READ MORE
三級警戒一延再延 壓力破表了嗎？一招避免「大腦泡在恐慌裡」
匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 台灣疫情大爆發後，面對似乎永無止境的三級警戒，加上每天盯著確診、死亡人數一顆心上上下下，不少人都覺得生活的氛圍變得緊繃，緊張、壓力大，甚至出現頭暈、胸悶等身體不適，你的壓力破表了嗎？臨床心理師建議，此時不妨學習以「正念的態度」過生活，找回對自己、思緒、情緒，甚至是對生活的掌控，而非讓大腦多數時候浸泡在恐慌的訊息裡。 全國三級警…
- 2021-06-07
- 陳 鈞凱
READ MORE
【疫情即時】北市居家隔離2851人！柯文哲：「壓力很大」喊話市民多合作
CNEWS匯流新聞網記者陳儀潔 王聿瀠 ／台北報導 ➤CNEWS匯流新聞網：https://reurl.cc/qd35LD ➤訂閱CNEWS YT頻道：https://reurl.cc/kdQ1Xq ➤按讚CNEWS FB：https://reurl.cc/20vZLa
- 2021-06-06
- 王 聿瀠
READ MORE
沒來由暴躁？不耐煩？ 快吃對快樂食物「甩」掉壓力荷爾蒙
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 沒來由的情緒起伏大？只因為一件小事，就失眠、疲倦？不少人都有過這樣的狀況，彷彿情緒的開關突然就被啟動了，變得比平時更暴躁、不耐煩，甚至到後來無論做什麼事都提不起勁，低潮來襲，不妨跟著營養師吃對快樂食物、吃出快樂荷爾蒙。 研究已經發現，對於部分長期減重、採無油或低油飲食，或者蛋白質吃不夠的人，身體沒有辦法製造足夠的膽固醇來產生抗…
- 2020-12-06
- 陳 鈞凱
READ MORE
17歲男生一到半夜、一餓就胃痛！ 驚見4大腸胃疾病同時上身
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 胃病不只愛找壓力大又作息不正常的上班族們，現在連青少年病號也爆增！學測、指考的考季，書田診所胃腸肝膽科主任醫師邱展賢就一口氣診治多名16、7歲的男女學生，同時冒出十二指腸潰瘍、胃發炎、胃食道逆流等腸胃疾病。 其中一名17歲男學生，過去2周以來，常常半夜胃痛，且只要一肚子餓，肚子就開始疼痛，一開始靠吃胃乳緩解症狀，直到被母親帶著…
- 2020-11-27
- 陳 鈞凱
READ MORE
不想起床上班、忘東忘西… 上班族「過勞」！得懂這幾招職場紓壓術
▲（示意照/翻攝自Pexels） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 不想起床上班、工作效率變低、忘東忘西？如果你也有這些症狀，當心你很可能「過勞」了！台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科主任吳孟璋提醒，工作壓力讓人喘不過氣來，除了體力負荷外，心靈也會過勞。而上班族想紓壓，不妨可以借鏡近來很夯的日劇《半澤直樹》的職場生存術。 吳孟璋指出，「過勞」是一種身心耗弱狀態…
- 2020-10-12
- 陳 鈞凱
READ MORE
睡不著？睡不好？ 恐體內「2大荷爾蒙」失控擾你清夢
▲（示意照/翻攝自Pexels） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想睡睡不著？睡了卻也睡不好？根據2017年台灣睡眠醫學學會調查，全台有1成人口受到慢性失眠症所苦。到底為什麼睡不好，醫師提醒，影響睡眠的因素眾多，不良的生活習慣，包括睡前抽菸或進食、咖啡因、酒精、少運動、睡前使用3C產品等之外，壓力與荷爾蒙的改變也常是重要關鍵。 30歲的溫小姐就是典型例子，在…
- 2020-10-06
- 陳 鈞凱
READ MORE
莫名其妙心情不好？當低潮來襲時 3招助你跳出「心病」風險
▲（示意照/台北慈濟醫院提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 莫名其妙心情不好？甚至萌生輕生念頭？當心不是每一次低潮背後都一定有一個大事件或大壓力源，國內臨床心理師提醒，很多時候生活中不起眼的小狀況長期累積，也會增加心理疾患的可能，因此，學會覺察情緒與放鬆的技巧非常重要，利用「心情筆記」、「肌肉放鬆」、「正念呼吸」3招就能擺脫情緒低潮。 9月10日是世界預…
- 2020-09-09
- 陳 鈞凱
READ MORE
洗一次澡狠拔300根頭髮！ 男大生罹「拔毛症」理成大光頭仍不住手
▲（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 洗一次澡，狠狠拔掉300根頭髮，門診就有一名男大生，因為父母感情不睦，從國中開始迷上「破壞」的感覺，逐漸養成拔頭髮發洩壓力的習慣，不但洗澡狂拔、電腦遊戲卡關時也拔，甚至理了光頭、戴上帽子也會尋找較長的特定毛髮或沿著帽緣一路拔頭髮，久而久之因為外觀怪異而遭排擠，主動找上醫師求助，透過行為治療…
- 2020-06-18
- 陳 鈞凱
READ MORE
辦公室裡誰容易染新冠肺炎？ 最新研究警告：3種狀況削弱免疫系統
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 如果你正備感壓力、孤單、睡眠不足，當心削弱免疫系統，讓你更容易感染新冠肺炎！董氏基金會今（25）日引用國外最新研究結果，提醒民眾，研究顯示壓力、孤單和睡眠不足會造成免疫力大幅下降，若此時正好暴露在有病毒的環境下，受感染的機率會提高。 這項2020年3月刊登於《神經科學新聞》的研究，由萊斯大學…
- 2020-05-25
- 陳 鈞凱
READ MORE
大警訊！孕媽咪產前若做不到這件事 早產風險增4成
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 孕媽咪心情顧不好、不美麗，影響可不只是一個人的事！國健署今（19）日引用美國醫學會期刊（JAMA）回顧文獻指出，相較於一般孕婦，罹患產前憂鬱症的孕婦，不僅胎兒早產風險增加39%，低出生體重風險也增加49%；提醒準爸爸應主動給予孕媽咪關懷與支持。 國健署婦幼健康組簡任技正陳麗娟強調，孕媽咪產前…
- 2020-05-19
- 陳 鈞凱
READ MORE
病毒讓全球悶變「壓力鍋」 研究：壓力也激發社會支持正面效果
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎疫情籠罩全球下，不少人都備感不安以及沈重壓力，但最新研究顯示，壓力不見得都是帶來負面的影響，研究就指出，壓力會使人們更容易地給予和接受他人的情感支持，可能有助於人們和他人產生聯結來因應負面的情境。 這一篇2020年2月刊登於《壓力與健康》期刊的研究，由賓州大學學者進行，研究者連續於8…
- 2020-04-19
- 陳 鈞凱
