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肥胖
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工作「壓力肥」害他晚上睡不著 百斤男靠這招3個月甩25公斤

▲肥胖問題容易引發許多慢性疾病。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 壓力害人肥,越忙就越胖!擔任保全業主管的林先生,因為工作壓力大、生活作息不正常,應酬又多,飲食難節制,工作十年間胖了37公斤,體重飆破117公斤,導致各種慢性病上身,還有嚴重睡眠呼吸中止症,晚上根本無法入睡,白天又睏到不行,甚至曾開車開到睡著,最後靠著胃繞道手術…

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國慶連假恐吃「肥」1.5公斤 研究:天天做這小動作有減重效果

▲除了飲食跟運動,天天量體重,對維持體態十分重要。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣校園小胖子減少了!國健署今(8)日指出,根據教育部「學生體位資料」顯示,106學年度的國小及國中肥胖盛行率分別為14.6%及16.9%,相較於102學年度的16.1%、17%,學童肥胖盛行率已下降;而面對國慶連假可能失控的體重,國健署強調,…

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北市這行政區十大死因8個扯上肥胖 傳統市場力推健康飲食

▲落實「我的餐盤」健康概念,才能遠離肥胖及疾病風險。(照/台北市衛生局提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 肥胖真要死,以台北市為例,台北市松山區健康服務中心主任駱貞妃指出,106年松山區十大死因中,與肥胖相關的死因就有8項,為此台北市松山區健康服務中心首次與台安醫院、中崙市場自治會合作,結合傳統市場作為健康飲食推動場域,要讓民眾可以將「我的餐盤」概念,落…

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吃飯愛用湯匙、叉子不愛筷子? 當心孩子陷肥胖風險

▲拿筷子有益孩子手掌肌肉與耐力發展,也助於手部精細動作發展。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 貪方便,不少孩子愛使用湯匙、叉子,而少用筷子,但董氏基金會提醒,拿筷子對孩子好處多多,有益手掌肌肉與耐力、手部精細動作發展,且正確拿筷子夾菜不但省力,更能減少孩子用湯匙取代筷子所造成的狼吞虎嚥現象,降低因吃太快造成肥胖風險。 儘管筷子…

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吃不胖守則!享受夜市美食不卡油

匯流新聞網記者鄭仲甫/台北報導 近日《2019台北米其林指南》公布,裡面不乏傳統夜市小吃,而夜市特色就是短短幾十公尺就可以享受各種美味,但要是管不住嘴,多逛一圈可是會多胖一圈;World Gym Blog分享夜市交戰守則,吃不胖守則,享受美味之餘,不用擔心成為米其林輪胎人,隔天甩肉好辛苦。 World Gym Blog表示最重要的就是把握「我吃一口就好」原則…

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活動量、蔬果都不夠! 官方調查:台灣職場員工4成體重超標

▲(示意照/翻攝自Pixabay)。 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 5月1日是國際勞動節,根據國健署最新調查卻發現,國內的職場員工不但有超過8成每日食用蔬果量未達國健署「3蔬2果」的建議量,且半數以上運動量不足,同時有近4成體重超標,讓「動」跟「吃」成為台灣職場最需要解決的健康問題。 國健署社區健康組組長吳建遠指出,國健署「106年工作人口健康促進現況電訪…

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醫師教你看懂健檢紅字! 血液檢查揭「肥胖」警訊

▲(示意照/翻攝自Pixabay)。 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 老是覺得健檢報告上的數字有如無字天書,看攏嘸嗎?醫師提醒,若是在意肥胖的民眾,得特別注意所謂的「肥胖三兄弟」,即健檢報告中的「三酸甘油酯過高、高密度脂蛋白偏低與血糖過高」等3個血液檢查紅字,一旦這些項目異常加上高血壓與腰圍過大,即所謂的「代謝症候群」,代表肥胖已讓健康亮起紅燈。 國泰健檢公…

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肥胖另一面!代謝症候群不光傷「身」 研究:與憂鬱症也有關連

▲代謝症候群不光是身體健康出問題,研究顯示與憂鬱症亦有關連。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 身有血糖、血壓、血脂異常,或者腰圍過粗的「代謝症候群」,當心不只與身體健康相關,根據國際最新研究就指出,憂鬱症也與代謝症候群有正相關,因為憂鬱症患者的飲食趨於高脂肪、高糖飲食及少運動量,正是會造成代謝症候群的原因。 代謝症候群傷害在哪…

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【有影】嬰兒出生體重落這兩端 糖尿病風險高2.5倍

▲研究發現,嬰兒出生體重決定糖尿病風險。(CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 孕媽咪卸貨前可得緊盯自己的體重、血糖控制!國內最新研究發現,足月產的嬰兒出生體重其實決定成人之後的糖尿病風險,且呈現U型兩大危險族群,出生體重低於2500公克以下的嬌小嬰兒以及高於4000公克以上的巨嬰,未來糖尿病風險都比一般體重嬰兒高2.5倍,須在青…

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徹底擺脫脂肪這樣做! 醫曝男女3大肥胖體型的減脂策略

▲想擺脫肥胖,得先清楚自己屬於哪一種肥胖體型。(照/國泰健檢提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 胖不只是胖,其實有分不同類型的肥胖體型,而台灣人最常見的就是「蘋果型肥胖」、「梨型肥胖」以及「鵝卵型肥胖」,醫師提醒,只有清楚認識自己屬於哪一種肥胖體型,再針對飲食及運動下處方,才能真正跟脂肪徹底說再見。 脂肪分布有大學問,國泰健檢醫師陳皇光指出,很少人知道脂…

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百公斤男沒規律運動 靠「飲食4招」1年半甩肉32公斤

▲現代人飲食習慣改變和生活作息不良,是肥胖盛行率逐年升高的主因。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 39歲的林先生,一輩子沒瘦過,國小就是肥胖兒童,20歲體重百公斤,34歲更飆到140公斤,直到2年多前因嚴重胃食道逆流,健康狀況不佳,才認真減肥,經西醫藥物治療效果不佳轉而求助中醫,1年半來,靠著中藥調理,加上細嚼慢嚥、不吃不該吃…