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如何養胎不養胖?孕前檢查是否做對了? 準爸媽快看衛福部標準答案
如何養胎不養胖?孕前檢查是否做對了?  準爸媽快看衛福部標準答案

▲(示意照/翻攝自Pexels)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

迎接人生中第一個寶寶,準爸媽們都有問不完的問題,國健署最新一份調查就發現,台灣準爸媽們最關心的3大疑問,依序就是「孕前檢查是否都做對了嗎?」、「孕期如何養胎不養胖?」以及「想知道讓母乳源源不絕的實用技巧」,而國健署也特別製作10大熱門孕產議題懶人包,提供準爸媽們最實用的資訊。

食藥署是與雜誌合作,去年8月8日至15日,針對全台各地的準爸媽們以網路方式進行在孕前準備、懷孕照護、產後照護及孕產婦心理健康等4大主題的問卷調查。

調查結果,針對全台20縣市、超過3000名爸媽的問卷顯示,最熱門議題第一名有9成都擔心「孕前檢查是否都做對了嗎?」;7成「想知道讓母乳源源不絕的實用技巧」;6成7想知道「孕期如何養胎不養胖?」。

國健署表示,在準備懷孕到生產的階段,可以理解準爸媽們,常有各種五花八門的疑問,因此國健署依據此次調查結果也製作了10大熱門孕產議題懶人包,提供最實用及正確的孕產資訊,守護母嬰健康。

國健署進一步整理出孕期各階段TOP 1議題,提供專業建議如下:
 「孕前(期)檢查完全蒐羅,需要自費做檢查嗎?」
國健署補助每位準媽媽10次產前檢查,請務必定期產檢,確保母嬰健康。但因目前院所提供的自費產檢項目非常多,並非每項檢查都要做,可根據個人的需求,與醫師做討論,再選擇最適合自己的檢查項目。

 「只要營養,其餘免談!孕期如何養胎不養胖?」
懷孕期間應該均衡攝取六大類食物,避免熱量偏高的外食,多攝取深色蔬菜、全穀雜糧,並以天然食物來源為主,若有任何營養的疑問,建議找專業營養師做進一步的營養諮詢。另外要定期量體重,依懷孕前的體重做適當調整,以增加 10到14 公斤最適合,除此之外也須注意體重增加的速度,國民健康署提醒也不適合在懷孕期間進行減重。

 「如何讓母乳源源不絕的實用技巧」
準媽媽們可能擔心奶水不足或寶寶吃不飽等問題而放棄母乳哺育,因此國健署提供8個小口訣,讓準媽媽們輕鬆解決母乳哺育的煩惱:(1)生產醫院能協助,(2)早期哺乳要落實,(3)正確含吸莫遲疑,(4)寶寶想吃就要餵,(5)餵奶時間不限定,(6)夜間哺餵泌乳旺,(7)心情放鬆輕鬆餵,(8)手到擒來是母乳。

 「如何更快適應新手父母的角色?」
成為新手爸媽的開心之餘,內心也會感到緊張與壓力,為讓「新手爸媽」快速成為「上手爸媽」,國健署提供孕產婦關懷網站查詢孕期照護資訊,及社家署也有育兒親職網協助新手爸媽提升親職教育知能,民眾如有任何孕前、孕期及產後的問題,可撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870(國語諧音:抱緊您,抱緊您),將由專業人員解答及主動致電回復。

照片來源:翻攝自Pexels

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