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白雁
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手指麻痛竟隱藏這些疾病!每天3分鐘遠離滑鼠手

匯流新聞網 林風/台北報導 如閃電般的一陣麻痛掃過手指!長時間坐在電腦前動動手指工作的人,加上姿勢不當,手指麻痛、手腕痠痛跟著來,這是現代文明病「滑鼠手」,也叫「腕隧道症候群」。養生專家白雁提醒,若不重視,恐演變為肩頸痠痛、手部肌肉萎縮、肌腱炎、筋膜炎,甚至中風等心腦血管疾病。 ▲圖為白雁老師 四十幾歲的經理因手麻險死 正在打一份報告的時候,手指突然感到麻痛…

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大便黏馬桶對健康危害大 身體動起來濕邪排出去

匯流新聞網 林風/台北報導 大便沖不乾淨黏在馬桶上!你的反應是什麼?看一眼沒多想不管了?養生專家白雁提醒,這是濕氣淤積在體內,身體的水利代謝很差;現代人動腦多、運動少,長期待在密閉吹空調的室內,造成濕氣一直囤積在體內,不但使排便濕黏,久了還會影響全身免疫功能,譬如經常感冒,或罹患如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等免疫功能疾病,甚至生成息肉或腫瘤的機率也比較高。 …

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3原因造成肩頸痠痛 超崩潰!3步驟舒緩肌肉僵硬

匯流新聞網 林風/台北報導 肩頸痠痛也成為現代人的文明病!據資策會調查,台灣有8成的民眾,每天使用手機超過2小時,已屬中、重度使用者;還有更多的人,長時間盯著電腦工作。養生專家白雁提醒,長期處在這種低頭、駝背等姿勢不良的狀態下,血液循環不良,易使肩頸部的僵硬痠痛,嚴重者恐會發展成中風高危險群。 ▲圖為白雁老師 主要有3個原因造成肩頸痠痛 中醫常說:「不通則痛…

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冬至這樣補陽養腎 投資一整年的健康能量

匯流新聞網 林風/台北報導 冬至這一天北半球夜最長,日最短,是陰氣最盛之時,陰陽二氣轉換最明顯的時間點。冬至過後,陰極生陽,陰氣在極盛之後趨弱,陽氣則在極弱之後緩慢回升。陽氣初生,代表新的循環開始,養生專家白雁表示,古人特別注重冬至節氣的養生,把握此時調養身體,會帶來一整年的健康好狀態。 ▲圖為白雁老師 2個方式補足陽氣,陽氣足百邪不侵 二十四節氣之一的冬至…

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白帶異常濕黏飄異味 鍛鍊這裡避免反覆感染

匯流新聞網 林風/台北報導 俗話說「十女九帶」,白帶是陰道分泌物,跟月經一樣,都是女性的排毒管道。養生專家白雁指出,若長期白帶異常,表示身體的排毒管道不暢通,不但會經常引起發炎,如陰道炎、子宮頸炎等各種婦科毛病;白雁從氣功教學經驗裡發現,還會影響夫妻生活,受孕能力變差。 白帶是婦科健康的重要指標 正常的分泌物應是少量、清稀、透明、無氣味,如蛋清般黏而不稠。除…

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上班族屁股坐大!消腫功解救臀部下垂

匯流新聞網 林風/台北報導 上班族每天一坐就是數小時,屁股大大變成現代女性的公敵,女生們都聞之色變!隨著年齡的增長,新陳代謝變緩慢,稍一不注意,臀部就會是全身胖得最明顯的部位。久坐屁股變大只是影響身材曲線嗎?養生專家白雁提醒,根據她教氣功多年的經驗,這代表下半身血液循環不好,身體的水液代謝不利,體內堆積著毒素,置之不理,會帶來各種慢性病。   臀部…

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抽菸食道癌機率高4倍!30年的老菸槍,為什麼突然不抽了?

匯流新聞網 林風/台北報導 裕隆集團董事長嚴凱泰跟藝人安迪,都因食道癌在五十多歲離開人世。而造成食道癌的主因是菸酒與檳榔,嚴凱泰有25年的菸齡。研究指出,菸為高致癌物,抽菸罹患食道癌的機率提高4倍。養生專家白雁呼籲,想戒菸的人不妨養成運動習慣,據研究可降低對尼古丁的需求,她的氣功學員老菸槍們,練功後就不再抽了。 ▲圖為白雁老師與彥寬老師 運動可緩解對尼古丁的…

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疲勞肝是肝病的警訊?氣功專家教你養肝訣竅

匯流新聞網 林風/台北報導 很多人喜歡熬夜,加班的、打電動的、追劇的;加上現代很多人普遍壓力大,而造成眾多人有「肝疲勞」的現象,眼睛容易乾澀疲勞、情緒不穩易怒、經常感到乏力易累等。養生專家白雁提醒,這都是各種肝病的警訊,如果沒有防範於未然,將來會發展成肝發炎、B肝、脂肪肝、肝硬化、肝腫瘤等。白雁呼籲:「養生運動要趁早,每天花點時間養肝,才能讓肝病遠離。」 ▲…

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年輕人也會膝蓋痛 每天這樣鍛鍊肌力護關節

匯流新聞網 林風/台北報導   膝蓋關節炎常發生在50歲以上人的身上,而據衛福部統計,近幾年40、30歲的患者也不少,有年輕化的趨勢,專家們呼籲平時要多運動以保養膝蓋。養生專家白雁則提醒,保養膝關節的運動還是要慎選,尤其年紀比較大的人,要選擇緩慢、柔軟的運動。   什麼是膝關節炎? 膝關節被軟骨包覆著,週邊還有滑液囊會分泌滑液,關節要能活…

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肌少症台灣亞洲第一!氣功鍛鍊3部位減緩肌肉流失

匯流新聞網 林風/台北報導 據骨鬆年會調查,台灣民眾罹患肌少症,高居亞洲第一!從30歲肌肉就會漸漸流失,兩星期不動就可能流失30%肌力。肌肉流失不僅帶來腰肩等各種痠痛,還容易跌倒、骨折、慢性病上身。養生專家白雁呼籲:年輕時就要養成運動的習慣,以維持肌肉活力與代謝循環,減緩肌肉流失。 ▲圖為白雁老師   久坐循環不良,加速肌肉流失 久坐成為現代人的共…

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子宮長滿8顆肌瘤 她做了這件事改善體質

匯流新聞網 林風/台北報導 子宮肌瘤很常見,台灣女性每3位就有1位。養生專家白雁提醒,雖然惡化機會低,但體內環境已變差,體質已改變,免疫力恐不足,建議平常要增進腹部循環和保暖,其實慢運動也可以是保養子宮的一種方式。 白雁分享,她的氣功班有個黃姓學員患有嚴重的子宮肌瘤,子宮中塞滿大大小小約7至8顆的子宮肌瘤,最大顆10公分,最小颗3公分,每三個月都要定期回診。…

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