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長期失眠老化快,駐顏回春神救援
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長期失眠老化快,駐顏回春神救援

匯流新聞網 曉風/台北報導

操勞了一天,過午夜躺床上時已累翻了,但就是睡不著。把故人舊事通通都回憶了一遍,再從詩詞歌賦想到人生哲學,外加數羊數到望不到盡頭了,周公還是遲遲不來。隔天帶著昏昏的腦袋上班,覺得生無可戀。

睡眠不佳,從內到外老化快

由於科技演變加上競爭壓力大,現代很多人患有失眠症。養生專家白雁表示,失眠是青春的殺手,對皮膚、身材等身體各方面,極具殺傷力。若長久睡眠不佳,歲月都還不來及催你老,從內到外你早就快速老去了。

過子時(晚上11點)不睡,肝與肺無法滋陰潛陽,肝陰虧損,會引起肝火過盛而灼肺。肺氣虛弱,會出現乾咳、咳痰等症狀;皮膚毛細孔又是由肺所管,所以膚質會變差,也容易形成各種皮膚病。

睡不好小病恐變大病

睡眠是人體最好的修護系統,可以保護人體各方面正常運作,夜晚來臨在睡眠中可以徹底得到休憩,再累睡一覺起來體力都能得到很好的恢復。每天若能睡個深沉好覺,是無比幸福的,更是駐顏保青春的最天然良藥。

生了病,晚上只要能睡的著,病痛就會好的快,再重大的病都有康復的可能。如果睡眠品質差,就算是小小的病,也有可能要了人命。

這樣做快速入眠,每晚睡得不要不要的

非常「渴睡」的你,在睡前不妨試試「抬腿法」首先平躺在床上,雙眼閉上,兩手自然放在身體兩側,兩腳屈膝抬起,身體和大腿和小腿分別成90度。維持這個姿勢至少10分鐘。保持呼吸順暢。如果中間腿痠,隨時可以放下,休息一下再開始。如此可助快速進入睡眠!

白雁老師分享,有個學員蔡小姐曾有重度睡眠障礙,每天只能睡2小時,痛苦不堪。為此吃過安眠藥,但是安眠藥會讓人睡得沉、醒得痛苦。後來因為朋友的推薦學習白雁氣功,原本抱著試試看的心情,沒想到功效很驚人。每晚睡得不要不要的,晚上睡得好,白天神清氣爽,行事效率高。而且持續3個月每天睡前練習,皮膚跟著明顯變好,有回春的感覺。

※「接地氣」小功法:

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慢性失眠等於慢性自殺,怎麼能讓大腦靜下來?

失眠雖然不是病,卻是疾病的象徵,因為晚上睡不好,白天精神差,睡眠品質拖累生活品質惡化,還會損害身心健康。

身體不發酸,早睡就可以

經常睡眠不足,整個人精神不濟,全身筋骨痠痛僵硬,身上還會散發一股酸臭味,這是身體開始酸化了。而且癌症病人都是酸性體質?

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照片來源:白雁氣功提供