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2019年想過得更健康嗎？智慧手錶、手環、手機都能幫上忙
匯流新聞網記者藍立晴／綜合報導 新的一年剛開始，怎麼保持運動與健康的習慣？或許「科技產品」會是答案！包括智慧水瓶、鼓勵你完成運動目標的穿戴式裝置、會提醒你喝水的應用程式，甚至是你的智慧型手機，都可以讓你的2019年過得更健康。 穿戴式裝置：可追蹤睡眠品質、提醒你別坐太久 穿戴式裝置，例如智慧型手錶、智慧手環等各式產品的功能已越來越多樣，不論是FitBit或蘋…
- 2019-01-13
- 編輯部
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運動後「小便變色…」 當心是橫紋肌溶解症惹禍
▲運動時應量力而為，並適時補充水分，才能預防橫紋肌溶解症的發生。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 激烈運動後，小便變色，當心是要命的健康警訊！台中就有一名20歲男大生，一次與朋友打球近3小時，隔天不但腰部以下及兩側大腿嚴重僵硬痠痛，還出現尿量減少現象，甚至排出像是「可樂」顏色的尿液，嚇到就醫，確診是橫紋肌溶解症，所幸及時安排住…
- 2018-12-16
- 陳 鈞凱
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家長必看！課業較重要？ 研究：不運動青少年易變問題成人
▲研究指出，青少年時期少運動，成年後較易有心理健康問題。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 孩子考試、課業更重要，運動先擺一邊？如果你也是有這種觀念的家長，千萬要不得。董氏基金會今（10）日引用一項發表於《精神病學研究》的研究結果指出，青少年時期若缺乏體能活動，會影響成年時的心理健康，提醒家長，無論課業多重，也別忽略要孩子運動。…
- 2018-12-10
- 陳 鈞凱
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孩子運動量不夠？ 學會5招3分鐘就有效
▲擔心孩子動不夠？利用樂動紓壓5招，每次短短3分鐘就有效。（照/董氏基金會提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 先別忙著補才藝了，台灣家長可能得先擔心孩子動不夠！董氏基金會提醒，國外研究顯示，青少年時期若缺乏體能活動，將會影響其心理健康直至成人，而董氏基金會與教育部體育署便合作推廣「樂動紓壓5招」，每次短短3分鐘就有效。 為了吸引學生多運動，董氏基金會與體…
- 2018-12-09
- 陳 鈞凱
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走路還不夠！ 「跑走」運動顛覆你對運動的想像
▲不論跑或走時，跑走運動姿勢依舊是跑步的姿勢。（示意照/長庚醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 要健康就要動起來，這個道理人人都知道，但醫師提醒，運動要件包括：心跳要增加、大型肌肉要動、時間要夠以及持之以恆，所以，光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是運動，但對於上了年紀或體力無法一蹴可幾的弱雞一族而言，建議不妨可以先從「跑走」運動下手，先從最自然的…
- 2018-10-10
- 陳 鈞凱
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沒時間運動？學會5招小空間運動 幫你降死亡率
▲鎖定加強姿勢與核心肌群的5招小空間運動，讓平常喊沒時間運動的民眾也沒藉口不動。（照/國健署提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 要活就要運動，但國健署106年國民健康訪問調查結果卻發現，13歲以上國人有超過4成6身體活動量未達世界衛生組織（WHO）建議量，其中又以30歲至54歲為最不活動的族群；國內調查也顯示，國人不運動的前3大原因以「沒有時間」的4成6…
- 2018-09-29
- 陳 鈞凱
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甩開「脂肪肝」不肝苦 營養師：只要做對3件事
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 現代人飲食西化、缺乏運動，讓肥胖、代謝症候群以及三高慢性疾病等的威脅性越來越大，尤其，醫界臨床觀察發現，非酒精性脂肪肝病目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因，營養師建議，要揮別惱人的脂肪肝困擾，首重運動、減重與飲食的生活型態改變3大黃金定律。 統計顯示，在台灣，隨著肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群…
- 2018-09-23
- 陳 鈞凱
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慢跑、單車瘦身老「卡關」 營養師曝全因這樣做錯了
▲忽略運動和飲食盲點，小心你的運動成效會卡關。（示意照/公關照片） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 明明持續運動，為什麼體重就是「卡關」停滯了下來？噴汗勤健身，為什麼線條還是不明顯？這是不少想靠慢跑、單車等運動來改善外觀的愛美一族常見的困擾，營養師點出盲點，衝不破減重效果停滯期的高牆，不少都出在輕度運動族的運動頻率與強度未達到每周150分鐘的基本標準，又忽略…
- 2018-07-17
- 陳 鈞凱
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氣喘患者運動好嗎？ 做到這4點有助病情
▲民眾氣喘相關迷思不少，甚至不知道有些不適徵兆可能就是氣喘造成。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 近幾年因環境汙染惡化，深受氣喘所苦的人口比例逐年上升，但醫師臨床觀察發現，有些患者卻不知道有些讓自己不適的徵兆可能就是氣喘造成，放任呼吸道長期發炎的結果，可能造成不可逆的支氣管狹窄，且民眾氣喘相關迷思也不少，又以「氣喘患者運動好嗎…
- 2018-06-18
- 陳 鈞凱
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三總研發「智慧衣」 慢性病患運動不再怕超負荷
▲國內預防醫學又有新突破，三軍總醫院研究團隊發展出「智慧衣」的居家虛擬教練。（照/三軍總醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 把「智慧衣」穿上身，慢性病患者做運動，從此不再怕做弱了沒效果、做太強又有風險！三軍總醫院復健醫學部今（13）日公布最新研究成果，利用內層縫有心率帶的智慧衣，隨時且連續測量病人的心跳，再連接手機發出強度提示，慢性病患者居家運動也如…
- 2018-06-13
- 陳 鈞凱
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華麗外衣下 年輕電競選手追夢的迷惘
匯流新聞網記者黃興文／台北報導 「大學是念生物工程學系出身的，現在是ahq e-Sports Club電競選手。」今年25歲的Jerry（胖胖）在大學時代就對電玩情有獨鍾，一開始在電競主持中被主播相中，因緣際會接觸主播與賽評的工作，目前是ahq《皇室戰爭》的年輕電競選手。 隨著電競產業蓬勃發展，光鮮亮麗的電競選手逐漸成為鎂光燈下的寵兒，憑藉著遊戲天賦，指間行…
- 2018-04-24
- 編輯部
