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【白雁專欄】耳鳴吵得徹夜難眠 用護耳功天天保養耳朵用得久
白雁／氣學管理專家 窸窸窣窣耳邊的雜音不絕於耳，一叫就停不下來。耳鳴嚴格來說不算疾病，而是一種症狀，會嚴重干擾生活，特別是影響睡眠品質，而睡不好又會加重耳鳴，長期惡性循環，會造成精神上的極大痛苦，所以耳鳴患者也容易有腦神經衰弱、焦慮、憂鬱、身心不協調的情況發生。 有長期耳鳴的人都知道，耳鳴特別難治，除了看醫生治療外，你還可以透過自己用簡單的方式調理氣血，每次…
- 2020-01-13
- 白雁
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【白雁專欄】比別人怕冷感冒最愛找你？ 暖體功打開體內發熱機
白雁／氣學管理專家 你也是怕冷畏寒一族嗎？冬天怕冷風夏天怕冷氣？冬天穿再多還是覺得冷，尤其四肢很難溫暖起來，長久處在冰冷狀態；夏天在冷氣房，外套不離身，短褲、裙子不敢穿。想提高抗寒能力，改善體質，就要想辦法增加體內的陽氣，要把體內的小太陽調動起來，從根本改善易冷體質。 怕冷體質就是典型的寒底子，在中醫裡又稱為陽虛型體質，指的是人體陽氣不足，代表不但體內循環差…
- 2019-12-27
- 白雁
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【白雁專欄】小腹凸凸被誤當孕婦？教你每天練補陽式甩肥肉
白雁／氣學管理專家 背影看起來很纖瘦，側面一看卻有個凸肚，眼睛馬上踩煞車。許多上班族也很無奈，每天就是要坐好幾個小時，就這樣坐出了小腹。每天穿褲子時，看著自己肚子又變大了，尤其一扣釦子，瞬間就心情不美麗？眼看肚子一眠大一寸，想盡辦法，小腹堅挺的還是不動如山？ 努力想辦法減肉成果卻不彰，越減心情越差？因此，造成大家都覺得小腹是最難減的印象。真的是這樣的嗎？ 中…
- 2019-11-25
- 白雁
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【白雁專欄】代謝差糖尿病易上身 天天3分鐘穩糖功預防血糖大飆升
白雁／氣學管理專家 糖尿病已經不是中老年病，越來越多人40歲以前就罹患糖尿病，有明顯年輕化的趨勢。糖尿病衛教學會就有表示，小於20歲的第2型糖尿病患者已增加44％。而且糖尿病人數已高達230萬！據國民健康署統計，每年以25000名的速度持續增加，糖尿病及其併發症影響健康不容小看。 據我教學多年觀察發現，高血糖跟現代人生活息息相關，少動、不喜歡流…
- 2019-11-18
- 白雁
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【白雁專欄】少吃多動還是瘦不了？ 突破瓶頸的關鍵就在後背
白雁／氣學管理專家 有句話說，女人一輩子都在減肥！在瘦身的過程中，很多人一定都遇過，明明已經很努力在減了，還是會碰到瓶頸。明明都有在節食與運動，但到某個階段後，就停滯不前，覺得太痛苦就放棄了；也有很多人因為怕碰到體重停滯期，覺得太過煎熬，乾脆就完全不想減肥。其實，維持身材不僅僅是外表這麼簡單的問題，更是跟許多疾病息息相關。 肥胖者患糖尿病多3倍風險、患心血管…
- 2019-11-12
- 白雁
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【白雁專欄】身體毒素多濁氣重立冬愈補愈虛！一招身體大掃除先排濁再進補
白雁／氣學管理專家 立冬，是冬季的第一個節氣，宣告要進入冬天了。象徵陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，為來年作準備。為此民間有在立冬進補的習俗，也就是補冬。 進入冬天很多人都會理所當然的開補，但如果盲目進補，很有可能會把火氣補進來，而導致容易長痘痘、牙齦腫、口腔潰瘍、大便不順、睡不好，還容易發脾氣，情緒激動，使血壓升高，這些…
- 2019-11-06
- 白雁
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【白雁專欄】你有口臭嗎？三招練一練 口臭都不見
白雁／氣學管理專家 口臭像揮之不去的惡夢嗎？猛吃口香糖、一直刷牙，用了許多方法，臭味還是很不走？也不知道口臭到底從何而來？從我教學多年的經驗發現，其實口臭的原因有很多，不一定是口腔衛生問題，也有可能是體內機能的問題，要從源頭找問題才能解決。 中醫裡常見的口臭有3種 口臭是一種症狀，也是身體發出的警訊，屬於亞健康到疾病之前的訊號，養生就是在還沒生病，身體發出訊…
- 2019-10-25
- 白雁
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【白雁專欄】深秋情緒容易低落心情差 氣功1招疏通氣血減憂鬱
白雁／氣學管理專家 24節氣來到秋天的尾聲－霜降，是從秋到冬的過渡期。現代人長期忙碌、壓力超標，五臟六腑早已過度耗損，霜降節氣一到，面臨氣場的轉折，容易被秋燥影響，津液無法滋養身體，人體機能不調，加上秋氣通於肺，肺主悲傷，特別容易憂鬱、煩躁。 醫學證明，76％的疾病都是由情緒而來。從中醫角度來講，如果情緒不佳，會影響全身經絡的氣血循環，一旦氣血流動不順，可能…
- 2019-10-21
- 白雁
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【白雁專欄】擦很多保濕皮膚還是乾 巧用懶人氣功從內滋養水嫩嫩
白雁／氣學管理專家 我的母親已80歲了，皮膚依然很有光澤，身材也很好，活力十足，初見她的人往往驚呼怎麼可能？所以有很多人來問她的保養秘訣。其實，她一直都用最簡單的乳液，早晚都是那一瓶，從來不換牌子，但皮膚還是彈性潤澤。最重要的是，全仰賴每天勤練氣功，從內調養氣血與臟腑機能，當體內一切機能良好，自然會表現在皮膚。其實要辦到並不難。 皮膚乾是女生的天敵，除了顯老…
- 2019-10-05
- 白雁
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【白雁專欄】一到秋天沒感冒也咳個不停 常練虎爪法止咳又養肺
白雁／氣學管理專家 進入24節氣的秋分，天氣明顯變涼，白天逐漸變短，夜晚來臨比較早。人體也跟著節氣有了不一樣的反應，尤其體弱者、抵抗力差、小孩、老人，容易產生秋燥，燥邪傷津又損肺，特別容易誘發咳嗽等呼吸道問題。養肺、止咳，是許多人秋天的課題。 隨著天氣變涼，很多人開始咳嗽，這種「季節限定」的喉癢乾咳，往往吃止咳藥也不見效，起因就是風燥傷津，咽喉缺少津液滋潤而…
- 2019-09-20
- 白雁
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4-6歲防腸病毒成關鍵 專家教免疫功鞏固自癒力
匯流新聞網林風／台北報導 腸病毒進入大發燒期，嚴重疫情造成停課的班級暴增！據疾管署公布單周就診人次已破2萬，創下五年同期新高，幼兒園停課班級尤其多。養生專家白雁提醒，腸病毒最令人擔心的併發重症，而且小孩只要感染一次，免疫力就會降低一次，往後很容易動不動就生病，一旦感冒會很難好。 白雁建議爸媽，在小孩幼稚園，4到6歲讀幼兒園這段時間，是自我免疫轉換時期，是打好…
- 2019-09-19
- 編輯部
