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明明好累卻睡不著 白雁教你練一招不失眠
匯流新聞網 林風/台北報導 台灣每年安眠藥的使用量高達3億2千7百萬顆，據衛福部食藥署統計，相當於中山高速公路的總長，而且失眠的比例在全球排名第2。養生專家白雁表示，從教氣功多年的經驗發現，很多人睡不好，是身體內的氣血陰陽失衡了，長期下來導致了臟腑失調，又回過頭引起睡眠障礙。 ▲圖為白雁老師 隱藏眾多健康危機，「睡不好」成為全球關注的議題 人的一生中，睡眠佔…
- 2019-03-08
- 編輯群
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失眠了？牛奶、奇異果、櫻桃… 營養師教你吃對助眠食物
▲想要一夜好眠，飲食習慣也是重要關鍵。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想要睡得好，你可能得要先吃得好！因為讓人失眠的因素，除了一般人熟知的壓力與疾病之外，其實飲食習慣也占了一大半，營養師就提醒，像牛奶、奇異果、櫻桃、核桃等，都是可以幫助睡眠的食物，關鍵在於其富含有助形成睡眠相關荷爾蒙「褪黑激素」的原料。 成大醫院營養部營養師…
- 2019-03-02
- 陳 鈞凱
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睡不著、睡不好？ 醫師教你8招助好眠
▲睡眠，對人類是基本的生理需求。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡眠是大事，因為若以1天睡覺8小時計算，人的一生足足有3分之1的時間都在床上度過，如果落入「睡不著、睡不好」的困境，不但讓生活變苦，也是健康的隱形殺手，成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如就提供8招能讓人好好睡的秘招。 鄭翔如表示，睡眠對健康影響之大，包括高血壓、高血脂…
- 2019-02-17
- 陳 鈞凱
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老喊「睡不好」？ 當心已變睡眠障礙高危險群
▲睡不好！是不可不知的健康危險警訊。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 在台灣，要「睡上一個好覺」，對不少人而言，其實一點也不簡單，根據台灣睡眠醫學會2017年發表的最新調查結果，台灣慢性失眠症盛行率達11.3%，換句話說，每10個人當中，就有1個人為失眠問題所困擾，而醫師更提醒，從醫學上解讀「睡不好」這3個字，意味著可能就是睡…
- 2019-02-16
- 陳 鈞凱
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銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠
▲老人家睡眠障礙，不妨利用4點小訣竅助好眠。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著，甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題，根據食藥署2015年統計資料，65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣，比率高達4成，是中年及壯年人口的1.5倍及3倍；醫師提醒，只要善用4點幫助好眠的小訣竅，有助…
- 2018-12-17
- 陳 鈞凱
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睡不著很傷心？！ 失眠也會引起心臟病 振興醫院邀您一起來談心
匯流新聞網 ／台北報導 睡不著很傷心？！失眠也會引起心臟病。除了肥胖、高血壓及糖尿病等是耳熟的誘因外，長期失眠、睡不著也要當心，睡眠不足身體沒有足夠體力，對心臟收縮功能產生影響，易造成心律不整，嚴重時甚至會猝死，為了讓民眾更了解睡眠與心臟疾病有極大相關性，振興醫院舉辦「睡不著，傷心」－失眠與心臟疾病面面觀，由精神醫學部主任蘇東平主講。 主講：振興醫院精神醫學…
- 2018-11-13
- 編輯部
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長期失眠老化快，駐顏回春神救援
匯流新聞網 曉風/台北報導 操勞了一天，過午夜躺床上時已累翻了，但就是睡不著。把故人舊事通通都回憶了一遍，再從詩詞歌賦想到人生哲學，外加數羊數到望不到盡頭了，周公還是遲遲不來。隔天帶著昏昏的腦袋上班，覺得生無可戀。 睡眠不佳，從內到外老化快 由於科技演變加上競爭壓力大，現代很多人患有失眠症。養生專家白雁表示，失眠是青春的殺手，對皮膚、身材等身體各方面，極具殺…
- 2018-08-29
- 白雁
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你失眠了嗎？ 快跟著中醫這樣泡腳、按摩
▲你失眠了嗎？中醫師建議，睡前泡腳加穴位按摩有助好眠。（示意照/大林慈濟醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 你睡得好嗎？根據研究指出，台灣慢性失眠症盛行率高達11.3%，相當於每10個人就有1人鬧失眠，且隨著年齡增加，失眠比例也相對提升。想要一覺到天亮，中醫師建議，不妨快學習穴位按摩，有助於改善失眠、神經衰弱等問題；另外，睡前泡腳也是簡單又方便的家庭…
- 2018-08-19
- 陳 鈞凱
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316世界睡眠日 找回好眠 試試超覺靜坐
匯流新聞網記者李盛雯，胡照鑫／台北報導 總是無法一覺到天亮？還是睡著時不斷做夢，想來依舊疲勞纏身？「世界睡眠日」(World Sleep Day)的設立，就是希望喚醒大眾意識，注意日益嚴重的睡眠失調問題，並協助人們睡得更飽又更好。 第十一屆「世界睡眠日」強調健康睡眠帶來生理節奏的重要性，根據世界睡眠日組織資料統計，全球高達約45%的人口飽受睡眠問題困擾，有許…
- 2018-03-13
- 李盛雯
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慢性失眠等於慢性自殺，怎麼能讓大腦靜下來？
匯流新聞網 梁夏怡/台北報導 睡覺就跟吃飯一樣自然，但是對失眠的人來說卻是一種奢侈，眾人皆睡我獨醒，整夜睡不著的感覺實在太煎熬。 根據台灣睡眠醫學會2017年的調查發現，每10位民眾就有1人失眠，慢性失眠問題相當普遍，高達2百多萬人受失眠所苦，特別容易發生在年長者跟女性身上。 1分鐘看懂慢性失眠症 衛福部食藥署統計，國人每年吃掉3億多顆管制類安眠藥。慢性失眠…
- 2017-10-23
- 編輯部
