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救手腳冰冷15分鐘有用! 藥師揭泡腳「加料」效果更好
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救手腳冰冷15分鐘有用! 藥師揭泡腳「加料」效果更好 5

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

天冷不少人愛吃補,但除了薑母鴨、羊肉爐等食補,其實在家還可以「泡腳」,維持身體溫暖!中華民國藥師公會全國聯合會中藥發展委員會副主委王儀絜說,冬季手腳冰冷,主因
雙腳是人體下肢部位、也是身體的末梢,血液循環較差,可以利用藥材足浴,而泡腳的最佳時間點就是睡前,每次浸泡15到20分鐘即可。

今天是冬至,中華民國藥師公會全國聯合會今(22)日上午舉辦2023冬季進補暨足浴暖身記者會,針對民眾常見的冬令進補問題提出解答。

王儀絜表示,冬季手腳冰冷的原因,通常是心臟功能或血液循環發生問題所導致, 中藥對於手腳冰冷調養,重在補氣、補血,使全身血液循環順暢。

傳統的藥膳湯裡,多半加入數種中藥材燉煮,而讓湯底形成濃郁且帶有顏色,藥師公會則推薦新的進補藥膳「黃金蟲草羊肉湯」,加入當歸、黃耆、大棗、玉米和生薑,燉煮出清湯底的一道藥膳,提供民眾冬季進補有新選擇。

王儀絜解釋,藥膳中的黃耆與黨參用於補氣、當歸用於補血,羊肉性味甘溫,可補虛勞、養精血,素食者亦可用腐竹取代羊肉塊;這一道料理可使用電鍋烹調,作法是將藥食材放內鍋,外鍋加入2到3杯水,蒸煮至開關跳起即可。唯一要注意的是,若身體正處在急性發炎狀態者不建議食用。

泡腳也是維持身體溫暖的方式之一。王儀絜建議,雙腳血液循環較差,如何維持其循環順暢、
使筋骨強健、防止摔倒,是銀髮族的重要保健課題。足浴常用藥材多具有活血化瘀、溫熱助陽功效,以促進全身氣血循環為主。最簡效的泡腳方,可以桂枝、雞血藤、艾葉、乾薑各5錢,將所有藥材打碎後入布袋,放入鍋中加水煮沸,待溫度降到適溫後泡腳。

王儀絜強調,泡腳時以手指輕觸溫熱不燙為原則,浸泡15到20分鐘,建議睡前泡腳最適當,泡腳後建議擦乾,穿上防滑保暖鞋襪。

照片來源:藥師公會提供

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