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腳一踩地痛如電擊! 足踝運動傷害8成全是韌帶受傷別推揉
腳一踩地痛如電擊!  足踝運動傷害8成全是韌帶受傷別推揉

▲(示意照/翻攝自Pixabay)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

一名20多歲年輕女子,熱愛籃球運動,日前練球時,卻發現右腳只要一踩地,腳踝外側就好像被電到一樣,疼痛非常,完全無法打球,連走路都不便,就醫這才發現腳踝韌帶已經斷裂,醫師考量活動力,不用自體韌帶,改以器捐者的異體韌帶為她重建,經過半年的術後調養與復健,順利恢復腳力能重回球場。

一般而言,腳踝最容易受傷的是外踝韌帶,外踝的結構包括三條韌帶:前距腓韌帶、前下脛腓韌帶和跟腓韌帶以及兩條肌腱:腓長肌、腓短肌;內側則由三角韌帶及前後脛肌、屈指長肌、屈拇長肌及伸拇長肌的肌腱負責支持。

台北慈濟醫院骨科醫師王禎麒表示,外踝的三條韌帶是踝關節扭傷時最常受傷的組織,其中又以前距腓韌帶最易受傷;只要運動跳躍、落地沒踩穩或踩到他人或物品而導致俗稱「翻船」的腳踝內翻,就可能讓外踝韌帶扭傷或拉斷。

據統計,在足踝的運動傷害中,高達80%都是外踝韌帶受傷。而腳踝扭傷依受傷程度分為三級,若關節受到拉扯或活動時有疼痛感,但外觀並無明顯改變,屬於輕度。

王禎麒說,如果韌帶大部分斷裂,合併關節腫大和劇痛發炎症狀,為中度;韌帶完全斷裂,關節無支撐力,造成不穩現象,常合併嚴重血腫狀況,則是重度腳踝扭傷。

一旦腳踝扭傷,醫師提醒,應遵循「急性運動傷害的PRICE原則」,包括P(Protection)保護、R(Rest)休息、I(Ice packing)冰敷、C(Compression)壓迫和E(Elevation)患肢抬高,之後儘快就醫,做詳細診察治療。

王禎麒強調,只要掌握上述處理原則,然後至少2個月減少受傷部位使用,輔以物理復健治療,7成以上的患者,韌帶多會自行癒合;若休息後仍無法復原且踝關節仍不穩定者,則須評估手術治療的可能性。一旦腳踝疼痛或是關節有腫脹情況,務必儘快找專科醫師診治,切勿自行推揉、尋求偏方,以免讓韌帶斷裂更嚴重,增加治療困難度。

照片來源:翻攝自Pixabay

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