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白雁
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春季粉塵作怪多過敏 懶人呼吸法緩解鼻炎、喉嚨癢、眼睛乾

匯流新聞網 林風/台北報導 時節已進入24節氣的「春分」,春天已過了一半。此時陽氣升發快速,萬物都活躍起來,氣溫明顯上升。養生專家白雁說明,由於此時地表熱氣開始大量上升,氣流流動快速,冷熱空氣交替頻繁,造成空氣中有許多的粉塵污染飛揚,人體一經刺激,容易造成呼吸系統過敏。 例如鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉嚨刺刺、眼睛搔癢、呼吸不順、感冒等,容易引發花…

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明明好累卻睡不著 白雁教你練一招不失眠

匯流新聞網 林風/台北報導 台灣每年安眠藥的使用量高達3億2千7百萬顆,據衛福部食藥署統計,相當於中山高速公路的總長,而且失眠的比例在全球排名第2。養生專家白雁表示,從教氣功多年的經驗發現,很多人睡不好,是身體內的氣血陰陽失衡了,長期下來導致了臟腑失調,又回過頭引起睡眠障礙。 ▲圖為白雁老師 隱藏眾多健康危機,「睡不好」成為全球關注的議題 人的一生中,睡眠佔…

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抗青春痘為什麼一直不成功?原因可能出在這3種狀況

匯流新聞網 林風/台北報導 隨著春天的到來,天氣開始進入熱、悶、濕,皮膚容易出現問題,像有人會大冒青春痘,西醫也叫痤瘡、面皰、粉刺。不是青春期為什麼還長痘痘呢?養生專家白雁說明,因為是順應個人當下體內狀態而生的,可能原因會跟內熱不排、陰虛上火、內氣鬱結有關。 ▲圖為白雁老師 小痘痘大問題,小心膿包爬滿臉 痘痘是很常見的皮膚疾病,每個年齡階段或多或少都會出現,…

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節後上班提不起勁 這樣打哈欠擺脫連假症候群

匯流新聞網 林風/台北報導 連假開工後,大家都覺得很厭世、工作沒勁,身體疲倦、倦怠、眼睛乾澀紅腫、白天嗜睡、睡眠障礙、胸悶、頭暈目眩、焦慮,甚至腰痠背痛、肩頸僵硬等,這些都是連假症候群。 養生專家白雁提醒:不妨每天花點時間活動身體,尤其適合的慢運動能有效消除身心疲倦。像透過簡單的氣功動作,調動哈欠連連,就能排出體內濁氣與倦氣。身體的倦氣若沒有及時排出去,會耗…

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吃太多恐傷胃 年後4關鍵養胃

匯流新聞網 林風/台北報導 過年時面對餐餐膏粱厚味,令人食指大動的美食,難免貪嘴吃多,正餐之外又有各式點心、糖果,更有人三餐不定時大吃大喝的。養生專家白雁提醒,如此不慎的飲食狀態,正讓消化系統處於不正常的超負荷狀態……因此,每到春節之際,也是胃病多發之時,醫院門診看胃病的人也增多! ▲圖為白雁老師 若胃受到損傷,其他器官也會被牽連 中醫講:「內傷脾胃,百病由…

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立春欲養肝先護腎 疏肝理氣慎防舊疾復發

匯流新聞網 林風/台北報導 立春為24節氣中的第一個開端,宣告著春天要來了,陽氣漸升,能量從地裡往上走,萬物就要復甦、萌芽……養生專家白雁提醒,人體也要順應大自然,將潛藏體內的陽氣從臟腑往外散發。如果春天陽氣生發受阻,體內之氣不是瘀堵在臟腑,就是往上衝到頭部,讓人疲倦、煩躁、頭痛、口乾、睡不好(失眠)、頭暈。而且,邪氣凝聚到夏天就會讓人生暑病。 ▲圖為白雁老…

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研究:運動能改善高血壓 用對方式可自我調節

匯流新聞網 林風/台北報導 最近天氣寒冷,血管容易收縮,血流壓力變大,造成血壓升高,有高血壓的人更要小心養護。根據衛生署公布的台灣十大死因,有一半和高血壓有直接或間接相關。養生專家白雁分享,血壓其實可靠運動自我調節。 據倫敦政治經濟學院衛生政策系的胡辛·納西博士,研究高血壓患者時,發現運動與大多數降血壓藥物一樣有效。不過,有疾病患者還是要諮詢醫生意見,適合什…

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手指麻痛竟隱藏這些疾病!每天3分鐘遠離滑鼠手

匯流新聞網 林風/台北報導 如閃電般的一陣麻痛掃過手指!長時間坐在電腦前動動手指工作的人,加上姿勢不當,手指麻痛、手腕痠痛跟著來,這是現代文明病「滑鼠手」,也叫「腕隧道症候群」。養生專家白雁提醒,若不重視,恐演變為肩頸痠痛、手部肌肉萎縮、肌腱炎、筋膜炎,甚至中風等心腦血管疾病。 ▲圖為白雁老師 四十幾歲的經理因手麻險死 正在打一份報告的時候,手指突然感到麻痛…

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大便黏馬桶對健康危害大 身體動起來濕邪排出去

匯流新聞網 林風/台北報導 大便沖不乾淨黏在馬桶上!你的反應是什麼?看一眼沒多想不管了?養生專家白雁提醒,這是濕氣淤積在體內,身體的水利代謝很差;現代人動腦多、運動少,長期待在密閉吹空調的室內,造成濕氣一直囤積在體內,不但使排便濕黏,久了還會影響全身免疫功能,譬如經常感冒,或罹患如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等免疫功能疾病,甚至生成息肉或腫瘤的機率也比較高。 …

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3原因造成肩頸痠痛 超崩潰!3步驟舒緩肌肉僵硬

匯流新聞網 林風/台北報導 肩頸痠痛也成為現代人的文明病!據資策會調查,台灣有8成的民眾,每天使用手機超過2小時,已屬中、重度使用者;還有更多的人,長時間盯著電腦工作。養生專家白雁提醒,長期處在這種低頭、駝背等姿勢不良的狀態下,血液循環不良,易使肩頸部的僵硬痠痛,嚴重者恐會發展成中風高危險群。 ▲圖為白雁老師 主要有3個原因造成肩頸痠痛 中醫常說:「不通則痛…

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冬至這樣補陽養腎 投資一整年的健康能量

匯流新聞網 林風/台北報導 冬至這一天北半球夜最長,日最短,是陰氣最盛之時,陰陽二氣轉換最明顯的時間點。冬至過後,陰極生陽,陰氣在極盛之後趨弱,陽氣則在極弱之後緩慢回升。陽氣初生,代表新的循環開始,養生專家白雁表示,古人特別注重冬至節氣的養生,把握此時調養身體,會帶來一整年的健康好狀態。 ▲圖為白雁老師 2個方式補足陽氣,陽氣足百邪不侵 二十四節氣之一的冬至…

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