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匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

李小姐很不喜歡身上有濕濕黏黏的感覺，她的生活離不開冷氣，上班有中央空調，回家要吹冷氣，就連運動也要到有強冷的健身房。

儘管有運動，李小姐卻不太容易出汗，她說從前很喜歡這種清爽的感覺，尤其到了夏天，一般人的體溫都會變高，身上帶著熱氣；她在大熱天，手臂和大腿都還是帶著涼感。

只是最近這兩年，李小姐發現自己的抵抗力越來越差，在冷氣房待久了，經常會感冒、喉嚨痛；一換季就容易皮膚過敏、眼睛乾澀；月經前後總是會頭痛；還有到了秋冬都是手腳冰涼，感冒也要拖很久才好。像李小姐這樣的狀況，是現代人很常見的冷氣病，或叫空調症候群。

1分鐘看懂「冷氣病」

生活中經常吹冷氣，或是長期在中央空調環境下工作，可能帶來多種健康問題：
1.室內空氣不流通，會增加過敏發生；
2.長時間處在低溫之下，人容易感覺疲倦；
3.呼吸道受冷空氣刺激，可能引發咳嗽、氣喘；
4.冷風吹頭，經常引起頭痛；
5.會增加低血壓和關節炎的發生；
6.病菌容易在密閉空間內散播，增加感冒機會。

不流汗體質，循環特別差
養生專家白雁提到，秋冬氣溫降低，人體不太出汗是正常的，但是在夏天應該好好出汗的時候，許多人卻是一整天都吹著冷氣，身上還能常保乾爽不流汗，這樣等於一年到頭都沒怎麼出汗，長期下來，很多人漸漸形成不易流汗的體質。

身體本身有調節溫度的能力，當感覺冷了，就會想要加件衣服保暖；覺得熱了，就會流汗散熱。但是長期處在冷氣環境下的人，身體漸漸不知冷也不知熱，也就慢慢喪失了調節溫度的能力，只要天氣一變化，身體就會適應不良。

身體的調節能力變差，人體的氣就不能調和，所以外界氣候的風寒暑濕熱等變化，很容易影響人體。例如當體內有熱，身體外面卻吹著冷氣，人排不出汗，意味著熱也排不出去；冷氣等寒氣進入人體，同樣也排不出去，身體累積過多的邪氣，會讓整個氣循環大亂，血液循環受阻。

微出汗，維持身體機能平衡
白雁表示，要調整人體的氣血循環，流汗是最重要的指標。但是流汗不是流越多越好，舉例來說，當天氣炎熱或劇烈運動時，身體為了調節溫度，一下子大量排汗，此時的汗水顆粒大、濃度高，身體也流失許多礦物質，反而容易消耗人體的元氣。

而慢運動則是讓身體微微出汗，白雁以練氣功為例說明，持續輕柔緩慢的動作，從體內先開始升溫，能有效提升體內溫度，汗水顆粒小，卻像蒸氣一樣遍佈全身，就算冬天練也一樣會微出汗。

不要小看這種微流汗，練功20分鐘就能讓整件衣服都濕透，甚至汗液出現藥味或顏色，達到深度排毒的效果。白雁強調，要預防冷氣病，更需要慢運動，每天讓身體出出汗，提高血液循環與代謝功能，身體的調節能力增強，就能讓人體維持在健康的水平。

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