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立春欲養肝先護腎 疏肝理氣慎防舊疾復發
匯流新聞網 林風/台北報導 立春為24節氣中的第一個開端，宣告著春天要來了，陽氣漸升，能量從地裡往上走，萬物就要復甦、萌芽……養生專家白雁提醒，人體也要順應大自然，將潛藏體內的陽氣從臟腑往外散發。如果春天陽氣生發受阻，體內之氣不是瘀堵在臟腑，就是往上衝到頭部，讓人疲倦、煩躁、頭痛、口乾、睡不好（失眠）、頭暈。而且，邪氣凝聚到夏天就會讓人生暑病。 ▲圖為白雁老…
- 2019-02-01
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研究：運動能改善高血壓 用對方式可自我調節
匯流新聞網 林風/台北報導 最近天氣寒冷，血管容易收縮，血流壓力變大，造成血壓升高，有高血壓的人更要小心養護。根據衛生署公布的台灣十大死因，有一半和高血壓有直接或間接相關。養生專家白雁分享，血壓其實可靠運動自我調節。 據倫敦政治經濟學院衛生政策系的胡辛·納西博士，研究高血壓患者時，發現運動與大多數降血壓藥物一樣有效。不過，有疾病患者還是要諮詢醫生意見，適合什…
- 2019-01-28
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手指麻痛竟隱藏這些疾病！每天3分鐘遠離滑鼠手
匯流新聞網 林風/台北報導 如閃電般的一陣麻痛掃過手指！長時間坐在電腦前動動手指工作的人，加上姿勢不當，手指麻痛、手腕痠痛跟著來，這是現代文明病「滑鼠手」，也叫「腕隧道症候群」。養生專家白雁提醒，若不重視，恐演變為肩頸痠痛、手部肌肉萎縮、肌腱炎、筋膜炎，甚至中風等心腦血管疾病。 ▲圖為白雁老師 四十幾歲的經理因手麻險死 正在打一份報告的時候，手指突然感到麻痛…
- 2019-01-11
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大便黏馬桶對健康危害大 身體動起來濕邪排出去
匯流新聞網 林風/台北報導 大便沖不乾淨黏在馬桶上！你的反應是什麼？看一眼沒多想不管了？養生專家白雁提醒，這是濕氣淤積在體內，身體的水利代謝很差；現代人動腦多、運動少，長期待在密閉吹空調的室內，造成濕氣一直囤積在體內，不但使排便濕黏，久了還會影響全身免疫功能，譬如經常感冒，或罹患如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等免疫功能疾病，甚至生成息肉或腫瘤的機率也比較高。 …
- 2019-01-03
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３原因造成肩頸痠痛 超崩潰！３步驟舒緩肌肉僵硬
匯流新聞網 林風/台北報導 肩頸痠痛也成為現代人的文明病！據資策會調查，台灣有8成的民眾，每天使用手機超過2小時，已屬中、重度使用者；還有更多的人，長時間盯著電腦工作。養生專家白雁提醒，長期處在這種低頭、駝背等姿勢不良的狀態下，血液循環不良，易使肩頸部的僵硬痠痛，嚴重者恐會發展成中風高危險群。 ▲圖為白雁老師 主要有3個原因造成肩頸痠痛 中醫常說：「不通則痛…
- 2018-12-22
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冬至這樣補陽養腎 投資一整年的健康能量
匯流新聞網 林風/台北報導 冬至這一天北半球夜最長，日最短，是陰氣最盛之時，陰陽二氣轉換最明顯的時間點。冬至過後，陰極生陽，陰氣在極盛之後趨弱，陽氣則在極弱之後緩慢回升。陽氣初生，代表新的循環開始，養生專家白雁表示，古人特別注重冬至節氣的養生，把握此時調養身體，會帶來一整年的健康好狀態。 ▲圖為白雁老師 2個方式補足陽氣，陽氣足百邪不侵 二十四節氣之一的冬至…
- 2018-12-20
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白帶異常濕黏飄異味 鍛鍊這裡避免反覆感染
匯流新聞網 林風/台北報導 俗話說「十女九帶」，白帶是陰道分泌物，跟月經一樣，都是女性的排毒管道。養生專家白雁指出，若長期白帶異常，表示身體的排毒管道不暢通，不但會經常引起發炎，如陰道炎、子宮頸炎等各種婦科毛病；白雁從氣功教學經驗裡發現，還會影響夫妻生活，受孕能力變差。 白帶是婦科健康的重要指標 正常的分泌物應是少量、清稀、透明、無氣味，如蛋清般黏而不稠。除…
- 2018-12-14
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上班族屁股坐大！消腫功解救臀部下垂
匯流新聞網 林風/台北報導 上班族每天一坐就是數小時，屁股大大變成現代女性的公敵，女生們都聞之色變！隨著年齡的增長，新陳代謝變緩慢，稍一不注意，臀部就會是全身胖得最明顯的部位。久坐屁股變大只是影響身材曲線嗎？養生專家白雁提醒，根據她教氣功多年的經驗，這代表下半身血液循環不好，身體的水液代謝不利，體內堆積著毒素，置之不理，會帶來各種慢性病。 臀部…
- 2018-12-12
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抽菸食道癌機率高4倍！30年的老菸槍，為什麼突然不抽了？
匯流新聞網 林風/台北報導 裕隆集團董事長嚴凱泰跟藝人安迪，都因食道癌在五十多歲離開人世。而造成食道癌的主因是菸酒與檳榔，嚴凱泰有25年的菸齡。研究指出，菸為高致癌物，抽菸罹患食道癌的機率提高4倍。養生專家白雁呼籲，想戒菸的人不妨養成運動習慣，據研究可降低對尼古丁的需求，她的氣功學員老菸槍們，練功後就不再抽了。 ▲圖為白雁老師與彥寬老師 運動可緩解對尼古丁的…
- 2018-12-07
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疲勞肝是肝病的警訊？氣功專家教你養肝訣竅
匯流新聞網 林風/台北報導 很多人喜歡熬夜，加班的、打電動的、追劇的；加上現代很多人普遍壓力大，而造成眾多人有「肝疲勞」的現象，眼睛容易乾澀疲勞、情緒不穩易怒、經常感到乏力易累等。養生專家白雁提醒，這都是各種肝病的警訊，如果沒有防範於未然，將來會發展成肝發炎、B肝、脂肪肝、肝硬化、肝腫瘤等。白雁呼籲：「養生運動要趁早，每天花點時間養肝，才能讓肝病遠離。」 ▲…
- 2018-12-05
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年輕人也會膝蓋痛 每天這樣鍛鍊肌力護關節
匯流新聞網 林風/台北報導 膝蓋關節炎常發生在50歲以上人的身上，而據衛福部統計，近幾年40、30歲的患者也不少，有年輕化的趨勢，專家們呼籲平時要多運動以保養膝蓋。養生專家白雁則提醒，保養膝關節的運動還是要慎選，尤其年紀比較大的人，要選擇緩慢、柔軟的運動。 什麼是膝關節炎？ 膝關節被軟骨包覆著，週邊還有滑液囊會分泌滑液，關節要能活…
- 2018-11-27
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