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匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導

夏天更要維持身材，穿起衣服才好看，不過在這種熱到厭世的天氣裡，要做什麼運動最消暑？由英國AQUAPHYSICAL獨家引進的「FloatFit」正式進入台灣，健身訓練結合水上場域，就算不會游泳的人依然能夠暢快享受運動樂趣。

FloatFit課程包含肌力訓練、HIIT 高間歇有氧、瑜珈平衡、 還有兒童體適能，符合全齡層的運動概念。 World Gym指出，FloatFit在歐美國家相當風行，目前全世界有超過1,500位擁有專業證照的指導員，為學員設計結合高強度與瑜珈動作的30分鐘課程。

FloatFit運動場域會在水面上，身體站在名為AquaBase的專業用充氣浮板上，浮板表面有防滑紋理，在訓練執行過程中讓人不會輕易滑倒。課程概念是利用水平衡的不穩定性，讓人用全身力量穩定核心，因此FloatFit水上有氧課程，有強大的訓練腹肌的功能。 

World Gym全新發表的FloatFit水上漂浮健身，找來有「鄉民女神」之稱的藝人舒子晨搶先體驗獨家課程。舒子晨提到，自己平時就很愛水上活動，也有健身習慣，這次把水上和健身概念結合，體驗後發現FloatFit課程真的不簡單，特別是在AquaBase充氣浮板上深蹲、登山跑等動作，這些在地面上常見的徒手訓練動作，改在浮板上執行後，明顯感受到運動強度。 

舒子晨非常推薦FloatFit課程，給玩水怕曬黑或是運動健身怕流汗的女孩們，因為水上漂浮健身的課程，是在室內進行，就算流汗，也可以下水清涼一下。而且鍛鍊過程中， 會互相激勵、口號吶喊，甚至會因為掉下水而尖叫，都讓運動健身過程， 少了壓力、多了趣味性。 

FloatFit系列課程，分成 3 種類型，包括基礎的「FloatFit Grow 童樂跳動」，結合歡樂與體能訓練，最大宗旨是讓孩子能夠享受水上課程，透過有趣、簡單的基礎動作，讓孩子能夠培養運動好習慣。

「FloatFit HIIT 動能間歇 」則是高強度間歇訓練課程，動作包含深蹲、登山者式、弓箭步等全身性訓練，藉由在水面上，持續高強度訓練，不僅挑戰身體的自我極限，同時也燃燒更多熱量。

至於鍛鍊全身的「FloatFit Balance 瑜提平衡」，近一步提升到身心平衡課程，結合瑜珈與皮拉提斯，除了促進心靈舒適與身體平衡，也考驗核心肌群的穩定性，藉以強化身心靈，找回身體的平衡點。 

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新聞照來源：World Gym提供

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