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氣功
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【白雁專欄】耳鳴吵得徹夜難眠 用護耳功天天保養耳朵用得久

白雁/氣學管理專家 窸窸窣窣耳邊的雜音不絕於耳,一叫就停不下來。耳鳴嚴格來說不算疾病,而是一種症狀,會嚴重干擾生活,特別是影響睡眠品質,而睡不好又會加重耳鳴,長期惡性循環,會造成精神上的極大痛苦,所以耳鳴患者也容易有腦神經衰弱、焦慮、憂鬱、身心不協調的情況發生。 有長期耳鳴的人都知道,耳鳴特別難治,除了看醫生治療外,你還可以透過自己用簡單的方式調理氣血,每次…

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【白雁專欄】比別人怕冷感冒最愛找你? 暖體功打開體內發熱機

白雁/氣學管理專家 你也是怕冷畏寒一族嗎?冬天怕冷風夏天怕冷氣?冬天穿再多還是覺得冷,尤其四肢很難溫暖起來,長久處在冰冷狀態;夏天在冷氣房,外套不離身,短褲、裙子不敢穿。想提高抗寒能力,改善體質,就要想辦法增加體內的陽氣,要把體內的小太陽調動起來,從根本改善易冷體質。 怕冷體質就是典型的寒底子,在中醫裡又稱為陽虛型體質,指的是人體陽氣不足,代表不但體內循環差…

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【白雁專欄】小腹凸凸被誤當孕婦?教你每天練補陽式甩肥肉

白雁/氣學管理專家 背影看起來很纖瘦,側面一看卻有個凸肚,眼睛馬上踩煞車。許多上班族也很無奈,每天就是要坐好幾個小時,就這樣坐出了小腹。每天穿褲子時,看著自己肚子又變大了,尤其一扣釦子,瞬間就心情不美麗?眼看肚子一眠大一寸,想盡辦法,小腹堅挺的還是不動如山? 努力想辦法減肉成果卻不彰,越減心情越差?因此,造成大家都覺得小腹是最難減的印象。真的是這樣的嗎? 中…

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【白雁專欄】代謝差糖尿病易上身 天天3分鐘穩糖功預防血糖大飆升

  白雁/氣學管理專家 糖尿病已經不是中老年病,越來越多人40歲以前就罹患糖尿病,有明顯年輕化的趨勢。糖尿病衛教學會就有表示,小於20歲的第2型糖尿病患者已增加44%。而且糖尿病人數已高達230萬!據國民健康署統計,每年以25000名的速度持續增加,糖尿病及其併發症影響健康不容小看。 據我教學多年觀察發現,高血糖跟現代人生活息息相關,少動、不喜歡流…

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【白雁專欄】少吃多動還是瘦不了? 突破瓶頸的關鍵就在後背

白雁/氣學管理專家 有句話說,女人一輩子都在減肥!在瘦身的過程中,很多人一定都遇過,明明已經很努力在減了,還是會碰到瓶頸。明明都有在節食與運動,但到某個階段後,就停滯不前,覺得太痛苦就放棄了;也有很多人因為怕碰到體重停滯期,覺得太過煎熬,乾脆就完全不想減肥。其實,維持身材不僅僅是外表這麼簡單的問題,更是跟許多疾病息息相關。 肥胖者患糖尿病多3倍風險、患心血管…

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【白雁專欄】身體毒素多濁氣重立冬愈補愈虛!一招身體大掃除先排濁再進補

白雁/氣學管理專家 立冬,是冬季的第一個節氣,宣告要進入冬天了。象徵陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態養精蓄銳,為來年作準備。為此民間有在立冬進補的習俗,也就是補冬。 進入冬天很多人都會理所當然的開補,但如果盲目進補,很有可能會把火氣補進來,而導致容易長痘痘、牙齦腫、口腔潰瘍、大便不順、睡不好,還容易發脾氣,情緒激動,使血壓升高,這些…

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【白雁專欄】你有口臭嗎?三招練一練 口臭都不見

白雁/氣學管理專家 口臭像揮之不去的惡夢嗎?猛吃口香糖、一直刷牙,用了許多方法,臭味還是很不走?也不知道口臭到底從何而來?從我教學多年的經驗發現,其實口臭的原因有很多,不一定是口腔衛生問題,也有可能是體內機能的問題,要從源頭找問題才能解決。 中醫裡常見的口臭有3種 口臭是一種症狀,也是身體發出的警訊,屬於亞健康到疾病之前的訊號,養生就是在還沒生病,身體發出訊…

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【白雁專欄】深秋情緒容易低落心情差 氣功1招疏通氣血減憂鬱

白雁/氣學管理專家 24節氣來到秋天的尾聲-霜降,是從秋到冬的過渡期。現代人長期忙碌、壓力超標,五臟六腑早已過度耗損,霜降節氣一到,面臨氣場的轉折,容易被秋燥影響,津液無法滋養身體,人體機能不調,加上秋氣通於肺,肺主悲傷,特別容易憂鬱、煩躁。 醫學證明,76%的疾病都是由情緒而來。從中醫角度來講,如果情緒不佳,會影響全身經絡的氣血循環,一旦氣血流動不順,可能…

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【白雁專欄】擦很多保濕皮膚還是乾 巧用懶人氣功從內滋養水嫩嫩

白雁/氣學管理專家 我的母親已80歲了,皮膚依然很有光澤,身材也很好,活力十足,初見她的人往往驚呼怎麼可能?所以有很多人來問她的保養秘訣。其實,她一直都用最簡單的乳液,早晚都是那一瓶,從來不換牌子,但皮膚還是彈性潤澤。最重要的是,全仰賴每天勤練氣功,從內調養氣血與臟腑機能,當體內一切機能良好,自然會表現在皮膚。其實要辦到並不難。 皮膚乾是女生的天敵,除了顯老…

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【白雁專欄】一到秋天沒感冒也咳個不停 常練虎爪法止咳又養肺

白雁/氣學管理專家 進入24節氣的秋分,天氣明顯變涼,白天逐漸變短,夜晚來臨比較早。人體也跟著節氣有了不一樣的反應,尤其體弱者、抵抗力差、小孩、老人,容易產生秋燥,燥邪傷津又損肺,特別容易誘發咳嗽等呼吸道問題。養肺、止咳,是許多人秋天的課題。 隨著天氣變涼,很多人開始咳嗽,這種「季節限定」的喉癢乾咳,往往吃止咳藥也不見效,起因就是風燥傷津,咽喉缺少津液滋潤而…

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4-6歲防腸病毒成關鍵 專家教免疫功鞏固自癒力

匯流新聞網林風/台北報導 腸病毒進入大發燒期,嚴重疫情造成停課的班級暴增!據疾管署公布單周就診人次已破2萬,創下五年同期新高,幼兒園停課班級尤其多。養生專家白雁提醒,腸病毒最令人擔心的併發重症,而且小孩只要感染一次,免疫力就會降低一次,往後很容易動不動就生病,一旦感冒會很難好。 白雁建議爸媽,在小孩幼稚園,4到6歲讀幼兒園這段時間,是自我免疫轉換時期,是打好…

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