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運動前後不敢吃東西？只懂補蛋白質？ 運動新手別踩3大地雷
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 疫情之下，更多人開始注重運動，追求更好的免疫力和體態，其中飲食占了很大關鍵，但不少運動新手面對網路上大量的資訊，常常難以分辨哪些是正確、適合自己的，現職服務奧運、世大運國手的運動營養師曾怡鈞強調，營養是協助運動後恢復、幫助運動效果加乘的重要環節，從事不同強度運動的民眾，應根據運動目的、項目來選擇適當的營養攝取方式，並避免落入三…
- 2022-05-28
- 陳 鈞凱
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產後憂鬱怎麼辦？醫師：在家做2種運動改善產後不適、緩解情緒
匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 憂鬱情緒是現代人常見的問題，而防疫期間少出門又遇上陰雨綿綿的梅雨季，很容易引發情緒上的憂鬱，若家中又有剛生產完不久的產婦，更要注意是否有產後憂鬱加重的風險。醫師郭千華表示，產婦身心健康的不二法門，除了均衡飲食之外，最重要的就是規律運動。趁居家期間，有二種運動是很好的選擇，一為簡單的有氧運動，另一個就是凱格爾運動，皆有效改善…
- 2022-05-25
- 李 映萱
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瘋狂運動了數字還是高？ 醫師揭秘「降膽固醇」真正關鍵
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 一般人皆熟知「控制三高」是保持健康的最大關鍵，除了藥物之外，不少民眾最常透過運動來改善膽固醇，但怎麼瘋狂運動了，膽固醇還是高？聯安診所心臟血管內科主任施奕仲提醒，膽固醇主要還是跟飲食有關，單靠運動效果有限，建議民眾飲食應避開「動物性飽和脂肪酸」的食物，也就是富含脂肪的紅肉。 拿到健檢報告，看得到血脂肪有4大指標：總膽固醇（TC…
- 2022-05-22
- 陳 鈞凱
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孩子被霸凌怎麼辦？ 家長注意！專家建議你這樣一步一步做
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 不論是校園霸凌或是網路霸凌，存在青少年之間的霸凌，已經是嚴重的社會議題，面對孩子被霸凌，家長得注意！董氏基金會引用國外最新研究結果建議，針對遭受網路霸凌（透過數位訊息或社群媒體）的青少年，從事更多的運動以及接受社會的支持，能幫助他們降低心理健康風險。 這份2022年1月發表於《學校健康期刊》的研究，由美國佛蒙特大學的學者針對1…
- 2022-05-01
- 陳 鈞凱
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越減越肥？問題出在這！ 醫師點名這一類人千萬別靠「不吃」減肥
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 怎麼會越減越肥？明明已經盡量遠離食物誘惑，怎麼體重機上的數字不降反升，這是不少人在減肥過程備感挫折的一刻，不想白花力氣，聯安診所健康管理中心主任洪育忠提醒，如果光靠「不吃」減肥，反而會越減越肥，點名瘦身「這個」不可少。 醫師臨床觀察，有不少民眾外觀看起來不胖，體重也沒太大異常，身體質量指數（BMI）也在標準之內，但體脂卻大大超…
- 2022-04-30
- 陳 鈞凱
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夏日好視「肌」！TikTok熱血社群揮灑汗水邀您秀出好身材
匯流新聞網記者羅驊鋒 / 台北報導 運動不只增進健康，更是獲得正能量的方式之一。台籍藝人劉耕宏日前因一曲毽子操，火速竄紅各大社群平台，行動短音平台TikTok集結許多熱血運動員，從高難度跆拳、炫技必備的滑板、高難度舞蹈到社群超夯的健身主題，在創作者帶領下，夏日一同爽快揮汗練就好身材。 TikTok涵蓋本地與全球的體育主題影音，展現了運動愛好者的專業、熱忱及創…
- 2022-04-28
- 編輯部
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【疫情幕後】柯P黃珊珊「居隔環境」大公開！柯文哲自嘆：家境清寒
CNEWS匯流新聞網記者 李文成 ／台北報導 #居家隔離 #柯文哲 #黃珊珊 ➤CNEWS匯流新聞網：https://reurl.cc/qd35LD ➤訂閱CNEWS YT頻道：https://reurl.cc/kdQ1Xq ➤按讚CNEWS FB：https://reurl.cc/20vZLa
- 2022-04-23
- 李 文成
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【CNEWS】郭台銘自曝「輕微心律不整」 關鍵原因竟和這件事有關
CNEWS匯流新聞網記者 陳儀潔 韓羽婕 李文成 劉宇軒 范綱儀／台北報導 #郭台銘 #心律不整 #永齡健康基金會 ➤CNEWS匯流新聞網：https://reurl.cc/qd35LD ➤訂閱CNEWS YT頻道：https://reurl.cc/kdQ1Xq ➤按讚CNEWS FB：https://reurl.cc/20vZLa
- 2022-04-01
- 編輯部
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【CNEWS】柯文哲街訪婦女運動習慣！陳智菡虧：老闆給很多工作「沒時間」
CNEWS匯流新聞網記者 陳儀潔 李文成 王聿瀠 ／台北報導 #38婦女節 #一日北高 #柯文哲 ?完整直播 【2022/3/8 柯文哲｜38婦女節特別企劃】 ?https://reurl.cc/9Oqx2d ➤CNEWS匯流新聞網：https://reurl.cc/qd35LD ➤訂閱CNEWS YT頻道：https://reurl.cc/kdQ1Xq ➤…
- 2022-03-08
- 李 文成
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【老邦好政】「不要戰爭，烏克蘭」就像常人一樣-談運動員的價值表態
馮勝賢／桃園市體育發展基金會執行長 近來運動員與運動組織紛紛被詢問對於俄烏戰爭的態度與看法，你認為運動是否該對這類議題表態？ 運動本身從來都是視為一種「載體」，把某些理念進行傳播或者深化，隨著運動員自主意識、道德認知等的差異，則決定了運動乘載的理念傳播強度以及深度，讓我們看看以下兩個案例： 首先是不期望表態的形式，往往會試著將自己的身分定位為單純的運動員，來…
- 2022-03-03
- 馮 勝賢
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【CNEWS】洪一中接中職第六隊教頭？台鋼雄鷹：海選名單中有他
CNEWS匯流新聞網記者 陳儀潔 韓羽婕 王聿瀠 李新琳 范綱儀／台北報導 #台鋼雄鷹 #中職第六隊 #洪一中 ➤CNEWS匯流新聞網：https://reurl.cc/qd35LD ➤訂閱CNEWS YT頻道：https://reurl.cc/kdQ1Xq ➤按讚CNEWS FB：https://reurl.cc/20vZLa
- 2022-03-02
- 韓 羽婕
