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睡前「喝酒助眠」比安眠藥安全？ 醫師警告這一杯後患更多
▲慢性失眠原因多，常伴隨有不良睡眠習慣及相關認知扭曲。（示意照／翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 根據統計，全台人口中有慢性失眠比例約占5分之1，但醫師發現，台灣人普遍有錯誤觀念，像不少人擔心吃安眠藥會上癮，往往嚐試用喝酒來幫助入睡，但醫師警告，酒精對於整體睡眠的影響其實極負面，反而會導致淺眠、多夢、早醒、片斷睡眠等。 隨著現代人生活愈…
- 2019-05-26
- 陳 鈞凱
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【有影】持續性耳鳴害人焦慮、失眠？ 最新研究揭元凶其實是「它」
▲一般大眾對於耳鳴仍有許多誤解，導致延誤就醫行為。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 耳鳴一定是腎虧？耳鳴永遠不會好？每個人或多或少都有耳鳴經驗，但醫師發現台灣人對於耳鳴相關錯誤迷思及觀念不少，台灣耳鳴學會今（17）日更引用最新研究發現指出，過去一般人常以為是持續性耳鳴造成人焦慮、失眠，其實倒果為因了，因研究顯示，焦慮症反而是造…
- 2019-05-17
- 陳 鈞凱
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失眠了怎麼辦？ 中醫「耳穴按摩」5分鐘助好眠
▲（示意照／翻攝自Pixabay）。 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 根據台灣睡眠醫學學會統計，全台約有10分之1的人有失眠問題，入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感，一旦失眠了怎麼辦？不妨試試中醫的耳穴按摩，中醫師建議，只要在睡前按摩耳朵穴位，如神門、心區、枕區3個穴位，睡前左右耳按摩各5分鐘，有助入眠，若能貼上耳珠再進行按壓效果更好。 台北市立聯…
- 2019-05-05
- 陳 鈞凱
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躺下大腦難「關機」？ 找對呼吸法2分鐘就睡著
▲翻來覆去睡不著？是不少現代人困擾。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 在床上翻來覆去怎麼都睡不著嗎？不少人都有這種經驗，在一整天忙碌行程之後，躺在床上卻還是想著白天的工作，或是今天發生的事件與對話，結果時間一分一秒流逝仍無法好好入眠，甚至形成「不易入睡」的模式。臨床心理師就建議，只要找對呼吸方式，短短2分鐘就能立馬入睡。 聯青…
- 2019-04-07
- 陳 鈞凱
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明明好累卻睡不著 白雁教你練一招不失眠
匯流新聞網 林風/台北報導 台灣每年安眠藥的使用量高達3億2千7百萬顆，據衛福部食藥署統計，相當於中山高速公路的總長，而且失眠的比例在全球排名第2。養生專家白雁表示，從教氣功多年的經驗發現，很多人睡不好，是身體內的氣血陰陽失衡了，長期下來導致了臟腑失調，又回過頭引起睡眠障礙。 ▲圖為白雁老師 隱藏眾多健康危機，「睡不好」成為全球關注的議題 人的一生中，睡眠佔…
- 2019-03-08
- 編輯群
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失眠了？牛奶、奇異果、櫻桃… 營養師教你吃對助眠食物
▲想要一夜好眠，飲食習慣也是重要關鍵。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想要睡得好，你可能得要先吃得好！因為讓人失眠的因素，除了一般人熟知的壓力與疾病之外，其實飲食習慣也占了一大半，營養師就提醒，像牛奶、奇異果、櫻桃、核桃等，都是可以幫助睡眠的食物，關鍵在於其富含有助形成睡眠相關荷爾蒙「褪黑激素」的原料。 成大醫院營養部營養師…
- 2019-03-02
- 陳 鈞凱
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睡不著、睡不好？ 醫師教你8招助好眠
▲睡眠，對人類是基本的生理需求。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡眠是大事，因為若以1天睡覺8小時計算，人的一生足足有3分之1的時間都在床上度過，如果落入「睡不著、睡不好」的困境，不但讓生活變苦，也是健康的隱形殺手，成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如就提供8招能讓人好好睡的秘招。 鄭翔如表示，睡眠對健康影響之大，包括高血壓、高血脂…
- 2019-02-17
- 陳 鈞凱
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老喊「睡不好」？ 當心已變睡眠障礙高危險群
▲睡不好！是不可不知的健康危險警訊。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 在台灣，要「睡上一個好覺」，對不少人而言，其實一點也不簡單，根據台灣睡眠醫學會2017年發表的最新調查結果，台灣慢性失眠症盛行率達11.3%，換句話說，每10個人當中，就有1個人為失眠問題所困擾，而醫師更提醒，從醫學上解讀「睡不好」這3個字，意味著可能就是睡…
- 2019-02-16
- 陳 鈞凱
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銀髮族睡不著、睡不好… 醫授4點小訣竅助好眠
▲老人家睡眠障礙，不妨利用4點小訣竅助好眠。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 老人家常有睡不眠品質不佳、睡不著，甚至是睡夢中很容易被吵醒、淺眠等睡眠問題，根據食藥署2015年統計資料，65歲以上老年人口中有約109萬人有服用安眠藥習慣，比率高達4成，是中年及壯年人口的1.5倍及3倍；醫師提醒，只要善用4點幫助好眠的小訣竅，有助…
- 2018-12-17
- 陳 鈞凱
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睡不著很傷心？！ 失眠也會引起心臟病 振興醫院邀您一起來談心
匯流新聞網 ／台北報導 睡不著很傷心？！失眠也會引起心臟病。除了肥胖、高血壓及糖尿病等是耳熟的誘因外，長期失眠、睡不著也要當心，睡眠不足身體沒有足夠體力，對心臟收縮功能產生影響，易造成心律不整，嚴重時甚至會猝死，為了讓民眾更了解睡眠與心臟疾病有極大相關性，振興醫院舉辦「睡不著，傷心」－失眠與心臟疾病面面觀，由精神醫學部主任蘇東平主講。 主講：振興醫院精神醫學…
- 2018-11-13
- 編輯部
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長期失眠老化快，駐顏回春神救援
匯流新聞網 曉風/台北報導 操勞了一天，過午夜躺床上時已累翻了，但就是睡不著。把故人舊事通通都回憶了一遍，再從詩詞歌賦想到人生哲學，外加數羊數到望不到盡頭了，周公還是遲遲不來。隔天帶著昏昏的腦袋上班，覺得生無可戀。 睡眠不佳，從內到外老化快 由於科技演變加上競爭壓力大，現代很多人患有失眠症。養生專家白雁表示，失眠是青春的殺手，對皮膚、身材等身體各方面，極具殺…
- 2018-08-29
- 白雁
