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疫情罩春節「困」在家好憂鬱？ 專家建議一招馬上改善情緒
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 今年農曆春節不一樣，受到新冠肺炎疫情影響，不少活動紛紛取消，防疫期間「困」在家，一旦感到焦慮、憂心時，專家建議，不妨試著增加和孩子共同運動的頻率吧！全因為根據董氏基金會最新調查指出，父母與孩子共同運動天數越少者，其憂鬱指數的比例就越高。 這一份最新發布的數據是董氏基金會與康健人壽2020年12月至2021年1月，針對4所合作學…
- 2021-02-13
- 陳 鈞凱
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新冠疫情一整年陰魂不散 負面效應來了！8成人「嚴重憂鬱」
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎疫情蔓延全球已經一整年不散，最新負面效應恐讓人更傷「心」！董氏基金會今（14）日引用國外最新研究結果警告，在疫情期間，憂鬱、焦慮的指數持續上升，尤其年輕人的孤獨感和物質濫用都呈現增長，在美國就有8成受訪者出現「嚴重的憂鬱症狀」，國人得要有警覺。 這一份2020年10月發表於《精神藥物期刊》的研究，由邁阿密大學進行，調查…
- 2021-01-14
- 陳 鈞凱
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【有影】不只是拿完藥就走！門診結合「微諮商」 深層對談治療身心症狀
匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 過去大眾對身心科的印象是5分鐘內快速看診，拿完藥就回家，在目前健保制度，無法期待身心科醫師在每次看診不到10分鐘的體制下，解決長久累積的身心問題。身心科醫師表示，為了給患者優質醫療品質，目前有門診結合微諮商，新型態自費身心科門診拉長至15分鐘到30分鐘，透過更多對談，協助患者發覺根源問題，再轉介心理諮商師深入諮商，不僅身心…
- 2021-01-07
- 李 映萱
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秋冬莫名孤寂、情緒壞？ 研究：每周花15分鐘練習這樣做更快樂
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 每到秋冬，不少人常莫名產生孤寂感，甚至情緒障礙，尤其是老年人，這時候該怎麼辦呢？董氏基金會建議，研究指出，每周若能進行15分鐘的「敬畏散步」持續8周，即有助於老年人轉換情緒，在日常生活中增加正面情緒、減少困擾。 這份2020年9月發表於《情緒》期刊的研究，由加州大學舊金山分校記憶與老化中心（MAC）和全球腦部健康研究所（GBH…
- 2020-11-18
- 陳 鈞凱
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開學後孩子還是睡不好、睡不飽？ 睡眠不佳恐傷心理健康
▲（示意照/翻攝自Pexels） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 開學已經3周了，你家孩子是否已經調整好作息？董氏基金會引用國外最新研究結果提醒家長，孩子維持充足與良好的睡眠品質十分重要，如果孩子常常晚上睡不好、睡不飽，當心出現心理健康問題。 原來這一份2020年6月發表於《兒童心理學與精神病學期刊》的研究指出，青少年的睡眠與心理健康呈現顯著相關，睡眠不佳的…
- 2020-09-19
- 陳 鈞凱
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肚子餓就易怒、不開心？ 憂鬱或焦慮症患者「飲食」也是治療
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 肚子一餓就易怒、不開心？背後其實全是血糖搞的鬼！董氏基金會引用研究結果指出，低血糖會導致不良的情緒狀態，也會讓人感到壓力和憂鬱，專家更指出，過去對於憂鬱或焦慮症的患者，我們往往只注意到症狀本身的治療，但從研究發現，飲食習慣也應納入治療中，因為透過規律的飲食來維持血糖與營養素，有助於穩定情緒。…
- 2020-06-28
- 陳 鈞凱
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防疫亮眼背後藏隱憂 1/5台灣人工作受影響得防「鬱」
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣防疫表現儘管亮眼，社會卻仍有隱憂！根據董氏基金會最新調查指出，台灣有超過5成民眾生活因為疫情受影響，其中更有近5分之1（17.8%）工作隨之受到影響，包括在家或分流上班、無薪假、失業、轉職等。專家就提醒，失業及缺乏收入保障，恐提高憂鬱、焦慮的機率，甚至失業率上升及經濟衰退，還可能帶來自殺…
- 2020-05-17
- 陳 鈞凱
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「隔離」真悶壞人了！疲憊、焦慮大增 醫師教你吃對快樂食物
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎疫情下，不少人真的「悶壞了」！國外多項最新針對新冠病毒流行期間調查就發現，多達35%的受訪者因為社交減少、限制外出等措施，遭受了心理困擾；而「隔離」所造成的負面心理狀況包括情緒低落、疲憊、焦慮、失眠等。國內醫師建議，其實可吃出快樂，利用攝取高纖、整顆水果等，改善腸胃道環境有助腦內負責…
- 2020-05-08
- 陳 鈞凱
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憂鬱「坐」出來的！ 研究警告：青少年久坐時間增加提高憂鬱風險
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 清明連假期間，為了防疫，不出門似乎是最好的選擇，但家長可得當心，別讓孩子玩電動、上網的時間一口氣爆增！董氏基金會就引用國外研究提醒，青少年久坐時間增加，會提高罹患憂鬱風險，每隔30分鐘一定要站起來活動活動。 英國倫敦大學學院學者2020年2月發表的這項研究，追蹤4257名青少年，受訪者於12…
- 2020-04-05
- 陳 鈞凱
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握力差、從椅子起身花時間？ 研究示警：中年婦女體力差易罹憂鬱
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣每十個人就有一個是介於45到59歲中年婦女，比例已占總人口11.7%，健康狀況可不能只注意到身體現象，董氏基金會引用國外最新研究提醒，身體虛弱的中年女性，特別是握力差和從坐著到起身需花比較多時間的中年婦女，有較高的憂鬱或焦慮症狀。 這一篇2019年6月刊登於《更年期》期刊的研究，由新加坡…
- 2020-03-29
- 陳 鈞凱
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後遺症不只腰痠背痛 研究：平日久坐逾8小時憂鬱、焦慮飆高
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 久坐不只害你腰痠背痛，還可能害你變憂鬱！董氏基金會今（26）日提醒，國外研究發現，平日每天久坐時間少於8小時的人，比久坐時間超過8小時者的憂鬱及焦慮程度低。專家建議，民眾最好訂下每天「坐」不超過8小時規矩。 該研究為一系統回顧研究，研究者讓受試者佩戴身體活動測量器一周，依每天坐著的平均時間，…
- 2019-12-26
- 陳 鈞凱
