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匯流新聞網 林風／台北報導

現代女性工作家庭兩頭燒，壓力大情緒不穩、睡眠飲食不佳，加上久坐運動少，排卵功能與荷爾蒙分泌異常、不孕越來越普遍，不少女性40歲前卵巢提早老化。養生專家白雁說：「如果出現月經週期改變、經期天數縮短、經血量減少，很可能有卵巢早衰跡象，最好進一步就醫檢查卵巢功能。」對於想運動又沒時間的女性，白雁提供可自行練習氣功「回春功」小功法，只要每天10分鐘就能自我保健內分泌。

卵巢老化更年期提前，身體機能跟著早衰

卵巢功能正常與否，決定女人的青春與生育，若出現早衰，身體其他機能也會跟著失常。而卵巢提早老化通常會有幾個以下症狀：
(1)月經失調：荷爾蒙分泌量減少，提早出現經血量變少、月經不規則、甚至早衰閉經。

(2)不孕：據臨床經驗，不孕症的其中原因之一就是卵巢老化、卵巢分泌功能下降造成的。

(3)提早邁入更年期：出現更年期症狀，比如潮熱、出汗、失眠、焦慮、抑鬱、性生活不協調、泌尿感染，甚至肌肉、骨關節痛等。這意味著卵巢早衰，各器官像骨牌效應一樣跟老化接軌。

關照氣血運行，預防卵巢提早老化

白雁老師從氣學角度分析，女人會面臨卵巢提早老化，其實就是氣血運行失常！因為人會衰老，都是從氣血開始先衰弱。氣血無法正常運行，各器官自然就得不到充足養分，像女生的卵巢、乳房得不到充分的氣血關照，而造成氣虛。

氣虛之後就會血瘀，因為沒有氣的推動，血的循環就變差，這時就容易血瘀，而血瘀又會使卵巢容易得卵巢癌，乳腺的纖維囊腫增生，子宮的肌瘤增生就來了。

氣血運行不佳，造成臟腑的陰陽失調之下，內分泌系統也會跟著紊亂。而像是腎虛、肝鬱、脾虛，常引起女性氣血陰陽失調，進而導致內分泌失衡。置之不理，易出現月經失調、卵巢老化、卵巢癌、子宮肌瘤、乳腺炎等婦科疾病。

(1) 腎虛，早衰從它開始
中醫認為「腎藏精」。白雁從氣學觀點指出，「精」是指身體的精微物質，有關生殖、發育、生長的精微物質就叫腎精，現代醫學所說的內分泌系統也受腎精影響，包括卵巢、睪丸、攝護腺等。

腎氣是所有臟腑功能的火車頭，也是維持青春的動能。當人體造精功能異常，腎氣虛弱，所有臟腑功能也會減弱，人也會急速老化，造成女性卵巢早衰、更年期提早報到、不孕、月經不調等問題。

(2) 肝鬱，婦科毛病的大敵
現在的女性普遍壓力大、作息不正常，常常內分泌失調之下，容易造成肝氣鬱結。肝鬱的女性，情緒波動大，月經不順，進一步容易有乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、卵巢癌、不孕等婦科問題，所以平日就要想辦法消解肝鬱，做好情緒疏通。

(3) 脾虛，女人老得快
脾為后天之本、氣血生化之源，如果皮膚鬆垮、無光澤、頭髮乾黃，都跟脾虛有關，所以有人說「脾虛的女人老得快」。氣血不足對婦科病有重大的影響，像女性的白帶過多、月經量少或不規則都跟脾虛引起的氣血不足有關，所以脾虛自然會影響到卵巢正常的運轉功能。

回春氣功調理氣血，提振卵巢的青春活力

要保持卵巢的青春活力，女人就要從調理氣血著手，許多醫生都認為，運動是延緩老化、提振青春的最好方法。而白雁氣功的裡就有不少的人，是為了延緩老化來學練功的。白雁氣功的很多學員因為每天練氣功，自我調節了內分泌，改善氣血循環，使氣色非常好。有人本來只是想來免費試聽看看，看到老師、教練、助教們氣色跟活力都很好，而當場決定來練氣功。

練氣功能調動全身氣血，促進新陳代謝，還可以鍛練丹田有力。白雁強調：「強化丹田之氣，而女性的卵巢、子宮都在丹田周圍，是男子藏精女子養胎的地方，只要丹田之氣旺盛，就能增強身體的元氣，本身就有活血化瘀的能力。」

白雁分享，在道家密傳的功法中，有一套源自華山全真派的回春功，這套功法的目的在於自我調節內分泌，改善氣血循環下手，例如揉動腰腹的動作，就好像有一雙無形的雙手，不斷在按摩腹部，使身體局部的氣血循環變好。

要保持身體機能各方面的年輕，日常保養上都應謹記保持睡眠充足、不熬夜、適度釋放壓力，以及規律運動、均衡飲食等生活習慣，才是真正減緩卵巢老化、預方身體早衰、防止疾病上身的關鍵。

＊白雁長年提供2小時免費氣功教學，讓民眾學習自我保健的步驟。
具體情況請撥打02-25711222

※「回春功」小功法

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