吃飯愛用湯匙、叉子不愛筷子？ 當心孩子陷肥胖風險

▲拿筷子有益孩子手掌肌肉與耐力發展，也助於手部精細動作發展。（示意照／翻攝自Pixabay）匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導貪方便，不少孩子愛使用湯匙、叉子，而少用筷子，但董氏基金會提醒，拿筷子對孩子好處多多，有益手掌肌肉與耐力、手部精細動作發展，且正確拿筷子夾菜不但省力，更能減少孩子用湯匙取代筷子所造成的狼吞虎嚥現象，降低因吃太快造成肥胖風險。儘管筷子…

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吃不胖守則！享受夜市美食不卡油

匯流新聞網記者鄭仲甫／台北報導近日《2019台北米其林指南》公布，裡面不乏傳統夜市小吃，而夜市特色就是短短幾十公尺就可以享受各種美味，但要是管不住嘴，多逛一圈可是會多胖一圈；World Gym Blog分享夜市交戰守則，吃不胖守則，享受美味之餘，不用擔心成為米其林輪胎人，隔天甩肉好辛苦。 World Gym Blog表示最重要的就是把握「我吃一口就好」原則…

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活動量、蔬果都不夠！官方調查：台灣職場員工4成體重超標

▲（示意照／翻攝自Pixabay）。匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 5月1日是國際勞動節，根據國健署最新調查卻發現，國內的職場員工不但有超過8成每日食用蔬果量未達國健署「3蔬2果」的建議量，且半數以上運動量不足，同時有近4成體重超標，讓「動」跟「吃」成為台灣職場最需要解決的健康問題。國健署社區健康組組長吳建遠指出，國健署「106年工作人口健康促進現況電訪…

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醫師教你看懂健檢紅字！血液檢查揭「肥胖」警訊

▲（示意照/翻攝自Pixabay）。匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導老是覺得健檢報告上的數字有如無字天書，看攏嘸嗎？醫師提醒，若是在意肥胖的民眾，得特別注意所謂的「肥胖三兄弟」，即健檢報告中的「三酸甘油酯過高、高密度脂蛋白偏低與血糖過高」等3個血液檢查紅字，一旦這些項目異常加上高血壓與腰圍過大，即所謂的「代謝症候群」，代表肥胖已讓健康亮起紅燈。國泰健檢公…

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肥胖另一面！代謝症候群不光傷「身」研究：與憂鬱症也有關連

▲代謝症候群不光是身體健康出問題，研究顯示與憂鬱症亦有關連。（示意照/翻攝自Pixabay）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導身有血糖、血壓、血脂異常，或者腰圍過粗的「代謝症候群」，當心不只與身體健康相關，根據國際最新研究就指出，憂鬱症也與代謝症候群有正相關，因為憂鬱症患者的飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量，正是會造成代謝症候群的原因。代謝症候群傷害在哪…

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【有影】嬰兒出生體重落這兩端糖尿病風險高2.5倍

▲研究發現，嬰兒出生體重決定糖尿病風險。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導孕媽咪卸貨前可得緊盯自己的體重、血糖控制！國內最新研究發現，足月產的嬰兒出生體重其實決定成人之後的糖尿病風險，且呈現U型兩大危險族群，出生體重低於2500公克以下的嬌小嬰兒以及高於4000公克以上的巨嬰，未來糖尿病風險都比一般體重嬰兒高2.5倍，須在青…

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徹底擺脫脂肪這樣做！醫曝男女3大肥胖體型的減脂策略

▲想擺脫肥胖，得先清楚自己屬於哪一種肥胖體型。（照/國泰健檢提供）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導胖不只是胖，其實有分不同類型的肥胖體型，而台灣人最常見的就是「蘋果型肥胖」、「梨型肥胖」以及「鵝卵型肥胖」，醫師提醒，只有清楚認識自己屬於哪一種肥胖體型，再針對飲食及運動下處方，才能真正跟脂肪徹底說再見。脂肪分布有大學問，國泰健檢醫師陳皇光指出，很少人知道脂…

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百公斤男沒規律運動靠「飲食4招」1年半甩肉32公斤

▲現代人飲食習慣改變和生活作息不良，是肥胖盛行率逐年升高的主因。（示意照/翻攝自Pixabay）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 39歲的林先生，一輩子沒瘦過，國小就是肥胖兒童，20歲體重百公斤，34歲更飆到140公斤，直到2年多前因嚴重胃食道逆流，健康狀況不佳，才認真減肥，經西醫藥物治療效果不佳轉而求助中醫，1年半來，靠著中藥調理，加上細嚼慢嚥、不吃不該吃…

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他2年爆肥15公斤壯男變肥男還惹「癌」風險上身

▲胃食道逆流常因飲食習慣出狀況。（模擬畫面非文中案例/記者陳鈞凱攝）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導又胃食道逆流了？當心全是肥胖惹的禍。30多歲的林先生，2年前就因「火燒心」症狀，診斷出胃食道逆流，原本經過幾個月的治療已康復，但最近一個月發覺症狀又出現了，且更加嚴重，醫師問診才知全是2年來爆肥15公斤害的。收治病人的書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初表示，…

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莫名就想吃點什麼！一次搞懂如何遠離「壓力肥」

▲壓力把你變胖了！當心「壓力肥」來襲。（示意照/翻攝自Pixabay）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導重大考試前夕熬夜抱佛腳、加班趕業績，還是對另一半生悶氣想洩憤，如果你也同時一張嘴停不了，開始依賴啤酒、滷味、鹽酥雞、洋芋片等的安慰，臨床心理師警告，當心已經開始陷入「壓力肥」的無限輪迴。熬夜念書，零食堆的跟書本一樣高？加班非得要有魷魚絲、豆干、洋芋片、炸…

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國二胖到125公斤雙腳冒水泡潰爛已糖尿病

▲對於許多肥胖者而言，控制飲食並不是一件容易的事。（示意照/翻攝自Pixabay）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導吃對食物才能維持健康。今年27歲的李先生，國二時胖到125公斤，一天要喝3瓶2000cc飲料，幾乎不喝水，又愛吃重口味的炸雞、漢堡，中午固定2個便當，晚餐吃飯則用大碗公，再加2碗泡麵、零食當宵夜，大學時發現雙腳腳板莫名起水泡潰爛，就像燙傷一樣，…

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