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三級警戒悶壞了嗎？只要有桌椅、牆壁 3招隨時練好你的核心肌群
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 全國三級警戒延長至6月14日，私人健身房、公立運動中心乃至大大小小的校園操場、公園運動場全面停用，不少人關在家或在辦公室裡，總苦惱怎麼樣才能兼顧運動量，維持身體防護力？其實不難，國健署就提供3招訓練核心肌群的運動，只要隨手找得到一張桌子、椅子和牆壁，就能夠隨時隨地動起來。 國健署署長吳昭軍表示，即使三級警戒避免出外，但只有營造…
- 2021-05-29
- 陳 鈞凱
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【有影】沒時間運動？做這一超高CP值動作練全身！
匯流新聞網記者程子奕、羅偉哲 / 台北報導 平日上班壓力大，下班又要趕著回家顧小孩，運動時間實在是少之又少，其他訓練複雜的動作太多、記不起來，可以選擇傳統硬舉，Ming-I教官表示，硬舉這個動作，可以調度從肩膀到下肢的肌群，也能做得比較重，從100公斤到200公斤都有可能，可以給予身體更多刺激、CP值相對高很多。 在不了解自己能力的狀況下，操作傳統硬舉以每組…
- 2021-05-12
- 編輯部
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拼明年IPO！5600名員工線上春酒 World Gym超大獎現金400萬
匯流新聞網記者李盛雯／台北報導 身為全台最大健身品牌，World Gym回饋員工不手軟，線上春酒慰勞5600位員工，獎金總價值超過1500萬，還有超大獎現金400萬。今年展店目標20家，預計明年IPO。 World Gym台灣區總裁柯約翰表示， 今年度預計投入35億元資金、展店20家會所。因應展店計畫、教練需求量大，考量教練訓練品質，除了原有的台中教練教育訓…
- 2021-04-24
- 李盛雯
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疫情宅在家半年「全身無力不能跳」 她才40歲竟已經肌少症！
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 肌少症不只會發生在老年人身上！門診一名40多歲女性，近來出現全身無力以及體重減輕的症狀，有點擔心的她，主動求醫，醫師詳細問診與檢查才發現，原來過去半年以來，女子因為心情不好，加上疫情影響，待在家中時間變多，不但三餐沒定時定量，也沒有出門運動，進一步量測腿圍與身體活動檢查，發現全都符合肌少症的標準。 台北市立聯合醫院林森中醫昆明…
- 2021-04-16
- 陳 鈞凱
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不愛「動」死亡風險多3成！ 老人得懂「寶特瓶+椅子」6招保命運動
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 不動，真的會早死！根據世界衛生組織（WHO）指出，身體活動不足不但是慢性病的主要危險因子之一，且身體活動不足的死亡風險遠比充足身體活動多2到3成。而老人家想輕鬆達到運動量，其實有訣竅，物理治療師就有6招簡易身體活動，只要利用生活中的寶特瓶、椅子或公園設施，就可以越來越健康。 根據台北市衛生局統計，截至今年2月，台北市65歲以上…
- 2021-04-12
- 陳 鈞凱
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運動助孩子肌肉、大腦發育！多早開始？ 答案最好從2歲就開始
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 運動對身體好，養成運動習慣更得從小扎根，但要從多小開始？最佳答案，國健署給了官方版建議，最好2歲就要開始讓孩子運動才好，且只要利用伸展、傳接球等簡單運動，就有配合孩子大肌肉動作發展的好功效，重點在於每天要動30分鐘以上。 兒童節前夕，國健署大推「寶寶123，一起動滋動」觀念：全家「1」起動、「2」歲動出好情緒、每天「30」分鐘…
- 2021-04-01
- 陳 鈞凱
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防疫動滋動滋！全民憑「這張卡」享好康 免費運動一個月
▲響應防疫新生活運動，健身業者推出好康(合成照片)。 匯流新聞網記者陳儀潔/台北報導 大家手上的健保卡，功能多多，除了看醫生還能報稅、買口罩，現在又多了一項優惠好康！為了響應「防疫新生活運動」，有健身業者推出全民健康方案，憑健保卡，免費兌換運動一個月，要鼓勵民眾減少宅在家，適時出去走走、到健身房暢快運動一下。 國家衛生指揮中心提倡「樂活防疫 健康生活」運動，…
- 2021-03-12
- 陳 儀潔
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女性運動互動特展首進新竹 百靈果凱莉放鬆樂玩啤酒瑜伽
匯流新聞網記者胡照鑫、李盛雯／台北報導 頌揚女性的國際婦女節剛過，推廣享受運動樂在運動、打造嶄新運動生活圈的寶成集團品牌YYsports，4月18日前舉辦「#YOU換妳展現女性運動特展」，邀請三位不同領域的女力人選，包括Podcaster百靈果News主持人凱莉、瑜珈野女孩瑪G、Locking舞者謝馨慧作為展覽封面人物，搭配現場互動活動，以她們的故事啟發、鼓…
- 2021-03-10
- 胡 照鑫
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疫情罩春節「困」在家好憂鬱？ 專家建議一招馬上改善情緒
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 今年農曆春節不一樣，受到新冠肺炎疫情影響，不少活動紛紛取消，防疫期間「困」在家，一旦感到焦慮、憂心時，專家建議，不妨試著增加和孩子共同運動的頻率吧！全因為根據董氏基金會最新調查指出，父母與孩子共同運動天數越少者，其憂鬱指數的比例就越高。 這一份最新發布的數據是董氏基金會與康健人壽2020年12月至2021年1月，針對4所合作學…
- 2021-02-13
- 陳 鈞凱
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新冠肺炎恐害「大腸癌」飆升 1/4罹癌者可以歸因這風險
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 預防腸癌上身，只盯緊飲食還不夠！國健署今（29）日提醒，根據世界衛生組織（WHO）指出，約有多達4分之1（21到25%）的大腸癌可歸因於身體活動不足，過去這一整年來，受到新冠肺炎疫情影響，降低民眾外出活動的意願，可能增加罹患大腸癌的風險。 不良的飲食習慣，眾所皆知是大腸癌的危險因子。國健署長王英偉表示，歲末年終一直到新年期間，…
- 2021-01-29
- 陳 鈞凱
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一年走4個！劉雨柔親友主動脈剝離猝逝 無助吐：何時正視健康
匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 36歲藝人黃鴻升（小鬼）去年9月猝逝，讓人注意到平時無症狀、猝死率高的主動脈剝離心血管疾病。時隔4個月，女星劉雨柔昨（11）日在IG發文，無助表示「又一個朋友因主動脈剝離過世，生病的權利，真的只屬於老年人嗎？」昨劉雨柔接受《匯流新聞網》電訪，她沮喪地說，「近一年（因主動脈剝離過世的友人）已經不是第1個，身邊有3、4個朋友都…
- 2021-01-12
- 李 映萱
