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氣功
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兩部位保暖好,護住陽氣不犯高血壓

匯流新聞網梁夏怡/綜合報導 小雪節氣到,可以明顯感覺氣溫下降,空氣中的濕度也增加,終於舒緩秋天以來的乾燥之氣,讓我們的口腔、鼻腔都舒服許多。 但是氣溫驟降,會讓血管收縮,血流壓力變大,造成血壓升高。如果此時又因為天冷吃補,增添不少脂肪和熱量到身上,就要注意高血壓會提高心肌梗塞、中風等心腦血管疾病發作的危險。 調控火力,保暖不上火 小雪節氣,按理說已經到達足以…

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體重掉太快,當心4種疾病來敲門

匯流新聞網梁夏怡/綜合報導 苦惱肥胖的人巴不得體重減輕,但是你知道嗎?如果沒有刻意減肥、食慾改變和大量運動,卻無緣無故掉了幾公斤的重量,很可能是疾病降臨的警訊。 養生專家白雁指出,從營養學的角度來說,一個人的體重變化,一個月內增減1~2公斤是正常的;如果超過3公斤以上,就該有所警惕了。 就算是急速減肥,一個月內減重太多,也不是好像現象。有些人長期節食,最後引…

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三招補陽氣,疲倦乏力都有效

匯流新聞網梁夏怡/綜合報導 中醫指出,下午3~5點,氣血流注到膀胱經的時候,是人體最活躍的一個時段,也是工作、學習、運動的最佳時機。 很多人心裡就納悶了,每天下午這個時候,分明是最疲倦、精神體力最不濟的時候,一點都沒感覺到學習力佳、工作效率變高啊?其實這透露出你的氣血不足,尤其是膀胱經的陽氣虛弱了。 養生專家白雁指出,人體在白天充分活動,到了下午處於陽氣下降…

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是誰偷走你的骨本?保鈣比補鈣更有用

流新聞網梁夏怡/綜合報導 怕缺鈣,也怕老了會骨質疏鬆,有些人每天很認真吃鈣補鈣,卻沒有看到什麼效果,也不知道自己到底補對了嗎? 養生專家白雁提醒,如果你是一邊補鈣,一邊又是久坐、熬夜、減肥的一員,身體留不住鈣,喝再多牛奶,吞再多鈣片也是沒有用的。 人活的越老,骨質越鬆。世界骨質疏鬆基金會指出,全球約有2億的婦女患有骨質疏鬆症,過了更年期的女性,平均每3位就有…

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吃素有3缺,怎麼吃的營養少毒害?

匯流新聞網梁夏怡/綜合報導 台灣的素食人口已突破250萬,在全球排名第二,每10個人就有1人吃素。 不管是為了健康、環保、還願、宗教信仰等原因吃素,都是個人的選擇,或許在飲食上限制頗多,營養也可能不夠均衡完整,卻是素食者必須付出的代價。 養生專家白雁建議,素食者應該要認識自己在飲食上的3個缺口,降低加工品的傷害,減少農藥殘留在身上,以及補充不足的營養,這樣不…

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白頭髮「拔一根長三根」不怕,怕的是心肝腎早衰了

匯流新聞網梁夏怡/綜合報導 烏黑亮麗的頭髮,是青春的象徵。現代人壓力大、用腦過度、太焦慮,不到中年就冒出白髮的人也變多,看起來就像提前衰老,恨不得拔了它!但是很多人說白頭髮拔了一根會長出三根,這是真的嗎? 白髮警示心、肝、腎衰退 養生專家白雁指出,白髮多的人,可能有頭皮的問題、體質的問題、毛囊黑色素生成的問題,但根源一定是在我們體內,是長期的氣血失調,最後才…

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立冬高溫32度,怎麼補才不上火?

匯流新聞網梁夏怡/綜合報導 冬補是冬季節令的大事,但是立冬這一天,氣溫居然高達32度,薑母鴨、羊肉爐、藥膳食補肯定讓人上火,那麼該怎麼補冬,才能對身體好呢? 養生專家白雁表示,身體要好,要跟著節氣走,二十四節氣就是我們對應四時變化的養生指南。冬季是進補的好時機,但是如果不了解自己身體的需求,盲目進補反而增加身體的負擔。 人不缺營養,只缺轉化能量的能力 白雁提…

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牙周病給心添負擔,竟然運動就可以減少傷害

匯流新聞網梁夏怡/綜合報導 你有定期檢查牙齒嗎?最近半年你洗過牙嗎?根據統計,台灣高達9成的人有不同程度的牙周病。 牙齦炎、牙周炎是什麼,很多人並不在意,要是牙齦紅腫、流血、疼痛,吃顆消炎藥止痛就好了。許多人對牙齒特別諱疾忌醫,不到萬不得已,絕不輕易找牙醫,也自動忽視口腔有慢性、持續的感染發炎。 養生專家白雁提醒,不要以為牙齦發炎只是小問題,長期的感染發炎,…

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黑斑拉低你的顏質,淡斑的祕密就在肚臍下

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導 亞洲女性這麼熱中美白保養,其中很大原因是為了淡斑。 黑斑不全是曬出來的,還跟化妝品、內分泌、皮膚受傷發炎有關,特別是女性內分泌失調,是皮膚的一大殺手。平時如果會痛經、長肌瘤或囊腫、身上有炎症,只要中了一個,你的皮膚就只能往下走到底。 養生專家白雁表示,黑斑雖然長在臉上,但是根源卻是在體內。從中醫來說,特別是血瘀體質的人,容易在臉…

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冷氣吹多了,秋天肺開始受罪,怎麼解?

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導 李小姐很不喜歡身上有濕濕黏黏的感覺,她的生活離不開冷氣,上班有中央空調,回家要吹冷氣,就連運動也要到有強冷的健身房。 儘管有運動,李小姐卻不太容易出汗,她說從前很喜歡這種清爽的感覺,尤其到了夏天,一般人的體溫都會變高,身上帶著熱氣;她在大熱天,手臂和大腿都還是帶著涼感。 只是最近這兩年,李小姐發現自己的抵抗力越來越差,在冷氣房待…

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慢性失眠等於慢性自殺,怎麼能讓大腦靜下來?

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導 睡覺就跟吃飯一樣自然,但是對失眠的人來說卻是一種奢侈,眾人皆睡我獨醒,整夜睡不著的感覺實在太煎熬。 根據台灣睡眠醫學會2017年的調查發現,每10位民眾就有1人失眠,慢性失眠問題相當普遍,高達2百多萬人受失眠所苦,特別容易發生在年長者跟女性身上。 1分鐘看懂慢性失眠症 衛福部食藥署統計,國人每年吃掉3億多顆管制類安眠藥。慢性失眠…

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