的文明病「失眠」，而這背後代表的是龐大的商機，因此也吸引不少人投入治療失眠的產業中。澳洲墨爾本皇家理工大學(RMIT University)的博士研究員，藉由整合VR燈光秀、環繞音樂、互動床的Inter-Dream系統，巧妙將藝術與科技結合打造沉浸式VR體驗，讓使用者能輕鬆的以被動或主動的方式進入適合休息與…
- 2019-08-25
- 編輯部
READ MORE
不吃難睡、吃多又怕上癮？ 藥師教你6方法用對安眠藥
▲如何正確使用鎮靜安眠藥物十分重要。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 台灣每10人就有1人深受失眠所苦，鎮靜安眠藥物的使用量也居高不下，根據健保統計，處方藥量一年超過9.18億顆，健保花費約20.9億元，但民眾往往更困擾的是，不吃藥怕睡不著，吃多了又怕藥上癮，到底怎麼做才好？藥師公會提醒，其實只要學會6方法正確使用鎮靜安眠藥，…
- 2019-06-30
- 陳 鈞凱
READ MORE
安眠藥越吞越多還是睡不著？ 幾個徵兆當心已藥物依賴
▲助眠藥物越吃越多還是睡不著？當心藥物依賴。（照/台北慈濟醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 根據台灣睡眠醫學會統計，國人有失眠困擾者的比例高達20.2%，即每5個人就有1個人為失眠所困擾。但國內醫院藥師發現，不少人常因覺得助眠藥物無效，竟自行改服「一次多顆」或「一次多種」的劑量，不當使用、濫用，反而容易在無形間對藥物產生依賴甚至成癮，進而出現耐藥性…
- 2019-06-18
- 陳 鈞凱
READ MORE
睡前「喝酒助眠」比安眠藥安全？ 醫師警告這一杯後患更多
▲慢性失眠原因多，常伴隨有不良睡眠習慣及相關認知扭曲。（示意照／翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 根據統計，全台人口中有慢性失眠比例約占5分之1，但醫師發現，台灣人普遍有錯誤觀念，像不少人擔心吃安眠藥會上癮，往往嚐試用喝酒來幫助入睡，但醫師警告，酒精對於整體睡眠的影響其實極負面，反而會導致淺眠、多夢、早醒、片斷睡眠等。 隨著現代人生活愈…
- 2019-05-26
- 陳 鈞凱
READ MORE
【有影】持續性耳鳴害人焦慮、失眠？ 最新研究揭元凶其實是「它」
▲一般大眾對於耳鳴仍有許多誤解，導致延誤就醫行為。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 耳鳴一定是腎虧？耳鳴永遠不會好？每個人或多或少都有耳鳴經驗，但醫師發現台灣人對於耳鳴相關錯誤迷思及觀念不少，台灣耳鳴學會今（17）日更引用最新研究發現指出，過去一般人常以為是持續性耳鳴造成人焦慮、失眠，其實倒果為因了，因研究顯示，焦慮症反而是造…
- 2019-05-17
- 陳 鈞凱
READ MORE
失眠了怎麼辦？ 中醫「耳穴按摩」5分鐘助好眠
▲（示意照／翻攝自Pixabay）。 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 根據台灣睡眠醫學學會統計，全台約有10分之1的人有失眠問題，入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感，一旦失眠了怎麼辦？不妨試試中醫的耳穴按摩，中醫師建議，只要在睡前按摩耳朵穴位，如神門、心區、枕區3個穴位，睡前左右耳按摩各5分鐘，有助入眠，若能貼上耳珠再進行按壓效果更好。 台北市立聯…
- 2019-05-05
- 陳 鈞凱
READ MORE
躺下大腦難「關機」？ 找對呼吸法2分鐘就睡著
▲翻來覆去睡不著？是不少現代人困擾。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 在床上翻來覆去怎麼都睡不著嗎？不少人都有這種經驗，在一整天忙碌行程之後，躺在床上卻還是想著白天的工作，或是今天發生的事件與對話，結果時間一分一秒流逝仍無法好好入眠，甚至形成「不易入睡」的模式。臨床心理師就建議，只要找對呼吸方式，短短2分鐘就能立馬入睡。 聯青…
- 2019-04-07
- 陳 鈞凱
