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氣功
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節後上班提不起勁 這樣打哈欠擺脫連假症候群

匯流新聞網 林風/台北報導 連假開工後,大家都覺得很厭世、工作沒勁,身體疲倦、倦怠、眼睛乾澀紅腫、白天嗜睡、睡眠障礙、胸悶、頭暈目眩、焦慮,甚至腰痠背痛、肩頸僵硬等,這些都是連假症候群。 養生專家白雁提醒:不妨每天花點時間活動身體,尤其適合的慢運動能有效消除身心疲倦。像透過簡單的氣功動作,調動哈欠連連,就能排出體內濁氣與倦氣。身體的倦氣若沒有及時排出去,會耗…

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吃太多恐傷胃 年後4關鍵養胃

匯流新聞網 林風/台北報導 過年時面對餐餐膏粱厚味,令人食指大動的美食,難免貪嘴吃多,正餐之外又有各式點心、糖果,更有人三餐不定時大吃大喝的。養生專家白雁提醒,如此不慎的飲食狀態,正讓消化系統處於不正常的超負荷狀態……因此,每到春節之際,也是胃病多發之時,醫院門診看胃病的人也增多! ▲圖為白雁老師 若胃受到損傷,其他器官也會被牽連 中醫講:「內傷脾胃,百病由…

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立春欲養肝先護腎 疏肝理氣慎防舊疾復發

匯流新聞網 林風/台北報導 立春為24節氣中的第一個開端,宣告著春天要來了,陽氣漸升,能量從地裡往上走,萬物就要復甦、萌芽……養生專家白雁提醒,人體也要順應大自然,將潛藏體內的陽氣從臟腑往外散發。如果春天陽氣生發受阻,體內之氣不是瘀堵在臟腑,就是往上衝到頭部,讓人疲倦、煩躁、頭痛、口乾、睡不好(失眠)、頭暈。而且,邪氣凝聚到夏天就會讓人生暑病。 ▲圖為白雁老…

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研究:運動能改善高血壓 用對方式可自我調節

匯流新聞網 林風/台北報導 最近天氣寒冷,血管容易收縮,血流壓力變大,造成血壓升高,有高血壓的人更要小心養護。根據衛生署公布的台灣十大死因,有一半和高血壓有直接或間接相關。養生專家白雁分享,血壓其實可靠運動自我調節。 據倫敦政治經濟學院衛生政策系的胡辛·納西博士,研究高血壓患者時,發現運動與大多數降血壓藥物一樣有效。不過,有疾病患者還是要諮詢醫生意見,適合什…

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手指麻痛竟隱藏這些疾病!每天3分鐘遠離滑鼠手

匯流新聞網 林風/台北報導 如閃電般的一陣麻痛掃過手指!長時間坐在電腦前動動手指工作的人,加上姿勢不當,手指麻痛、手腕痠痛跟著來,這是現代文明病「滑鼠手」,也叫「腕隧道症候群」。養生專家白雁提醒,若不重視,恐演變為肩頸痠痛、手部肌肉萎縮、肌腱炎、筋膜炎,甚至中風等心腦血管疾病。 ▲圖為白雁老師 四十幾歲的經理因手麻險死 正在打一份報告的時候,手指突然感到麻痛…

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大便黏馬桶對健康危害大 身體動起來濕邪排出去

匯流新聞網 林風/台北報導 大便沖不乾淨黏在馬桶上!你的反應是什麼?看一眼沒多想不管了?養生專家白雁提醒,這是濕氣淤積在體內,身體的水利代謝很差;現代人動腦多、運動少,長期待在密閉吹空調的室內,造成濕氣一直囤積在體內,不但使排便濕黏,久了還會影響全身免疫功能,譬如經常感冒,或罹患如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等免疫功能疾病,甚至生成息肉或腫瘤的機率也比較高。 …

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3原因造成肩頸痠痛 超崩潰!3步驟舒緩肌肉僵硬

匯流新聞網 林風/台北報導 肩頸痠痛也成為現代人的文明病!據資策會調查,台灣有8成的民眾,每天使用手機超過2小時,已屬中、重度使用者;還有更多的人,長時間盯著電腦工作。養生專家白雁提醒,長期處在這種低頭、駝背等姿勢不良的狀態下,血液循環不良,易使肩頸部的僵硬痠痛,嚴重者恐會發展成中風高危險群。 ▲圖為白雁老師 主要有3個原因造成肩頸痠痛 中醫常說:「不通則痛…

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冬至這樣補陽養腎 投資一整年的健康能量

匯流新聞網 林風/台北報導 冬至這一天北半球夜最長,日最短,是陰氣最盛之時,陰陽二氣轉換最明顯的時間點。冬至過後,陰極生陽,陰氣在極盛之後趨弱,陽氣則在極弱之後緩慢回升。陽氣初生,代表新的循環開始,養生專家白雁表示,古人特別注重冬至節氣的養生,把握此時調養身體,會帶來一整年的健康好狀態。 ▲圖為白雁老師 2個方式補足陽氣,陽氣足百邪不侵 二十四節氣之一的冬至…

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白帶異常濕黏飄異味 鍛鍊這裡避免反覆感染

匯流新聞網 林風/台北報導 俗話說「十女九帶」,白帶是陰道分泌物,跟月經一樣,都是女性的排毒管道。養生專家白雁指出,若長期白帶異常,表示身體的排毒管道不暢通,不但會經常引起發炎,如陰道炎、子宮頸炎等各種婦科毛病;白雁從氣功教學經驗裡發現,還會影響夫妻生活,受孕能力變差。 白帶是婦科健康的重要指標 正常的分泌物應是少量、清稀、透明、無氣味,如蛋清般黏而不稠。除…

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上班族屁股坐大!消腫功解救臀部下垂

匯流新聞網 林風/台北報導 上班族每天一坐就是數小時,屁股大大變成現代女性的公敵,女生們都聞之色變!隨著年齡的增長,新陳代謝變緩慢,稍一不注意,臀部就會是全身胖得最明顯的部位。久坐屁股變大只是影響身材曲線嗎?養生專家白雁提醒,根據她教氣功多年的經驗,這代表下半身血液循環不好,身體的水液代謝不利,體內堆積著毒素,置之不理,會帶來各種慢性病。   臀部…

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抽菸食道癌機率高4倍!30年的老菸槍,為什麼突然不抽了?

匯流新聞網 林風/台北報導 裕隆集團董事長嚴凱泰跟藝人安迪,都因食道癌在五十多歲離開人世。而造成食道癌的主因是菸酒與檳榔,嚴凱泰有25年的菸齡。研究指出,菸為高致癌物,抽菸罹患食道癌的機率提高4倍。養生專家白雁呼籲,想戒菸的人不妨養成運動習慣,據研究可降低對尼古丁的需求,她的氣功學員老菸槍們,練功後就不再抽了。 ▲圖為白雁老師與彥寬老師 運動可緩解對尼古丁的…

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