TAGS

失眠
共找到 18 篇文章
READ MORE

你也失眠嗎?墨爾本大學打造「沉浸式體驗」 VR與藝術科技助你一夜好夢

匯流新聞網記者紀沈廷/綜合報導 越來越多現代人有共同的文明病「失眠」,而這背後代表的是龐大的商機,因此也吸引不少人投入治療失眠的產業中。澳洲墨爾本皇家理工大學(RMIT University)的博士研究員,藉由整合VR燈光秀、環繞音樂、互動床的Inter-Dream系統,巧妙將藝術與科技結合打造沉浸式VR體驗,讓使用者能輕鬆的以被動或主動的方式進入適合休息與…

READ MORE

失眠很痛苦?芬蘭新創公司研發「睡眠戒指」 助你找到最佳的睡覺狀態

匯流新聞網記者紀沈廷/綜合報導 現代人為了讓自己能夠睡上一個好覺,非常願意在這個領域上消費,也因此有業者聞到了這股「睡覺商機」;芬蘭一間新創公司研發出一款戒指「Oura Ring」,這戒指乍看跟一般戒指沒什麼兩樣,但它卻能幫助用戶找到睡眠最佳的狀態。 2018年,英國哈利王子帶著新婚妻子沒跟出訪澳洲跟紐約的時候,就有媒體發現哈利王子戴著一枚黑色戒指,不過當時…

READ MORE

不吃難睡、吃多又怕上癮? 藥師教你6方法用對安眠藥

▲如何正確使用鎮靜安眠藥物十分重要。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣每10人就有1人深受失眠所苦,鎮靜安眠藥物的使用量也居高不下,根據健保統計,處方藥量一年超過9.18億顆,健保花費約20.9億元,但民眾往往更困擾的是,不吃藥怕睡不著,吃多了又怕藥上癮,到底怎麼做才好?藥師公會提醒,其實只要學會6方法正確使用鎮靜安眠藥,…

READ MORE

安眠藥越吞越多還是睡不著? 幾個徵兆當心已藥物依賴

▲助眠藥物越吃越多還是睡不著?當心藥物依賴。(照/台北慈濟醫院提供) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 根據台灣睡眠醫學會統計,國人有失眠困擾者的比例高達20.2%,即每5個人就有1個人為失眠所困擾。但國內醫院藥師發現,不少人常因覺得助眠藥物無效,竟自行改服「一次多顆」或「一次多種」的劑量,不當使用、濫用,反而容易在無形間對藥物產生依賴甚至成癮,進而出現耐藥性…

READ MORE

睡前「喝酒助眠」比安眠藥安全? 醫師警告這一杯後患更多

▲慢性失眠原因多,常伴隨有不良睡眠習慣及相關認知扭曲。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 根據統計,全台人口中有慢性失眠比例約占5分之1,但醫師發現,台灣人普遍有錯誤觀念,像不少人擔心吃安眠藥會上癮,往往嚐試用喝酒來幫助入睡,但醫師警告,酒精對於整體睡眠的影響其實極負面,反而會導致淺眠、多夢、早醒、片斷睡眠等。 隨著現代人生活愈…

READ MORE

【有影】持續性耳鳴害人焦慮、失眠? 最新研究揭元凶其實是「它」

▲一般大眾對於耳鳴仍有許多誤解,導致延誤就醫行為。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 耳鳴一定是腎虧?耳鳴永遠不會好?每個人或多或少都有耳鳴經驗,但醫師發現台灣人對於耳鳴相關錯誤迷思及觀念不少,台灣耳鳴學會今(17)日更引用最新研究發現指出,過去一般人常以為是持續性耳鳴造成人焦慮、失眠,其實倒果為因了,因研究顯示,焦慮症反而是造…

READ MORE

失眠了怎麼辦? 中醫「耳穴按摩」5分鐘助好眠

▲(示意照/翻攝自Pixabay)。 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 根據台灣睡眠醫學學會統計,全台約有10分之1的人有失眠問題,入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感,一旦失眠了怎麼辦?不妨試試中醫的耳穴按摩,中醫師建議,只要在睡前按摩耳朵穴位,如神門、心區、枕區3個穴位,睡前左右耳按摩各5分鐘,有助入眠,若能貼上耳珠再進行按壓效果更好。 台北市立聯…

READ MORE

躺下大腦難「關機」? 找對呼吸法2分鐘就睡著

▲翻來覆去睡不著?是不少現代人困擾。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 在床上翻來覆去怎麼都睡不著嗎?不少人都有這種經驗,在一整天忙碌行程之後,躺在床上卻還是想著白天的工作,或是今天發生的事件與對話,結果時間一分一秒流逝仍無法好好入眠,甚至形成「不易入睡」的模式。臨床心理師就建議,只要找對呼吸方式,短短2分鐘就能立馬入睡。 聯青…

READ MORE

明明好累卻睡不著 白雁教你練一招不失眠

匯流新聞網 林風/台北報導 台灣每年安眠藥的使用量高達3億2千7百萬顆,據衛福部食藥署統計,相當於中山高速公路的總長,而且失眠的比例在全球排名第2。養生專家白雁表示,從教氣功多年的經驗發現,很多人睡不好,是身體內的氣血陰陽失衡了,長期下來導致了臟腑失調,又回過頭引起睡眠障礙。 ▲圖為白雁老師 隱藏眾多健康危機,「睡不好」成為全球關注的議題 人的一生中,睡眠佔…

READ MORE

失眠了?牛奶、奇異果、櫻桃… 營養師教你吃對助眠食物

▲想要一夜好眠,飲食習慣也是重要關鍵。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 想要睡得好,你可能得要先吃得好!因為讓人失眠的因素,除了一般人熟知的壓力與疾病之外,其實飲食習慣也占了一大半,營養師就提醒,像牛奶、奇異果、櫻桃、核桃等,都是可以幫助睡眠的食物,關鍵在於其富含有助形成睡眠相關荷爾蒙「褪黑激素」的原料。 成大醫院營養部營養師…

READ MORE

睡不著、睡不好? 醫師教你8招助好眠

▲睡眠,對人類是基本的生理需求。(示意照/翻攝自Pixabay) 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡眠是大事,因為若以1天睡覺8小時計算,人的一生足足有3分之1的時間都在床上度過,如果落入「睡不著、睡不好」的困境,不但讓生活變苦,也是健康的隱形殺手,成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如就提供8招能讓人好好睡的秘招。 鄭翔如表示,睡眠對健康影響之大,包括高血壓、高血脂…

  1. 1
  2. 2