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每3人有1人患脂肪肝 World Gym 分享6招養肝排毒更易瘦
CNEWS匯流新聞網記者謝東明／台北報導 World Gym Blog分享，肝是沉默的器官，卻也是人體分解毒素、最重要的角色；特別是當毒素累積，形成脂肪肝或其他肝病，也會成為減重之路的絆腳石。所以分享六撇步，養肝排毒為減重打好基礎。 World Gym 世界健身表示，六招排毒可減輕肝臟負擔，例如不熬夜，晚上11點至凌晨3點是肝臟修復時間，這段時間應熟睡，讓肝…
- 2023-09-11
- 謝 東明
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不注意養成4種飲食壞習慣 小心健康隨「石」出問題
匯流新聞網記者程子奕 / 台北報導 為追求完美身材，許多人靠少吃油或是實行168斷食法來減重，雖然這樣的方法可以讓人在短時間內看見成效，但也無形給了膽結石悄悄生成的機會。近日World Gym 就在官方部落格分享，生活中長期有這4種飲食壞習慣，很有可能會讓膽結石找上門。 膽結石形成的主因，主要是因為人在吃下含有脂肪的食物時，肝臟會製造膽汁，讓膽汁進入到小腸幫…
- 2021-03-08
- 編輯部
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小腹堪稱「最難瘦」？ 想擁有平坦小腹就快把8大惡習戒除！
匯流新聞網記者杜亞穗/台北報導 小腹總是多數人難以消滅的部位，為了達到自己夢寐以求的身形，會以運動和重量訓練方式維持體態，通常小腹是最容易堆積脂肪，同時會增加罹患心血管疾病、癌症、糖尿病的風險，不想成為小腹婆，World Gym Blog列出一些惡習，請你誠實檢視，戒除惡習、就能重塑平坦小腹。 姿勢不良容易影響肉長在不對的位置，像是翹腳易使骨盆歪斜、內臟下垂…
- 2020-12-02
- 編輯部
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銀髮族重量訓練不但防老 還可降低失智風險
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導 根據美國哈佛研究，運動可以減緩50%老化的速度，還可以降低失智的風險，美國就有一位90歲超級阿嬤，原本每天都需要柺杖走路，經過8個月重訓後，身體狀況大幅改善，還能夠自行走路，再也不需要靠枴杖。 專家指出，重訓習慣和適度運動，可以讓身體變更強壯，也能讓平衡感變好；特別是銀髮族，更需要重訓，因為研究顯示，人從50歲開始，肌肉量會大…
- 2019-05-20
- 胡 照鑫
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運動完 該吃澱粉 油脂 還是蛋白質？
匯流新聞網記者林欣穎／台北報導 瘦身減脂不只要動，更要學會怎麼吃。相信很多人都聽說過運動後的30分鐘，是補充身體營養的黃金時間，不過要怎麼吃、吃什麼才不會越吃越胖，你真的知道嗎？ 運動後吃對食物和掌握分量是非常重要的，運動時肌肉需要量能量才能運轉，這個過程會增加體內葡萄糖轉運蛋白活性，也就是會燃燒熱量，所以運動後吃對食物，才能讓你越瘦越快。 運動完該吃些什麼…
- 2019-05-15
- 編輯部
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吃不胖守則！享受夜市美食不卡油
匯流新聞網記者鄭仲甫／台北報導 近日《2019台北米其林指南》公布，裡面不乏傳統夜市小吃，而夜市特色就是短短幾十公尺就可以享受各種美味，但要是管不住嘴，多逛一圈可是會多胖一圈；World Gym Blog分享夜市交戰守則，吃不胖守則，享受美味之餘，不用擔心成為米其林輪胎人，隔天甩肉好辛苦。 World Gym Blog表示最重要的就是把握「我吃一口就好」原則…
- 2019-04-29
- 編輯部
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喝豆漿能減肥？把握幾點原則才能健康減肥不卡油
匯流新聞網鄭仲甫／台北報導 豆漿是再平常不過的健康飲料，在日本更是流行「7日豆漿減肥法」，女性只要生理期來的前7天，每天喝適量豆漿，7日後就能有效代謝脂肪、順利減肥！但是市面上豆漿百百款，只要是豆漿都可以幫助減肥嗎？World Gym Blog分享，只要把握幾個重點，才能喝豆漿又減肥。 首先World Gym Blog強調豆漿一定要盡量「無糖」。飲料商為了消…
- 2019-04-15
- 編輯部
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驚！2張潤餅皮等於吃下半碗飯？你應該這樣做…
匯流新聞網記者鄭仲甫 李盛雯／綜合報導 清明節掃墓祭祖，為祖先準備豐盛貢品外，別忘了填飽肚子；最應景的傳統美食非潤餅莫屬，不過傳統潤餅餡料雖然好吃，卻是包著餅衣的爆肥來源。 World Gym Blog分享，潤餅一般是用兩張餅皮包覆，但很少人知道只要吃下2張潤餅皮就等於吃下半碗飯的熱量；如果把潤餅當正餐吃，不知不覺就吃下大量澱粉，熱量累積速度驚人。 怎麼辦？…
- 2019-04-03
- 編輯部
