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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

夜深人靜，全世界人都睡去了，只剩自己翻來覆去，眼巴巴地望著天花板，這是不少人都有過的「失眠」經驗，台北市立聯合醫院和平婦幼院區精神科主治醫師范瓊月表示，根據統計，台灣有高達5分之1的人口正與失眠抗爭，偶爾的失眠可能只是生活壓力大或變動較多的暫時反應，這時身體自有其調適機制，不必太過擔心，但若是長期與失眠為伍，那可就不是小事了。

69歲的沈太太就差點因為失眠毀了健康，公務人員退休的她，原本還自認為算懂得安排退休生活，白天除了偶爾會回原機關擔任志工外，也會與老同事一起約去郊外走走，每日傍晚還要去學校接孫子，回家後幫兒子、媳婦煮好晚餐，過得充實又忙碌，沒想到近半年越來越不好睡，有時甚至整晚都睡不著。

范瓊月說，沈太太一開始聽街坊鄰居建議，嚐試各種營養品，仍很難入睡，近一個月來，甚至只要想到睡覺就開始煩惱、擔憂，失眠也連帶影響白天的活力及心情，不但沒有體力做志工，也越來越沒有意願和朋友出去，半年下來，整個人消瘦了一圈，最後是在兒子的堅持下才來就醫。

范瓊月說，許多人因為對就醫有所顧慮，害怕被貼上「看精神科」的標籤，或是擔心依賴安眠藥，而選擇忍受失眠的煎熬，然而，這其實是對精神醫療的誤解。

當失眠成為人生的大問題時，一定要就醫！范瓊月警告，長期失眠會增加心血管疾病、身體慢性發炎、情緒低落、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險，甚至影響工作表現和家庭生活，嚴重影響生活品質。所以，當「不好睡」困擾超過一個月且影響白天的狀態時，務必尋求專業醫師協助，早日找出問題的根源。

范瓊月說，患者就醫後的首要任務是進行「評估與討論」，醫師會仔細分析失眠狀況，找出可能的原因，並根據情況提出改善建議，這些可能包括生活習慣的調整、非藥物治療方法，或在某些情況下的藥物治療。有時候，這些看似簡單的「睡不好」症狀，其背後可能甚至隱藏著更需關注的健康問題，如睡眠呼吸中止、胃食道逆流、憂鬱症、酒精成癮、甲狀腺亢進或自律神經失調等。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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