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匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

一個沉默的殺手正接近你！放假時呼朋引伴吃熱炒，海鮮配啤酒成為許多人喜歡的舒壓方式，但這樣等於在自殺！有句話說「想長壽，護好腎。」若能護好腎，減少腎臟疾病發生，壽命自會延長。養生專家白雁長期研究養腎護腎之法，想擁有健康的腎，且聽專家如何說。

根據流行病學調查顯示，「慢性腎臟病」已經成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一，腎病包括腎炎、腎功能衰竭、尿毒症等。因為剛開始的時候病症不明顯，容易被忽略，等到發現就醫時，往往已是腎臟病末期。

海鮮配啤酒，加重腎臟排泄負擔

海鮮配啤酒為什麼如此傷腎？飲酒過量容易誘發高尿酸血症，而海鮮會讓人體產生大量的尿酸和尿素氮等代謝廢物，兩者加起來更加重了腎臟排泄負擔，阻礙腎正常運轉。

白雁表示，腎能維持水的平衡、排出代謝物和有毒物質，及調節內分泌功能。因此腎一出現問題，身體其他部位會出現併發症，也就是說整個毒素、廢物排不出去，整個身體系統就會跟著大崩潰。

練氣功護腎蘇活元氣

白雁提醒，喝水量不多尿量就會減少，尿液中的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等，所以千萬要記得多喝水。也不要憋尿，因為尿液在膀胱裡過久的話，會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎，一旦反覆發作，就會引起慢性感染，難以治癒。

如果想要好好的維護腎藏，提高健康能量，白雁建議可練習氣功，消除疲倦、壓力、鬱悶、萎靡不振，找回蘇活元氣、精神飽滿，精力體力旺盛。

※「固氣法」小功法：

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照片來源：白雁氣功提供、Pxhere

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