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氣功
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抽菸食道癌機率高4倍!30年的老菸槍,為什麼突然不抽了?

匯流新聞網 林風/台北報導 裕隆集團董事長嚴凱泰跟藝人安迪,都因食道癌在五十多歲離開人世。而造成食道癌的主因是菸酒與檳榔,嚴凱泰有25年的菸齡。研究指出,菸為高致癌物,抽菸罹患食道癌的機率提高4倍。養生專家白雁呼籲,想戒菸的人不妨養成運動習慣,據研究可降低對尼古丁的需求,她的氣功學員老菸槍們,練功後就不再抽了。 ▲圖為白雁老師與彥寬老師 運動可緩解對尼古丁的…

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疲勞肝是肝病的警訊?氣功專家教你養肝訣竅

匯流新聞網 林風/台北報導 很多人喜歡熬夜,加班的、打電動的、追劇的;加上現代很多人普遍壓力大,而造成眾多人有「肝疲勞」的現象,眼睛容易乾澀疲勞、情緒不穩易怒、經常感到乏力易累等。養生專家白雁提醒,這都是各種肝病的警訊,如果沒有防範於未然,將來會發展成肝發炎、B肝、脂肪肝、肝硬化、肝腫瘤等。白雁呼籲:「養生運動要趁早,每天花點時間養肝,才能讓肝病遠離。」 ▲…

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年輕人也會膝蓋痛 每天這樣鍛鍊肌力護關節

匯流新聞網 林風/台北報導   膝蓋關節炎常發生在50歲以上人的身上,而據衛福部統計,近幾年40、30歲的患者也不少,有年輕化的趨勢,專家們呼籲平時要多運動以保養膝蓋。養生專家白雁則提醒,保養膝關節的運動還是要慎選,尤其年紀比較大的人,要選擇緩慢、柔軟的運動。   什麼是膝關節炎? 膝關節被軟骨包覆著,週邊還有滑液囊會分泌滑液,關節要能活…

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肌少症台灣亞洲第一!氣功鍛鍊3部位減緩肌肉流失

匯流新聞網 林風/台北報導 據骨鬆年會調查,台灣民眾罹患肌少症,高居亞洲第一!從30歲肌肉就會漸漸流失,兩星期不動就可能流失30%肌力。肌肉流失不僅帶來腰肩等各種痠痛,還容易跌倒、骨折、慢性病上身。養生專家白雁呼籲:年輕時就要養成運動的習慣,以維持肌肉活力與代謝循環,減緩肌肉流失。 ▲圖為白雁老師   久坐循環不良,加速肌肉流失 久坐成為現代人的共…

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子宮長滿8顆肌瘤 她做了這件事改善體質

匯流新聞網 林風/台北報導 子宮肌瘤很常見,台灣女性每3位就有1位。養生專家白雁提醒,雖然惡化機會低,但體內環境已變差,體質已改變,免疫力恐不足,建議平常要增進腹部循環和保暖,其實慢運動也可以是保養子宮的一種方式。 白雁分享,她的氣功班有個黃姓學員患有嚴重的子宮肌瘤,子宮中塞滿大大小小約7至8顆的子宮肌瘤,最大顆10公分,最小颗3公分,每三個月都要定期回診。…

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汗多尿多屎多 都是在排毒嗎?專家說 不盡然

匯流新聞網 林風/台北報導 國際養生專家白雁說:「排毒應該是現代人每天都要做的事情。否則,濁物和毒素就會進入血管、臟腑,侵害健康。」不過,白雁提醒,每次的流汗、排尿、排便並不代表都有在排毒;若為不正常的排汗、排尿、排便,這是身體在跟你發出健康有問題的警訊。 人體最健康的「五大排毒管道」為:腸、肺、皮膚、肝、腎。這五大管道可以排便、排汗、排痰、排氣(包括上方的…

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台灣大腸癌為世界最高!這個方式帶動腸道新陳代謝

匯流新聞網 林風/台北報導 根據衛生署統計資料,大腸癌發生率台灣世界第一 ,而且長年高居台灣十大癌症第一名,平均每三十七分鐘就有一人得到大腸癌。養生專家白雁呼籲:「除了定期篩檢外,要保持規律運動,像我的學員長期練氣功,做為每天的腸道保養。」由華盛頓大學及哈佛大學合作的研究報告,每週運動四小時以上的女性與運動少於一小時的女性比較,可降低四十%的大腸癌罹患率。 …

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中度脂肪肝不見了!他靠這個方法提高肝臟代謝

匯流新聞網 林風/台北報導 「練氣功一年半後,我的肝功能GPT回到正常值,中度脂肪肝變成輕度。早晚練功20分鐘,就有了這樣的結果。」這是白雁氣功學員陳先生的分享。養生專家白雁強調:「每天氣功運動補元氣,調動肝膽經活絡循環,身體能量自然足,當排濁代謝循環有力量,就能靠自我調理肝臟。」 脂肪肝,俗稱肝包油 吃完食物,我們血液中的三酸甘油酯會上升,如果沒有立刻活動…

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30度的立冬 牙腫咳嗽眼睛乾 怎麼過不上火

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導 立冬是秋冬交接的最重要節氣,這一天高溫30度,氣候乾燥,秋燥在人體持續發酵,不但口乾舌燥、嘴唇乾裂、喉嚨乾痛、兩眼乾紅、皮膚乾癢,還會有頭昏腦脹的症狀,這些都是上火的反應,表示身體該做調理了。養生專家白雁教你立冬練這招氣功防火氣,幫助身體輕鬆換季,調節出不上火不生病的好體質。 早上還跟家人興致勃勃討論晚上吃什麼補冬?如果你身上已…

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立冬3大行動袪寒補元氣 搭配氣功顫掌改善循環

匯流新聞網 林風/台北報導 立冬,是冬季的第一節氣,萬物活動休止,以養精蓄銳為來年春天做準備。我們在生活起居上也要重視養藏。長年練氣功的養生專家白雁說:「身體要好,要跟著節氣走,冬季雖是進補的好時機,但是盲目進補,反而增加身體的負擔。」因此底下白雁將分享搭配氣功,調三窩、曬背、泡腳、調脊椎,用這些簡單又安全的方式自我保健過立冬。 你不缺營養,只缺轉化能量的能…

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卵巢早衰愛找這3種體質 練氣功延緩老化輕鬆更年期

匯流新聞網 林風/台北報導 現代女性工作家庭兩頭燒,壓力大情緒不穩、睡眠飲食不佳,加上久坐運動少,排卵功能與荷爾蒙分泌異常、不孕越來越普遍,不少女性40歲前卵巢提早老化。養生專家白雁說:「如果出現月經週期改變、經期天數縮短、經血量減少,很可能有卵巢早衰跡象,最好進一步就醫檢查卵巢功能。」對於想運動又沒時間的女性,白雁提供可自行練習氣功「回春功」小功法,只要每…

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