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失眠
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【CNEWS】芳療只能使用特定精油?IAA楊老師教你不同情況使用不同精油

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孕婦鬧失眠能吃安眠藥嗎? 食藥署給解答、吃不吃都有禁忌要守

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 失眠已經是現代人常見的困擾,且女性出現睡眠困擾的機率高於男性,尤其是懷孕的女性!但孕媽咪睡不好,能吃安眠藥助眠嗎?食藥署解答,只要經醫師診治評估確有服用藥品必要,就能由醫師開立鎮靜安眠藥,務必遵照醫囑服用就好。 台灣睡眠醫學學會2019年調查顯示,全台灣約有十分之一人口受慢性失眠症所苦;研究進一步發現,女性之所以有睡眠困擾的機…

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10%國人有失眠困擾!家居網購平台打造好眠空間 讓你一覺到天亮

匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 現代人多處於高壓生活,睡眠品質成為人人關注的議題。台灣睡眠醫學會報導指出,台灣每10個人中,就有1個人深受慢性失眠的困擾。蝦皮購物為了提供用戶良好的睡眠環境,至 30日前,於蝦皮家居推出「打造生活儀式感──好好睡一覺不難」,邀全台民眾從日常生活中打造好眠空間,各式寢具、家電等最低只要36折起。 另外,家居網購平台為了精準解…

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白天午睡、早醒又繼續躺床… 失眠者千萬別這樣做!晚上更睡不著

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣失眠一族為數不少,台灣睡眠醫學會2019年最新調查,每10個人中就有1人有慢性失眠的問題,臨床心理師提醒,許多人嘗試過各種助眠方法和產品都沒辦法有效改善,全因為沒有先搞清楚自己到底是為什麼會失眠,像失眠者「白天午睡」、「早醒又過度躺床」或「白天缺乏活動」都有可能害得晚上更睡不著。 長期失眠有多痛苦?很多人抱怨不僅晚上睡不著…

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吃安眠藥反而「反彈性失眠」? 藥師教你正確使用安眠藥

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 工作繁忙、精神壓力大,或者因為一些潛在疾病影響,常有失眠的困擾,不少人常依賴安眠藥。台北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師林婉蓉就提醒,搞懂自己吃的安眠藥很重要,像短效且作用快速的藥品可幫助減少入睡時間,並且隔日白天較不會有殘留的鎮靜作用,可突然停用的情況下,也較容易發生反彈性失眠。 持續性的睡眠缺乏,會而造成情緒不穩、精神無…

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你睡夠了嗎?1天睡足7小時才能顧好腦力 助眠食物得吃這幾種

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 調查發現,台灣有1成的人口飽受慢性失眠所苦,且年紀越大比例越高,睡不好、睡不夠,研究已指出可能影響腦力,還可能導致未來罹患失智症、阿茲海默症等認知功能疾病,甚至引起三高。專家提醒,睡眠對人體有修復作用,而許多研究指出,最佳睡眠時間約為1天7小時;想助眠更要均衡攝取蔬菜、水果、全穀、堅果、豆魚蛋肉類等各式原態食物。 3月19日是…

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【有影】不只是拿完藥就走!門診結合「微諮商」 深層對談治療身心症狀

匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 過去大眾對身心科的印象是5分鐘內快速看診,拿完藥就回家,在目前健保制度,無法期待身心科醫師在每次看診不到10分鐘的體制下,解決長久累積的身心問題。身心科醫師表示,為了給患者優質醫療品質,目前有門診結合微諮商,新型態自費身心科門診拉長至15分鐘到30分鐘,透過更多對談,協助患者發覺根源問題,再轉介心理諮商師深入諮商,不僅身心…

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長期習慣吞安眠藥? 當心4種飲食地雷偷藥效、害健康

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡眠障礙已經是不少現代人共同的困擾,但藥害救濟基金會提醒,如果因為吃了安眠藥沒效,就心存再吃一顆,或乾脆在睡前喝點小酒助眠,不但無助於睡眠且有害健康。而服用安眠藥期間,有4大飲食地雷更是一步都不能夠誤踩。 門診就有從國外返台女子,原本就有失眠症狀,定期服用安眠藥,近來受到疫情影響,擔憂會在國外染疫,返國後,一直害怕防疫措施做得…

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睡不著?睡不好? 恐體內「2大荷爾蒙」失控擾你清夢

▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想睡睡不著?睡了卻也睡不好?根據2017年台灣睡眠醫學學會調查,全台有1成人口受到慢性失眠症所苦。到底為什麼睡不好,醫師提醒,影響睡眠的因素眾多,不良的生活習慣,包括睡前抽菸或進食、咖啡因、酒精、少運動、睡前使用3C產品等之外,壓力與荷爾蒙的改變也常是重要關鍵。 30歲的溫小姐就是典型例子,在…

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過去一周500萬人失眠! 自殺防治學會最新調查曝1/4人睡眠困擾

▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣人你睡得好嗎?台灣自殺防治學會今(26)日公布最新調查結果顯示,國內15歲以上民眾竟有4分之1「最近一周因睡眠而感到困擾」,推估人數接近500萬人,對照國人每年吞下肚的鎮靜安眠藥多達9.2億顆,讓鎮靜安眠藥物是否不當使用成為專家口中政府必須重視的議題,呼籲民眾得有認知,失眠不是非藥不可。 …

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國人年吞9.2億顆安眠藥「量還在升」 3C睡眠障礙躍居3大禍首

▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣人睡不好,直接反映在國內鎮靜安眠藥物的用量之上,根據健保資料庫顯示,目前全台用藥人口已經超過420萬人、1年吞下肚的鎮靜安眠藥多達9.2億顆。食藥署今(19)日表示,國內鎮靜安眠藥用量,近年來持續緩慢上升,背後禍首除了人口老化、生活緊張之外,3C產品的使用也形成另一道睡眠障礙。 食藥署上午…

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