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失眠
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【有影】不只是拿完藥就走!門診結合「微諮商」 深層對談治療身心症狀

匯流新聞網記者李映萱 / 台北報導 過去大眾對身心科的印象是5分鐘內快速看診,拿完藥就回家,在目前健保制度,無法期待身心科醫師在每次看診不到10分鐘的體制下,解決長久累積的身心問題。身心科醫師表示,為了給患者優質醫療品質,目前有門診結合微諮商,新型態自費身心科門診拉長至15分鐘到30分鐘,透過更多對談,協助患者發覺根源問題,再轉介心理諮商師深入諮商,不僅身心…

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長期習慣吞安眠藥? 當心4種飲食地雷偷藥效、害健康

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡眠障礙已經是不少現代人共同的困擾,但藥害救濟基金會提醒,如果因為吃了安眠藥沒效,就心存再吃一顆,或乾脆在睡前喝點小酒助眠,不但無助於睡眠且有害健康。而服用安眠藥期間,有4大飲食地雷更是一步都不能夠誤踩。 門診就有從國外返台女子,原本就有失眠症狀,定期服用安眠藥,近來受到疫情影響,擔憂會在國外染疫,返國後,一直害怕防疫措施做得…

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睡不著?睡不好? 恐體內「2大荷爾蒙」失控擾你清夢

▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想睡睡不著?睡了卻也睡不好?根據2017年台灣睡眠醫學學會調查,全台有1成人口受到慢性失眠症所苦。到底為什麼睡不好,醫師提醒,影響睡眠的因素眾多,不良的生活習慣,包括睡前抽菸或進食、咖啡因、酒精、少運動、睡前使用3C產品等之外,壓力與荷爾蒙的改變也常是重要關鍵。 30歲的溫小姐就是典型例子,在…

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過去一周500萬人失眠! 自殺防治學會最新調查曝1/4人睡眠困擾

▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣人你睡得好嗎?台灣自殺防治學會今(26)日公布最新調查結果顯示,國內15歲以上民眾竟有4分之1「最近一周因睡眠而感到困擾」,推估人數接近500萬人,對照國人每年吞下肚的鎮靜安眠藥多達9.2億顆,讓鎮靜安眠藥物是否不當使用成為專家口中政府必須重視的議題,呼籲民眾得有認知,失眠不是非藥不可。 …

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國人年吞9.2億顆安眠藥「量還在升」 3C睡眠障礙躍居3大禍首

▲(示意照/翻攝自Pexels) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣人睡不好,直接反映在國內鎮靜安眠藥物的用量之上,根據健保資料庫顯示,目前全台用藥人口已經超過420萬人、1年吞下肚的鎮靜安眠藥多達9.2億顆。食藥署今(19)日表示,國內鎮靜安眠藥用量,近年來持續緩慢上升,背後禍首除了人口老化、生活緊張之外,3C產品的使用也形成另一道睡眠障礙。 食藥署上午…

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失眠很痛苦?芬蘭新創公司研發「睡眠戒指」 助你找到最佳的睡覺狀態

匯流新聞網記者王佐銘/綜合報導 現代人為了讓自己能夠睡上一個好覺,非常願意在這個領域上消費,也因此有業者聞到了這股「睡覺商機」;芬蘭一間新創公司研發出一款戒指「Oura Ring」,這戒指乍看跟一般戒指沒什麼兩樣,但它卻能幫助用戶找到睡眠最佳的狀態。 2018年,英國哈利王子帶著妻子梅根出訪澳洲跟紐約的時候,就有媒體發現哈利王子戴著一枚黑色戒指,不過當時大家…

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台灣5人1失眠 焦慮?作夢拳打腳踢?4大常見病因你中了嗎

▲(照/萬芳醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 又失眠了!根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙的問題,萬芳醫院睡眠中心主任黃志善點出,引發睡眠障礙的原因眾多,而臨床從焦慮、睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群,再到中老年人常見的腦部退化等,都可能害你一夜難入眠。 黃志善指出,引起睡眠障礙的原因,包括精神疾病,例如像焦慮、憂鬱引起失眠;…

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疫情降溫還鬧焦慮、失眠?當心飲食誤踩兩大地雷 中醫3招自救

▲(照/大林慈濟醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 新冠肺炎疫情在台灣明顯降溫,但還是有不少較為緊張的民眾,足不出戶、也睡不好。中醫師就提醒,身體免疫系統的平衡很重要,過與不及都可能引發嚴重的後果,許多人在疫情中焦慮失眠,飲食沒有節制,攝取過多油炸食物或甜食,都容易造成免疫系統的負荷因而失調,導致相關問題出現。 大林慈濟醫院中醫部醫師楊紓怡表示,針對…

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一晚睡飽7小時為什麼重要? 研究曝隔天嚴重後果

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 一晚睡飽7小時,對健康為什麼這麼重要?國內醫師引用《臨床睡眠醫學》期刊上的研究結果,強調嚴重後果,只要一個晚上沒有睡滿7小時,隔天的專注力相對下降、憂鬱情緒增加、思考速度較慢。 聯安診所院長鄭乃源表示,除此之外,統計還發現,如果一個人長期累積「睡眠債」,肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、憂鬱症、…

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無法入睡?頻頻做夢?睡眠品質及不及格 4大標準快速判定

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 現代人工作與生活壓力大,常面臨睡眠障礙,不是無法入睡,就是夜間頻頻起床,到底怎麼樣才知道自己睡得好不好?算不算是健康的睡眠呢?醫師強調,一場好覺,良好的睡眠品質應同時達到4大標準,快來看看自己有沒有睡好。 台灣人睡不好的狀況有多嚴重,根據台灣睡眠醫學學會2019年調查,全國上班族(白日上班)…

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【有影】失眠別只關心晚上睡得好不好! 醫:白天出這問題更是禍首

▲(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 難以入睡,睡睡醒醒、甚至有睡像沒睡,失眠已經是現代人的通病,但如果你只專注關心在晚上睡得好不好?當心搞錯方向,多吃冤枉藥。書田診所精神科主任醫師陳家駒提醒,失眠常是日間身心適應問題未處理妥善,因為工作、壓力而造成夜晚失眠的惡性循環,評估失眠原因得把一天24小時全盤管理調整。 門診就有一名從商…

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