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匯流新聞網 曉風 / 台北報導

俗話說「十病九寒」體寒確是百病之源！從事 氣功教學四十年的養生專家白雁表示，她的女性學員超過8成，年齡在35到55歲，半數有宮寒等婦科困擾。從中醫養生觀點來看，女人一生要想有好體質，最重要的是好好照顧子宮。

子宮是青春的源泉，有問題將引起骨牌效應

白雁老師表示，許多女性飽受子宮肌瘤、肌腺瘤、經痛和經前症候群所苦，都跟宮寒脫不了關係。按中醫陰陽理論解釋，子宮卵巢是女性青春源泉，有問題產生容易帶來一系列骨牌效應，氣血失衡會造成內分泌障礙。除了婦科病還可能不孕、常感冒、頭痛，精神抑鬱、腎及脾胃功能差等。

追根究底就是氣血失調，因為女生主血，男生主氣，氣與血是一對陰陽。所以針對其養生重點有兩大關鍵，就是「氣」和「血」。 女人氣虛是大病，會導致皮膚暗沉、身材走型、氣色不佳，因為每個月的月經，流失的不只是血而已，其實流失了很多的元氣。如果沒有好的方法補充回來的話，就會覺得每天都虛脫的感覺，其實這些都跟氣虛有關係。

暖體功改善子宮，洋溢女性魅力

白雁建議，有婦科病的女性朋友，待在冷氣房時避免坐在冷氣出風口，最好是隨時準備外套，覺得冷時就穿上，以免寒氣入侵子宮受寒。若是長期待在辦公室裡坐著，可趁中午時出去走走，一來讓血液循環，二來把體內寒氣排出去。生理期時尤其要注意肚子保暖，可以熱敷肚子，讓子宮保持溫暖。

白雁老師表示，長久而有效的方法，是勤加練習「暖體功」，能達到氣血平衡。當練到小腹會有溫熱的感覺，表示在通暢血瘀的地方，循環變好了，血塊就容易化掉排出，子宮環境慢慢改善了，體質自然就變好。很多練氣功的人練久了不但身體更健康，同時帶動皮膚光滑、身形姣好，洋溢十足女性魅力。

※「暖體功」小功法：

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兩部位保暖好，護住陽氣不犯高血壓

頭是諸陽之會，有六條陽經在頭部交會，表示陽氣最足。頭部如果太熱，容易上火，血壓會升高；沒注意保暖，易受了風寒感冒。

照片來源：白雁氣功提供

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