TAGS

白雁
共找到 209 篇文章
READ MORE

【白雁專欄】少吃多動還是瘦不了? 突破瓶頸的關鍵就在後背

白雁/氣學管理專家 有句話說,女人一輩子都在減肥!在瘦身的過程中,很多人一定都遇過,明明已經很努力在減了,還是會碰到瓶頸。明明都有在節食與運動,但到某個階段後,就停滯不前,覺得太痛苦就放棄了;也有很多人因為怕碰到體重停滯期,覺得太過煎熬,乾脆就完全不想減肥。其實,維持身材不僅僅是外表這麼簡單的問題,更是跟許多疾病息息相關。 肥胖者患糖尿病多3倍風險、患心血管…

READ MORE

【白雁專欄】身體毒素多濁氣重立冬愈補愈虛!一招身體大掃除先排濁再進補

白雁/氣學管理專家 立冬,是冬季的第一個節氣,宣告要進入冬天了。象徵陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態養精蓄銳,為來年作準備。為此民間有在立冬進補的習俗,也就是補冬。 進入冬天很多人都會理所當然的開補,但如果盲目進補,很有可能會把火氣補進來,而導致容易長痘痘、牙齦腫、口腔潰瘍、大便不順、睡不好,還容易發脾氣,情緒激動,使血壓升高,這些…

READ MORE

【白雁專欄】你有口臭嗎?三招練一練 口臭都不見

白雁/氣學管理專家 口臭像揮之不去的惡夢嗎?猛吃口香糖、一直刷牙,用了許多方法,臭味還是很不走?也不知道口臭到底從何而來?從我教學多年的經驗發現,其實口臭的原因有很多,不一定是口腔衛生問題,也有可能是體內機能的問題,要從源頭找問題才能解決。 中醫裡常見的口臭有3種 口臭是一種症狀,也是身體發出的警訊,屬於亞健康到疾病之前的訊號,養生就是在還沒生病,身體發出訊…

READ MORE

【白雁專欄】深秋情緒容易低落心情差 氣功1招疏通氣血減憂鬱

白雁/氣學管理專家 24節氣來到秋天的尾聲-霜降,是從秋到冬的過渡期。現代人長期忙碌、壓力超標,五臟六腑早已過度耗損,霜降節氣一到,面臨氣場的轉折,容易被秋燥影響,津液無法滋養身體,人體機能不調,加上秋氣通於肺,肺主悲傷,特別容易憂鬱、煩躁。 醫學證明,76%的疾病都是由情緒而來。從中醫角度來講,如果情緒不佳,會影響全身經絡的氣血循環,一旦氣血流動不順,可能…

READ MORE

【白雁專欄】擦很多保濕皮膚還是乾 巧用懶人氣功從內滋養水嫩嫩

白雁/氣學管理專家 我的母親已80歲了,皮膚依然很有光澤,身材也很好,活力十足,初見她的人往往驚呼怎麼可能?所以有很多人來問她的保養秘訣。其實,她一直都用最簡單的乳液,早晚都是那一瓶,從來不換牌子,但皮膚還是彈性潤澤。最重要的是,全仰賴每天勤練氣功,從內調養氣血與臟腑機能,當體內一切機能良好,自然會表現在皮膚。其實要辦到並不難。 皮膚乾是女生的天敵,除了顯老…

READ MORE

【白雁專欄】一到秋天沒感冒也咳個不停 常練虎爪法止咳又養肺

白雁/氣學管理專家 進入24節氣的秋分,天氣明顯變涼,白天逐漸變短,夜晚來臨比較早。人體也跟著節氣有了不一樣的反應,尤其體弱者、抵抗力差、小孩、老人,容易產生秋燥,燥邪傷津又損肺,特別容易誘發咳嗽等呼吸道問題。養肺、止咳,是許多人秋天的課題。 隨著天氣變涼,很多人開始咳嗽,這種「季節限定」的喉癢乾咳,往往吃止咳藥也不見效,起因就是風燥傷津,咽喉缺少津液滋潤而…

READ MORE

4-6歲防腸病毒成關鍵 專家教免疫功鞏固自癒力

匯流新聞網林風/台北報導 腸病毒進入大發燒期,嚴重疫情造成停課的班級暴增!據疾管署公布單周就診人次已破2萬,創下五年同期新高,幼兒園停課班級尤其多。養生專家白雁提醒,腸病毒最令人擔心的併發重症,而且小孩只要感染一次,免疫力就會降低一次,往後很容易動不動就生病,一旦感冒會很難好。 白雁建議爸媽,在小孩幼稚園,4到6歲讀幼兒園這段時間,是自我免疫轉換時期,是打好…

READ MORE

【白雁專欄】過節不小心貪嘴吃太多 這樣顫掌輕鬆防三高飆升

白雁/氣學管理專家 中秋節放假的輕鬆心情,加上應景的烤肉、月餅、柚子等吃的喝的美食佳肴,都很容易讓人胃口大開,但這些食物不小心吃多了,不但讓人肥胖,還會對健康造成極大的危害,尤其對高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病的人,恐引發更嚴重的心血管疾病與腦中風。在這與你分享,萬一你貪嘴吃多了,該怎麼補救呢?而且還能幫你甩油減肉哦! ▲圖為白雁老師與學員 先別管有沒有三…

READ MORE

【白雁專欄】產後肚皮鬆鬆飄大媽味 簡易3招找回女神小腹

白雁/氣學管理專家 很多媽咪一定有過這樣的心情!生完孩子後,站在鏡子前,面對走樣的身材,鬆垮垮的肚皮,看著自己飄著大媽味,內心感到無比的崩潰!再看看那些女明星,一生完一個月後出現,像沒生過一樣,就覺得特別的羨慕與神奇,很想知道她們到底是怎麼辦到的? 在我生第一個baby的時候,因為生產之後就能穿回懷孕前的牛仔褲,而在醫院造成一陣轟動,而且我的精神、體力恢復非…

READ MORE

【白雁專欄】研究:中年運動降低40%死亡率 懶人氣功減中風風險

白雁/氣學管理專家 加拿大「皇后大學」研究發現,40歲後中年有持續運動者,降低40%的死亡率!有很多學員問過我:「老師,我已經不再是年輕人了,做這些運動對我有多少幫助,真的有用嗎?」 我跟學員聊,中年更要動,健康就是你最大的財富,這時候再不運動,等老的時候,很有可能要把賺來的錢都拿來看病。我常說:生病找醫生,養生靠自己!就白雁氣功來說,每天只要花幾分鐘時間,…

READ MORE

【白雁專欄】早秋做好這3件事 遠離秋冬反覆過敏感冒

白雁/氣學管理專家 明明感覺還是熱浪襲人的盛夏,24節氣就已經來到立秋了。在夏秋交替之際,意味著暑氣將去,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,萬物收斂,氣候漸漸轉涼。這對人體的陰陽代謝,也會產生陽消陰長的變化。如果不注意自我保健,身體的調節力跟不上節氣的變化,就容易不舒服、生病。 體內不清掃,秋冬睡不好、吃不進、拉不出 承上啟下的時刻,需為秋冬補養、收藏準備。過一個夏…

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. ...
  5. 19