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白帶異常濕黏飄異味 鍛鍊這裡避免反覆感染
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白帶異常濕黏飄異味 鍛鍊這裡避免反覆感染

匯流新聞網 林風/台北報導

俗話說「十女九帶」,白帶是陰道分泌物,跟月經一樣,都是女性的排毒管道。養生專家白雁指出,若長期白帶異常,表示身體的排毒管道不暢通,不但會經常引起發炎,如陰道炎、子宮頸炎等各種婦科毛病;白雁從氣功教學經驗裡發現,還會影響夫妻生活,受孕能力變差。

白帶是婦科健康的重要指標
正常的分泌物應是少量、清稀、透明、無氣味,如蛋清般黏而不稠。除非是在妊娠期、排卵期前後,白帶會有增加、較黏稠,這是屬正常的生理性。在正常的情況下,白帶有潤滑陰道、對陰道有保護與淨化的作用。

如果分泌物明顯增多,連帶色澤、氣味、質地都發生改變,並且出現尿頻、癢痛、灼熱等情況,有可能是炎症或病變,如陰道炎、子宮頸炎、骨盆腔炎、輸卵管炎、卵巢炎、子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮腺癌、子宮內膜異位症、子宮內膜癌等,都會出現病理性白帶。白帶可說是婦科健康的重要指標,白帶不正常可能是疾病的警訊,甚至會影響不孕。

看量:長期白帶過多,陰道潮濕悶熱,很容易細菌、黴菌感染。
看顏色:如黃白、灰白、黃綠色大多是細菌感染。
看質地:分泌物成塊狀、泡沫狀、黏稠狀、豆渣狀,甚至帶膿帶血都不正常。
聞氣味:出現腥臭味或腐臭味,可能是生殖道感染或腫瘤引起。

體內濕氣重,最易引起白帶異常
中醫將白帶異常稱為帶下病,帶下指的就是腰帶以下,或是帶脈以下的部位,因此所有的婦科問題都算帶下病。

古代醫書裡明確提到,「帶下俱是濕症」。也就是說,帶下色白量多,表示體內有大量濕氣,這些人常感疲倦,多屬痰濕、氣虛、陽虛體質;如果偏黃或黃棕色,通常是濕熱下注引起,以陰虛、濕熱體質居多。

中醫看法是肝鬱、脾虛、腎氣不足的人容易受濕熱、濕毒侵襲,特別是脾氣受損,身體排濕能力差,就容易產生帶下病。

如果平時喜歡喝冷飲、吃冰,或者常常吃生冷食物、甜食,體內濕氣就容易過重。或是因為老化、重病,使身體氣血不暢通,脾臟功能越來越弱化,代謝就會變差,當過多濕氣無法正常代謝排出,只好往下積聚到陰部,造成大量白帶。

▲圖為白雁老師

1.脾虛生濕,補陽氣清除體內濕毒
脾主運化,當一個人脾虛弱,運化無力,身體排濕能力差,使體內水液、痰濕代謝不出去,積累在體內而成濕濁之邪,形成白帶異常。

白雁老師建議,練氣功補陽氣,是補脾最好的方式。人體陽氣足了,脾胃功能恢復順暢,就有能力清除體內的濕毒。最簡單的補陽氣方法就是曬太陽,人與自然之氣相通,適當的曬太陽是最好的補益方式,尤其要多曬後背,可以補充陽氣,讓經脈暢通,是人體最好的補品。

2.肝氣鬱結,注意情緒調節
肝鬱是指一個人長期情緒壓抑或精神壓力下,產生自律神經緊張的狀態,導致情志傷肝,肝氣不能好好疏泄。現代的女性都長期處在壓力下,情緒起伏比較大,加上睡眠與飲食不正常,肝鬱就產生了。長久下來,與體內濕氣結合,濕熱體質致使白帶異常。

除了要調整生活作息習慣,跟飲食狀況外,更要懂得調解自我情緒,而運動也能很好的舒緩情志。白雁老師分享氣功裡有「疏肝功」,有助肝氣疏通,排除體內的濁氣和毒素,打通身體的瘀堵。白雁的很多學員這麼做後,每天都能保持身心開朗。白雁提醒:「女性特別注意情緒調節,保持心情舒暢,是自我保健養生關鍵之一。」

3.腎氣不足,調動腎氣改善水液代謝
白雁從氣學管理角度指出,腎氣不足會讓內分泌功能異常,容易產生腎虛體質,不但使寒濕之邪容易侵入體內,而且濕邪之氣又不化不掉,使痰濁濕氣往下積聚到陰部,而導致各種婦科問題,例如白帶異常、手腳冰冷、經痛、月經不規則等。

白雁說氣功裡有「補腎功」,能把腎氣調動起來,每一次這個動作都要把後腳跟抬起,幫助我們調動腎經。這是從華陀的五禽戲演變出來的,能夠調動腎氣,讓身體得到氣血的滋潤,練習以後神清氣爽,改善水液代謝的問題,幫助腎氣慢慢足。

▲圖為白雁老師

止帶功,加強腰腹區塊及帶脈的氣血運行
白雁從氣學管理角度說明,女人白帶出問題,跟帶脈不固有關係。帶脈環腰一週,是奇經八脈之一,女生重要的器官子宮、卵巢、輸卵管都在這個範圍。是人體唯一一條橫向的經脈,就好像束腰帶能紮緊褲腰一樣,帶脈可以把人體所有縱向的經脈都束起來,假使帶脈約束無力,其他經脈氣血運行也會堵,陰液容易往下滲,就會出現帶下病。

中醫將婦科問題稱為帶下病,帶下指的就是腰帶以下,或是帶脈以下的部位。所以若想改善白帶問題,白雁老師說:「女性朋友保持腰腹的帶脈氣血通暢很重要。」早在一千多年前,醫聖張仲景就指出,帶脈穴是治療婦科病的「萬能穴」,可見帶脈對於女性健康的重要性。

白雁分享,氣功運動中有專門針對腰腹的局部動作,活絡氣血運行的局部動作,可加強帶脈功能。只要透過調理,能使帶脈機能活絡,自然能達到氣血順暢的作用,水液代謝能力變好,元氣增強,大部分的婦科毛病都能得到改善。

白雁建議多練習以下示範的「止帶功」,加強腰腹區塊及帶脈的氣血運行,加強循環增進水液代謝,幫助婦科問題改善,變得更健康。像很多女學員,練氣功一陣子後,小腹慢慢變溫暖了,代表濕寒之氣散去了,表示在通暢血瘀的地方,循環變好了,體質自然就變好。

特別提醒:生病一定要看醫生,並遵循醫生指示治療。而氣功運動,是養生的一種方式,可以用來輔助調理身體。

※「止帶功」小功法


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新聞照來源:白雁氣功提供

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