天氣越熱越睡不好? 「夏季失眠」三類型對症下藥才有救
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 天氣越來越熱,晚上越來越睡不好?如果你也開始出現翻來翻去、腦袋停不下來,半夜醒來好幾次的「夏季失眠」現象,當心不只跟天氣熱有關,中醫師提醒,還可能是「心火太旺」、「氣血不足」或「壓力過大」等原因造成,建議透過簡單的飲食調整、按摩穴位和天然茶飲,就有機會幫你放鬆入眠。 為什麼夏天特別容易睡不好?中醫師陳欣如表示,夏天會…
- 2025-07-12
- 陳 鈞凱
為啥睡不著?網路搜尋「無法入睡」 台灣人次數是全球平均11倍
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 國內調查發現,有超過4成的民眾陷入睡眠狀況不佳的狀況。振興院精神醫學部主任毛衛中說,有趣的是,一項挪威的回溯研究以「Can’t Sleep」等關鍵字分析搜尋量,結果顯示日本、台灣與瑞典為搜尋率最高的三個國家;日本每十萬人搜尋「無法入睡」約54 次(全球平均為 3.6 次),台灣也高達39次,是全球平均的11倍左右,凸…
- 2025-07-06
- 陳 鈞凱
失眠、記憶模糊、情緒改變… 7旬婦「睡不好」竟是失智
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 失眠、記憶模糊、情緒改變,別把這些「失智」危險徵兆只當年紀大!門診就有一名70多歲婦人,最近出現常睡不好,半夜易醒、難再入睡,白天感到疲倦焦躁,又常忘記日常瑣事的症狀,例如忘記已經吃過藥,或一再詢問相同問題,一開始以為只是老化或因失眠影響記憶力,但漸漸覺得不尋常,由家屬陪同就醫才發現已經有輕度認知功能減退跡象。 奇美…
- 2025-06-21
- 陳 鈞凱
年過40「少吃照胖、累卻失眠」? 醫曝4方向救你的荷爾蒙
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 不少人年過40,就發現自己明明吃得不多卻體重直線上升、明明感到疲憊卻總是睡不好,到底怎麼了?醫師解答,這一些中年後常見的變化,其實全與體內「荷爾蒙失衡」密切相關,且影響不分男性、女性,建議得從飲食、運動、壓力管理以及規律作息四大方面下手,有助改善。 聯安診所健康管理中心主任洪育忠指出,隨著年齡增長,人體的基礎代謝率會…
- 2025-05-11
- 陳 鈞凱
立夏一過「不好入睡、早醒」失眠患者激增 中醫教你吃對清補食材
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 本週進入「立夏」之後,氣候正式走入夏季,有些「季節病」也跟著出現!國內中醫門診就觀察發現,近期天熱,臨床上失眠的民眾明顯增加,大部分是身體燥熱所致,出現不好入睡、早醒的症狀。建議飲食上可多選擇「清補」的食材,像是蓮藕、綠豆、西瓜、苦瓜或是荷葉、蓮子,不僅健脾同時還能祛暑氣。 中醫師李和蓁表示,立夏是夏季的第一個節氣,…
- 2025-05-07
- 陳 鈞凱
最大股災「未來二週恐現就醫潮」 精神醫挫咧等提醒一警訊快求助!
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 美國總統川普宣布「對等關稅」措施之後,引爆全球股災,台股今(7)日更「開盤即收盤」,暴跌2065.87點,寫下史上最大收盤跌點紀錄,不少民眾心情大受影響,國內精神科醫師以歷年金融海嘯經驗提醒,未來一、二週恐見「精神科門診大爆滿」慘況,湧現焦慮、憂鬱人潮,呼籲民眾若失眠超過三天即是警訊,最好尋求專業協助。 開業精神科醫…
- 2025-04-07
- 陳 鈞凱
過年「吃飽睡、睡飽吃」卻氣色差、失眠… 中醫揭秘「心」受傷了!
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 春節假期倒數計時,不少人滿心期待天天大魚大肉、吃飽睡睡飽吃的長假生活,但作息不正常,甚至熬夜,下場往往導致氣色變差,每天昏昏欲睡,在中醫看來,這就是「心」受傷,中醫師提醒,春節要如何養心?如何正確睡好覺?得善用日常生活中的幾項保養心臟的小撇步。 中醫的「心」主宰身體的功能,並透過大腦與神經、內分泌等路徑,影響意識、情…
- 2025-01-22
- 陳 鈞凱
【有影】六成HIV感染者困在失眠 改善「金魚腦、記憶斷片」 檢視「這個」很重要
▲鄭健禹醫師強調,在達到「U=U」(測不到病毒等於不具傳染力)的同時,HIV感染者也應重視自身生活品質。 CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱、林佑威/台北報導 愛滋(HIV)感染者只要定期就醫、規律服藥,健康狀況與常人無異,且測不到病毒等於不具傳染力,在國際間推動下,希望改善歧視也讓感染者能更自在的生活。不過,台灣的HIV感染者有不容忽視的新威脅,原來國內調查發…
- 2025-01-14
- 陳 鈞凱
天天吃B群竟然還會缺?! 熟女爆失眠、蕁麻疹才知「這樣吃不對」
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 工作壓力大,台灣不少上班族習慣「補B群」,但小心補了營養品,其實照樣會缺乏B群!門診就有一名40歲熟女,因長期工作壓力過大,失眠問題已經持續一年以上,且常消化不良,近兩三個月,更發現自己反覆出現蕁麻疹的症狀,就醫發現嚴重缺乏B12,令她不解「明明平時都有攝取B群營養品啊!」 收治病人的聯欣診所院長醫師顏佐樺表示,缺乏…
- 2024-12-08
- 陳 鈞凱
全台安眠藥用量3年增1成 30歲男配酒慘!天天「完全斷片」記不得事
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣人有睡眠障礙的比例高,但過度依賴安眠藥小心出問題!一名30歲年輕男性就因為睡不著,每天靠吃一顆安眠藥才能順利入睡,甚至還一邊服藥一邊喝酒,習慣躺在床上看小說的他,後來驚覺自己常出現「完全斷片」的現象,記不得自己看過的章節,慌忙就醫。醫師警告,安眠藥會與酒精交互作用,服用安眠藥時一定要配白開水、且吃完藥要馬上就寢。…
- 2024-11-13
- 陳 鈞凱
很累卻睡不著?藥師推4大關鍵成份提升睡眠品質
CNEWS匯流新聞網記者張夢珊 / 台北報導 時常很累卻睡不著?或是一整夜睡睡醒醒,無法連續睡滿7小時?根據台灣睡眠醫學學會2022年的調查,自疫情以來對睡眠品質不滿意的民眾比疫情前增加17%。失眠症狀的比例也從疫情前的 42.9%上升至59.7%。 失眠的成因多樣,包括生活壓力、作息混亂、荷爾蒙變化,甚至睡前滑手機和藥物的影響都可能導致睡眠障礙。COFIT…
- 2024-11-08
- 張 夢珊