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白雁
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【白雁專欄】夏至血壓控制是關鍵 練氣功唱歌效果太奇妙

白雁/氣學管理專家 二十四節氣迎來了夏至,代表進入全年最濕熱的期間,此時暑氣挾著濕氣而來,濕熱之邪盛行,容易醞釀心火。因為五臟當中,心具有火的特性,又被中醫稱為陽臟或火臟。所以夏季是高血壓、心臟病、心肌梗塞、中風等心腦血管疾病的高發季節!因此,要注意保養好我們的心氣。 ▲圖為白雁老師 暑、濕、熱相蒸,心火旺、血壓容易大飆升 夏至後暑、濕、熱相蒸,容易導致心火…

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大腸癌奪命率年增!氣功助體溫微調固免疫力

匯流新聞網林風/台北報導 這個月台灣資深藝人賀一航(大腸癌)、馬如龍(神經內分泌腫瘤),還有香港演員李兆基(肝癌)皆因癌症過世。養生專家白雁指出,由於現代人生活型態改變、活動量大減少、壓力增加,不斷損害了體內的陽氣,免疫系統越來越弱,提高了罹癌的機率。 癌症全球死亡人數不斷升高 國際抗癌聯盟指出,癌症逐年升高,每年造成全球超過800萬人死亡!未來20年內,世…

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【白雁專欄】端午百毒日 今天去濕最好做這件事

白雁/氣學管理專家 你對端午的印象一向是吃粽子、划龍舟、佩戴香包、懸掛艾草昌蒲、喝雄黃酒、正午立蛋、屈原等。其實,這天更是排毒和調整體質的最佳時刻,所以被稱為最強排毒日。 端午,天地之氣相交,陰陽大轉換,是天地人最重要的轉捩點。這時陽氣最盛,如果在日常中做些養生保健,對身體水液代謝、排濁、免疫力提升,會有事半功倍的效果。尤其體質偏濕熱的人,最好借助極陽時刻好…

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【白雁專欄】乳房變形身材走山 懶人挺胸法有效UPUP

白雁/氣學管理專家 女人最怕胸部下垂、縮水!尤其35歲後、生孩哺乳後,胸部很容易變形,無法像以前一樣集中挺立、有彈性。想要保養好胸型、維持好身材,可以靠自己平日的調養,又不傷身、傷財、傷力氣…… 我待會分享怎麼利用氣功運動養生的「挺胸法」,讓你的乳房不變形、不鬆垮;如果你還很年輕,用這個方法調養胸型,效果會很好。我很多超過40歲的學員,因為這個方法,讓胸型保…

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【白雁專欄】大腿好難瘦?在家就能瘦出鉛筆腿

白雁/氣學管理專家 瘦大腿是女生們認為最難的!不盡然……我生完小孩還沒滿月,就能穿上懷孕前穿的貼身牛仔褲,當時護士都感到很驚訝! 其實沒那麼難,我平常就靠一個方法,讓代謝保持良好狀態,像氣功這類慢運動,會消耗太多體力,卻能有效消耗熱量,又能保持肌肉緊實有彈性。另外,下肢循環不良,長期下來容易引發靜脈曲張,甚至肺栓塞的風險也會提高很多。 ▲圖為白雁老師與學員 …

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【白雁專欄】手臂粗心臟弱 顫掌剷除蝴蝶袖

白雁/氣學管理專家 炎熱的夏天,許多女生想穿上漂亮的無袖上衣,但一想到自己鬆垮粗壯的手臂,擔心養得肥肥的蝴蝶袖、會在眾人面前隨風飄舞,默默的又把無袖衣放回了衣櫃。 據我30年的氣功養生教學經驗,從眾多學員身上發現,只要肯堅持運動,要瘦手臂不是很困難!關鍵是手臂下方贅肉多的人,很多跟氣血循環不好有關,而且要特別注意,心臟功能恐較弱,因為心臟機能會影響氣血運行。…

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腹部劇痛竟長15公斤大肌瘤!子宮好不好 看月經4大表現

匯流新聞網林風/台北報導 印度一名16歲少女,因為腹部劇烈疼痛、月經沒來,送醫發現子宮長了重達15公斤的肌瘤,經緊急手術後取出這顆良性肌瘤。另外,近日八點檔女演員陳珮騏也透露,她長了一顆將近10公分的子宮肌瘤。 養生專家白雁說明,子宮肌瘤是現代女性常見的疾病,台灣女性平均每3位就有1位。雖然惡化機會低,但體內環境已變差,身體機能出現紊亂。她呼籲,女生平常要有…

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骨密度檢查正常 竟也暗藏骨質疏鬆?少做這一步補鈣都白補了

匯流新聞網 林風/台北報導 ▲圖為白雁老師與學員 日前藝人陳美鳳在臉書分享,日本旅遊時不慎跌倒,當場仆街,手臂痛到以為骨頭斷了……後來診斷是為脫臼,她表示,平常有多補充鈣和龜鹿膠及多曬太陽骨本顧好好,才沒傷到骨頭,是不幸中的大幸。 過中年的陳美鳳很努力做骨骼保健,但一般大眾很多人平常不會留意骨鬆,除非跌倒骨折才突然發現問題! 養生專家白雁提醒,目前「新型的骨…

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【白雁專欄】汗臭太刺鼻不敢靠近異性!她試了這個方法,改善很多

白雁/氣學管理專家 最近的天氣已經出現超過30度的高溫,中午在外走動,走沒兩下就會大流汗;排汗原是人體自然的自我調節體溫的能力,也能促進新陳代謝。不過,有人一流汗就滿身的汗臭味,感到特別的難為情……就算是大美女、大帥哥,身上有異味,魅力與信心也會大打折扣。 我有個美女學員曾經跟我訴苦,夏天的時候特別的苦惱,打扮的漂漂亮亮的,但一流汗身體就會很臭,而且腋下出汗…

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【白雁專欄】白髮警示肝腎衰退?早知道這樣預防就不會後悔

文/白雁(氣學管理專家) 我有位學員方先生,工程師的工作、常常忙到沒有喘息的空間。在長期耗費心神之下,形體消瘦,一臉滄桑還長了很多白髮,外表看起來比實際年齡老了好幾歲。 現在不少人年紀輕輕,就飽受滿頭白髮之苦,我氣功班就有很多學員是大企業的菁英,都有白頭髮的困擾,究其原因跟方先生一樣,身上責任壓力太大、經常勞心勞力。 逆轉白髮再生黑,從體內根源找起 白髮多的…

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【白雁專欄】小腹太涼竟是美白殺手?放錯重點,暗沉、蠟黃、斑點找上你

夏天快到了,許多女生又要進入了美白大作戰。亞洲女生特別篤信「一白遮三醜」,願意花很多錢在美白上面,對追求亮白的肌膚非常執著。市面上也充斥著各種跟美白相關的產品,從吃的、用的到醫美,都令愛漂亮的女生趨之若鶩。 我從中醫養生觀點分析:想要皮膚維持的更好,有一個特別重要的源頭,就是得先從體內入手調理,當內在臟腑氣血充足,人體經絡通暢,皮膚自然也會由裡白到外,紅潤又…

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