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匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

台灣人「睡不好」已經是常態！國衛院論壇今（29）日發布由台灣自殺防治學會進行的最新2020年到2021年民調發現，國人有輕度失眠問題以上的比例約4成。專家警告，不少人面對失眠問題，習慣吞藥以對，但安眠藥使用不當，恐將導致嚴重的身心健康失衡，甚至造成嚴重的社會安全問題，例如慢性失眠、藥駕、過量安眠藥自殺、藥物成癮等。

眾所周知，睡眠是維持身心健康重要的一環，但台灣自殺防治學會這一份最新調查卻發現，全台有睡眠困擾民眾為數不少。

國衛院論壇因此邀請台大名譽教授李明濱及台大公衛學院教授陳為堅共同主持，研議「台灣鎮靜安眠藥不當使用之防治策略」，研究團隊彙整國內外失眠診治、安眠藥使用與非藥物治療指引暨跨科臨床觀點，邀集國內睡眠相關領域專家學者共同編纂「失眠診治準則」，擬定台灣鎮靜安眠藥不當使用的防治政策建言，提供政府實務與政策之重要參考。

台大醫學院護理學系所副教授吳佳儀表示，國人有輕度失眠問題以上的比例約4成，在失眠一族中，只有夜間症狀者，比例最高；日間和夜間症狀兼具者，比例減半；長期而嚴重的慢性失眠者，比例再減半。但症狀越嚴重者，越需要就醫。

吳佳儀點出，其中年輕人失眠最常見原因為「心理壓力」，年紀越長者則多半為「身體疾病」所害，一旦出現作息混亂，白天該醒拚命睡，晚上該睡不能睡，就代表睡眠出狀況了。

新冠肺炎疫情期間的外在社會環境壓力，帶來的生理、心理、家庭、社會等多個層面的健康影響，也不容忽略。台大醫院精神醫學部醫師陳錫中就觀察到，光是這一陣子疫情期間以來，他的門診失眠求診者就增加3成之多，尤其，高齡失眠者變多了。

專家建議，造成失眠的原因百百種，民眾若有失眠的情形，建議與專業醫師討論自己的生活作息與相關生理、心理狀態，經醫師診斷用藥，而要避免自行購買成藥使用，因而忽略身體發出的警訊，延誤治療的黃金時機。

照片來源：CNEWS資料照／記者陳鈞凱攝

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