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失眠
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疫情降溫還鬧焦慮、失眠?當心飲食誤踩兩大地雷 中醫3招自救

▲(照/大林慈濟醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎疫情在台灣明顯降溫,但還是有不少較為緊張的民眾,足不出戶、也睡不好。中醫師就提醒,身體免疫系統的平衡很重要,過與不及都可能引發嚴重的後果,許多人在疫情中焦慮失眠,飲食沒有節制,攝取過多油炸食物或甜食,都容易造成免疫系統的負荷因而失調,導致相關問題出現。 大林慈濟醫院中醫部醫師楊紓怡表示,針對…

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一晚睡飽7小時為什麼重要? 研究曝隔天嚴重後果

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 一晚睡飽7小時,對健康為什麼這麼重要?國內醫師引用《臨床睡眠醫學》期刊上的研究結果,強調嚴重後果,只要一個晚上沒有睡滿7小時,隔天的專注力相對下降、憂鬱情緒增加、思考速度較慢。 聯安診所院長鄭乃源表示,除此之外,統計還發現,如果一個人長期累積「睡眠債」,肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、憂鬱症、…

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無法入睡?頻頻做夢?睡眠品質及不及格 4大標準快速判定

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 現代人工作與生活壓力大,常面臨睡眠障礙,不是無法入睡,就是夜間頻頻起床,到底怎麼樣才知道自己睡得好不好?算不算是健康的睡眠呢?醫師強調,一場好覺,良好的睡眠品質應同時達到4大標準,快來看看自己有沒有睡好。 台灣人睡不好的狀況有多嚴重,根據台灣睡眠醫學學會2019年調查,全國上班族(白日上班)…

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【有影】失眠別只關心晚上睡得好不好! 醫:白天出這問題更是禍首

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 難以入睡,睡睡醒醒、甚至有睡像沒睡,失眠已經是現代人的通病,但如果你只專注關心在晚上睡得好不好?當心搞錯方向,多吃冤枉藥。書田診所精神科主任醫師陳家駒提醒,失眠常是日間身心適應問題未處理妥善,因為工作、壓力而造成夜晚失眠的惡性循環,評估失眠原因得把一天24小時全盤管理調整。 門診就有一名從商…

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長期「鼻塞」通不了不是小問題 恐致失眠降低生活品質

▲因發炎腫脹使進入氣流減少而覺得鼻塞,是鼻炎時常見的現象。(照/奇美醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 「鼻塞」一直通不了,別當小問題!一名20歲男大學生因為雙側下鼻甲肥大併肥厚性鼻炎,長期以來一直鬧鼻塞,害怕開刀的他,一直依賴藥物以及鼻噴劑救援,最近天氣變化劇烈,鼻子過敏造成鼻子慢性發炎,鼻塞不斷復發,用藥已經無法見效,造成夜間失眠,白天無精打采,…

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10個台灣人1失眠 這兩大族群失眠比例飆最高

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣失眠人口眾多,根據台灣睡眠醫學學會2017年統計分析顯示,平均每10個台灣人就有1人有失眠困擾,醫師更提醒,有兩大族群更是失眠的高危險族群,因為交叉對比發現,台灣的「高年長者」和「女性」失眠比例都比10年前高。 尤其是年長者,統計數字顯示,慢性失眠在50到59歲年齡層有16.7%,到了6…

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你也失眠嗎?墨爾本大學打造「沉浸式體驗」 VR與藝術科技助你一夜好夢

匯流新聞網記者紀沈廷/綜合報導 越來越多現代人有共同的文明病「失眠」,而這背後代表的是龐大的商機,因此也吸引不少人投入治療失眠的產業中。澳洲墨爾本皇家理工大學(RMIT University)的博士研究員,藉由整合VR燈光秀、環繞音樂、互動床的Inter-Dream系統,巧妙將藝術與科技結合打造沉浸式VR體驗,讓使用者能輕鬆的以被動或主動的方式進入適合休息與…

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失眠很痛苦?芬蘭新創公司研發「睡眠戒指」 助你找到最佳的睡覺狀態

匯流新聞網記者紀沈廷/綜合報導 現代人為了讓自己能夠睡上一個好覺,非常願意在這個領域上消費,也因此有業者聞到了這股「睡覺商機」;芬蘭一間新創公司研發出一款戒指「Oura Ring」,這戒指乍看跟一般戒指沒什麼兩樣,但它卻能幫助用戶找到睡眠最佳的狀態。 2018年,英國哈利王子帶著新婚妻子沒跟出訪澳洲跟紐約的時候,就有媒體發現哈利王子戴著一枚黑色戒指,不過當時…

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不吃難睡、吃多又怕上癮? 藥師教你6方法用對安眠藥

▲如何正確使用鎮靜安眠藥物十分重要。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣每10人就有1人深受失眠所苦,鎮靜安眠藥物的使用量也居高不下,根據健保統計,處方藥量一年超過9.18億顆,健保花費約20.9億元,但民眾往往更困擾的是,不吃藥怕睡不著,吃多了又怕藥上癮,到底怎麼做才好?藥師公會提醒,其實只要學會6方法正確使用鎮靜安眠藥,…

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安眠藥越吞越多還是睡不著? 幾個徵兆當心已藥物依賴

▲助眠藥物越吃越多還是睡不著?當心藥物依賴。(照/台北慈濟醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 根據台灣睡眠醫學會統計,國人有失眠困擾者的比例高達20.2%,即每5個人就有1個人為失眠所困擾。但國內醫院藥師發現,不少人常因覺得助眠藥物無效,竟自行改服「一次多顆」或「一次多種」的劑量,不當使用、濫用,反而容易在無形間對藥物產生依賴甚至成癮,進而出現耐藥性…

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睡前「喝酒助眠」比安眠藥安全? 醫師警告這一杯後患更多

▲慢性失眠原因多,常伴隨有不良睡眠習慣及相關認知扭曲。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 根據統計,全台人口中有慢性失眠比例約占5分之1,但醫師發現,台灣人普遍有錯誤觀念,像不少人擔心吃安眠藥會上癮,往往嚐試用喝酒來幫助入睡,但醫師警告,酒精對於整體睡眠的影響其實極負面,反而會導致淺眠、多夢、早醒、片斷睡眠等。 隨著現代人生活愈…