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匯流書房
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【匯流書房】後仰就會瘦 學會這一招最有用!從此擺脫惱人小腹

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 一想到瘦小腹,馬上覺得難度好高、好痛苦?明明勤做腹肌訓練,不僅小腹瘦不下來,竟然還會造成腰痛?擁有物理治療師及瑜珈教師雙重身分的中村尚人說:「這是因為我們習慣的訓練方法是錯的!」大家習慣的腹肌訓練方式之所以會失敗,是因為肌肉的使用方式錯誤,導致效果不佳,也因為太辛苦而難以堅持。 中村尚人指出,小腹的真相就是:「被重力壓扁的肌肉…

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【匯流書房】等著下輩子投胎當貓?還不如每天吸點貓德勒

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 許多人都不擅長表達情感或所思所想。尤其亞洲人,似乎更有這種傾向。身兼獸醫師與國際阿德勒心理學會認證諮商師的宿南章,注意到演化生物學與心理學互有關連, 在工作與研究的過程中,他發現貓咪獨特性與優越性的習性,與阿德勒心理學的本質非常相近。 「我們人生中的每一天都有煩惱產生,在感到痛苦、嚷嚷著不想努力的時刻,將目光跟思維轉換成貓咪模…

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【匯流書房】學會擁抱焦慮 跟著專家運用心理療法撫平焦慮

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 焦慮不是現代病,但是在現代卻越來越多人為其所苦,當焦慮來襲,總是令人沮喪不已,有時甚至想自我放棄。鼓起勇氣,每天練習面對焦慮,無論程度多微小都沒關係。在過去十餘年裡治療了許多人的臨床心理學家吉兒.P.韋伯發現,症狀獲得改善的人,通常有兩個共通點:無論比例多微小,都相信自己可以改善;學會了如何減緩焦慮,並實際付諸行動。 吉兒.P…

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【匯流書房】醫學級肺部鍛鍊法 外科醫師與職能治療師打造正確呼吸觀念

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 過去,很多人不會特別在意因感冒出現的咳嗽,不過隨著新冠肺炎全球疫情一年多延燒,現在大家更重視身體發出的各項訊號,同時透過各種方式提高自身免疫力。日本胸腔外科醫師奧仲哲彌指出,每個人應該讓自己的肺臟保持在年輕健康的狀態,經由調整站坐姿、鍛鍊呼吸肌、減少感染源等多管齊下,建立正確的呼吸訓練方式,就能維持肺臟年輕化。 面對疫情,除了…

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【匯流書房】時常空虛寂寞覺得冷?跟著史學家認識寂寞的誕生

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 無線網路加上全球大疫情,讓人際關係不斷退縮越來越小的圈圈,打開視訊鏡頭或打字聊天是一回事,但事實上寂寞已經悄悄成為二十一世紀最大規模的流行病,在世界各國,身陷寂寞的老人、獨身者與憂鬱症患者,都造成了日益沉重的醫療與社會負擔。這波心理疫情仍在逐漸擴大,但這場大流行是從何時開始、又是如何蔓延,一直缺乏足夠的關注與討論。 英國性別、…

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【匯流書房】陽剛與陰柔 找回忠於真我的心靈慾望

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 無論你的性向和性別是什麼,每個人內在都同時具有陰性與陽性的特質。男性可以戴耳環、溫柔地擁抱另一半、照顧孩子,女性可以自己替車子換機油、積累政治能力與財富、為國家出征。靈性導師大衛·戴伊達透過經典之作分享,如果你不知道自己是誰、不明白你的存在力量,對你的女人和這個世界而言,你的價值就比不上那些知道的男人。 「如今,男性和女性的老…

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【匯流書房】讓生活只留下最喜歡的 六月分享減法生活和加分人生

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 極簡生活型態一直吸引不少人,但是卻極難真正落實到生活中,藝人六月的人生中不管面對情感、工作、家庭、生活、甚至穿搭習慣等,一直奉行著「只保留真正需要」、及「真正能讓自己感到幸福愉快的」,從收納,到人際關係、甚至財富管理,獲得更清爽自在的人生。她夠過新書和大家分享人生。奉行極簡生活,讓她多年來即便很少拍戲,卻可以開始過著半退休的生…

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【匯流書房】辨別真相與欺詐 看懂讓世界變簡單的日常物理學

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 覺得世界萬物背後都有神秘意涵嗎?日本宇宙論、物理學首席專家松原隆彦說,只要了解物理學,映入眼簾的景色都會改變,只要了解事物的本質,知道基本的原理,我們就不容易受到迷惑。他透過最簡單的說明、最好懂的例子,解讀日常生活中所有的「為什麼」。 從天空到宇宙,從手機到生命,其實都跳脫不出物理學的範疇,這個世界很複雜,想用原貌理解,實在難…

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【匯流書房】想說好一口英語嗎?跟著英漢辭典主編面破解中式英文謬誤

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 雖然過去一年多來出國機會大減,不過不少人反而需要透過視訊進行國際會議,依然需良好的英文溝通技巧。潛心研究中式英文四十多年,主編過多本英漢辭典的簡清國指出,許多人學英文多年後,往往發現自己的程度總是停滯不前,說、寫出來的都是中式英文,因此他搜集近千句常見的中式英文,以分類方式探討其成因,帶大家迅速掌握訣竅,說、寫出正確而道地的英…

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【匯流書房】搞不懂青少年的心?快來上親子關係大師的八堂青春期溝通課

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 家有青春期少男少女,家長是否覺得總是跟一堵牆在說話?學業、家事分工、門禁、處罰、戀愛、性、毒品等等青春期會遇到的各種難關,該怎麼和孩子順利溝通?國際知名的親子溝通專家再次出手,教大家掌握與孩子連上線的新語言,與青少年對話,輕鬆達成合作共識,創造良好互動關係,化解青春期的重重難題。 成人與兒童溝通方面的國際知名專家安戴爾‧法伯與…

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【匯流書房】走進日本酒的奇妙世界 20堂課讓你搞懂最流行的酒

匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導 新春期間親朋好友相聚不免小酌幾杯,如何活絡現場氣氛,分享有關於酒的知識是絕佳話題。日本酒學教授杉村啓分享,全世界最有趣的酒就是日本酒!喝法最多、種類最多,還能搭配各國料理,這就是日本酒的魅力。他整理出20堂課,帶領大家由淺入深進入日本酒的世界。 如果你對日本酒有興趣卻不太了解,喜歡喝但沒什麼研究,被問到「喜歡什麼樣的日本酒」時…

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