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腹肌
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複製郭婞淳肌塊先鏟油再增肌!網紅體驗冷凍減脂 重拾好young輪廓線

▲美到沒朋友在9月7日進行冷凍減脂療程,短短23天,在9月30日就有微腹肌的成效。 匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 舉重女神郭婞淳日前受VOGUE TAIWAN雜誌邀請,拍攝時尚大片,她在照片秀出結實腹肌,完美展現女力之美,令各界為之驚艷。想要跟女神一樣有明顯的線條不是夢,網紅美到沒朋友以及yoyo近期體驗醫美冷凍減脂療程,透過非侵入式療程消除身上多餘脂…

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【有影】6大「腰瘦」地雷大公開 醫療級健身教練打造真腹肌

匯流新聞網記者李映萱、范綱儀 / 台北報導 疫後「變腫病毒」肆虐,根據國健署統計,45歲以上有5成的人過重過胖、腰圍超標。為了減重塑身,近年來全球刮起了健身風潮。而網路調查發現,健身者中,大多數對小腹和腰最為在意。皮膚科醫師王朝輝公布坊間流行6大「腰瘦」地雷,不但達不到效果,甚至還會傷了身,最好先尋求專業醫師建議。 王朝輝說明,腹部體型的決定,不是只有脂肪還…

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【匯流書房】後仰就會瘦 學會這一招最有用!從此擺脫惱人小腹

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 一想到瘦小腹,馬上覺得難度好高、好痛苦?明明勤做腹肌訓練,不僅小腹瘦不下來,竟然還會造成腰痛?擁有物理治療師及瑜珈教師雙重身分的中村尚人說:「這是因為我們習慣的訓練方法是錯的!」大家習慣的腹肌訓練方式之所以會失敗,是因為肌肉的使用方式錯誤,導致效果不佳,也因為太辛苦而難以堅持。 中村尚人指出,小腹的真相就是:「被重力壓扁的肌肉…

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【CNEWS】猛男遭求穿丁字褲收驚人小費!公狗腰狂震揭秘辛

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練腹肌就用抗力球 瘦小腹很Easy

匯流新聞網記者李盛雯/台北報導 想練腹肌、瘦小腹,試試抗力球,而且一定要加強「腹直肌」。 羨慕馬甲線、人魚線?如果你想要有好看的身體曲線或是美好的體態,鍛鍊腹部肌群很重要。 不少健身族群會把結實的腹肌當成健身首要目標,World Gym教育訓練官明毅分享腹肌訓練的重點。 明毅表示,腹肌要練3個位置:腹直肌、左右腹斜肌、下腹肌肉,尤其想要明顯的冰塊肌,更要多加…

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吃肥了嗎?三招毛巾操  練出螞蟻腰

匯流新聞網記者李盛雯/台北報導 一放假就吃,吃完就肥?沒關係,有進有出,練練毛巾操,再瘦回來便是。 有什麼方式,不用花錢上健身房、不需要花錢買健身器材,一樣可以練?有的,快把家中的毛巾拿出一條來,World Gym的教練說,好好練這三招毛巾操,七天打造螞蟻腰。 毛巾三招如下: 第一招過頭深蹲Overhead Squat 訓練部位:腿部肌群、臀部肌群、前三角肌…