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睡不好、睡不著… 你的生理時鐘調對了嗎？醫師教你一次到位
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 睡不好？睡不著？現代人的睡眠問題不少，甚至影響新陳代謝不佳、肥胖等問題，聯青診所副院長蘇聖傑建議，很大部分原因可能是生理時鐘的晝夜節律被打亂了，若要使晝夜節律穩定，首先可以先減少環境因子的干擾，減少晚上的刺激，不要過度使用3C產品、減少暴露在藍光中，晚上也別做激烈運動，白天時則可以起床後先曬約30分鐘的太陽，並在過程中先動一動…
- 2023-02-25
- 陳 鈞凱
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【有影】工研院聯手大統生技藥業 植萃助眠新品熟睡寶三月上市
匯流新聞網記者胡照鑫、劉宇軒／台北報導 睡眠困擾已經不容忽視！根據全民健保統計資料，國人每年要吃掉超過9億顆安眠藥，不少民眾渴望求得一夜安穩好眠。大統生技藥業10日與工研院聯手，技轉簽約由工研院耗時近3年研發的Bugu-S黃金自眠素，以源自鹿角靈芝、紅棗、桂圓與蓮子的植萃助眠配方，將具有多國改善腸漏專利、生產製造技術及Bugu-S商標移轉至大統生技藥業，期待…
- 2023-02-13
- 胡 照鑫
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「梳頭」還有這些驚人好處！ 跟著中醫這樣作防失眠、提升記憶力
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 預防失眠找上門，千萬別小看「梳頭」這個日常生活中的小動作！中醫師周宗翰表示，其實透過按摩頭皮，也能達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠及提升記憶力等效果，只不過，要注意的是正確梳頭加輕敲頭有要訣。 人的一生中有3分之1的時間是在睡眠中度過。就中醫觀點而言，睡眠更和「陰陽的協調」有關，「陽入陰則寐，陽出陰則寤」，意即人體內的陰陽協調隨…
- 2023-01-30
- 陳 鈞凱
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【王啟儒專欄】褪黑激素的七大誤區
王啟儒／健康管理師、資深醫藥公關 根據台灣睡眠醫學會統計，台灣每5人中便有1人受失眠所苦，儘管大多的人選擇用藥物來解決此難題，但也有某一族群可能擔心藥物成癮或副作用，改選擇認為較安全、安全且易取得的褪黑激素(Melatonin)來幫助入眠；但失眠，尤其是慢性失眠，很少可利用褪黑激素來解決此問題。根據美國睡眠醫學會統計，美國褪黑激素使用量在20年間增長了5倍，…
- 2022-12-15
- 王啟儒
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拿梳子都沒力！真有「公主病」 全台130萬人受困隱形疼痛
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 明明這裡痛、那裡痛，連拿起梳子梳頭髮、爬一層樓梯都沒有力氣！檢查卻找不到原因。千萬別再誤會這一群人是無病呻吟，有可能是「纖維肌痛症」在作怪，國內醫界估算，纖維肌痛症在台灣的盛行率約5.8%，相當約有130萬人飽受看不見的隱形疼痛所苦，常被人誤會是沒病裝病的「公主病」。 台大醫院麻醉部教授孫維仁分享經驗，疼痛門診早期看的疼痛是一…
- 2022-12-05
- 陳 鈞凱
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憂鬱+焦慮害睡眠 研究曝台灣孕婦「這時期」用安眠藥頻率最高
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 懷孕過程中，孕婦最困擾的問題之一就是睡眠品質的下降，但吃鎮靜安眠藥又怕影響胎兒的發育，國家衛生研究院今（31）日發表最新研究成果就發現，台灣孕婦使用鎮靜安眠藥比例逐年下降，不過，值得注意的是，研究分析指出使用頻率最高的時期是懷孕第一期（孕期第一到第三個月），分析原因可能是不知道已經懷孕，而即使有使用也都是少量的暫時性使用。 國…
- 2022-10-31
- 陳 鈞凱
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孝子訂「月子餐」幫8旬老媽媽進補 補過頭！竟害失眠連連
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 擔心獨居的老媽媽營養不良，子女為表孝心，花大錢訂了「月子餐」想要補元氣，沒想到補出問題 ！台中慈濟醫院中醫部主任黃仲諄近日就收治一名年逾8旬的老婦人，在去年跌倒後突然變得十分虛弱，最近更出現失眠問題，但醫師仔細詢問相關的身體狀況與飲食後，這才發現，原來是子女的做法適得其反，讓老媽媽越補越上火才導致難以入眠。 慈濟三義中醫醫院團…
- 2022-10-14
- 陳 鈞凱
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疑染疾失眠查不出病因 汐止警心情鬱悶頂樓散心竟墜樓身亡
CNEWS匯流新聞網記者謝東明／台北報導 新北市汐止警分局傳員警墜樓身亡，1名41歲江姓警員，今（20）天上午9時6分許突然由8樓頂墜落地面，送醫前已無生命跡象，到院持續急救仍宣告不治。汐止警方表示，江姓警員近兩個月來，疑因胃疾失眠，心情不好，但未聽說有輕生的念頭，墜樓原因仍待進一步釐清。 警方表示，江姓警員為民國95年基層特考班畢業，自民國99年調任汐止警…
- 2022-09-20
- 謝 東明
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身體累了、腦袋卻轉不停？ 專家教你失眠時這樣「關機大腦」
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 該睡覺了，煩惱的事卻關不掉，一直在腦中上演？好不容易睡著了，卻不斷做夢、沒幾個小時就醒來？現代人常見睡眠困擾，明明身體疲憊不已，但躺在床上卻翻來覆去無法入睡，想要睡得好，專家強調要先做到三大點，就是「作息要規律、身體要夠累、身心要放鬆」，同時利用提升自我覺察力，將思緒轉移，大腦就會知道睡覺的時間到了。 台北市立聯合醫院仁愛院區…
- 2022-09-05
- 陳 鈞凱
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天冷吃火鍋、喝熱湯不一定好！ 進補過頭害「失眠連連」
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 無緣無故，竟然心跳加速、胸悶脹氣，當心是「補」過頭了啦！門診就有一名30多歲女性，在吃完麻辣火鍋之後，準備睡覺時，忽然感到心跳加速、胸悶脹氣，當晚毫無睡意並難以入眠、睡睡醒醒，隔天上班進到辦公室不通風的環境，不舒服的感覺又再度發作，接連幾天陸陸續續都有類似的情況發生，但就醫各項檢查都沒有異常，轉向中醫尋求幫助，才發現是進補過頭…
- 2021-12-04
- 陳 鈞凱
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昨晚有睡好嗎？ 最新調查數字好嚇人！台灣4成人有睡眠困擾
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 台灣人「睡不好」已經是常態！國衛院論壇今（29）日發布由台灣自殺防治學會進行的最新2020年到2021年民調發現，國人有輕度失眠問題以上的比例約4成。專家警告，不少人面對失眠問題，習慣吞藥以對，但安眠藥使用不當，恐將導致嚴重的身心健康失衡，甚至造成嚴重的社會安全問題，例如慢性失眠、藥駕、過量安眠藥自殺、藥物成癮等。 眾所周知，…
- 2021-10-29
- 陳 鈞凱
