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Yoga WZ Monkey／台東瑜伽場所

古早時期，沒有現代科技發達，卻早已暸解很多宇宙奧秘。古人的智慧真是珍寶，古人智慧的精準，透過現代科技的研究，證實了很多。若是現代的我們能夠多向內觀照照護自我身心，多一點內在的寧靜與祥和，我們的身與心都能更貼近自然的生活，生活得更愉悅，更健康，更平和。

城市叢林中的我們，現在慣用的曆法是陽曆，以地球圍繞太陽公轉一圈為一年，長度約是365天。陰曆（農曆）則是根據月亮的朔望圓缺變化也顧及季節交替而定月，12個月大約354~355天。

為了讓陰陽曆較為同步，農曆每三年左右設置一個閏月，有閏月的那年有13個月，稱為閏年，增加的那個月稱為閏月。閏年384天或385天。

而閏月要安置在哪一個月，和二十四節氣有關，這也是古人經過不斷地修正觀察統計經驗出來的。閏月通常會被安排在農曆沒有中氣的月份。

古人將二十四節氣分為12個節氣和12個中氣，相間排列。農曆以12個中氣分別作為十二個月的標誌，即每個朔望月都有一個中氣，如果某個月中不包含中氣，就算做上一月的閏月，為置閏。今年就有閏二月，這個閏二月從春分後，陽曆3月22日開始至4月19日結束，共29天，是小月。

上一次閏二月是2004年（甲申年），約19年一次的閏二月，下一次則是要2042年（壬戌年），2023年的我們剛好在罕見的閏二月裡呢！

過了兩次農曆二月，習俗裡象徵是偷了年歲，所以要請長輩吃豬腳，平安度過的添壽。

大自然以其實早就為我們準備好延年益壽的植物囉，例如小米，藜麥等五穀雜糧，黃黑毛豆富含蛋白質，新鮮蔬菜水果，油脂豐富的堅果。這些植物都適合人體消化代謝，好吸收又兼具營養。不只蔬食飲食保持色彩繽紛的均衡，也還要搭配規律的作息，保持運動的習慣與鍛鍊，管理好自身的情緒，平和的心境有助於人體內的氣血運行，促進身體這個機體循環運轉良好通暢，也更有利於人們長壽健康。

先前文章提過，香蕉與花生這兩樣所包含的營養就足夠維持你的身體機能！

花生醬中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素及礦物質，香蕉則富含鉀、膳食纖維、多種維生素及碳水化合物。不但能補足身體所需要的能量和營養素，也不容易感到肚子餓而亂吃。

我做這個來當我的營養機能零食大力丸！

只需要三樣食材：燕麥片，無糖花生醬/堅果醬，熟香蕉。

(若想更甜一點，可以加楓糖漿或蜂蜜。）

在碗盆裡放入1根剝皮後的熟香蕉和3~4湯匙燕麥片，加入1湯匙花生醬或是堅果醬，用木鏟或刮刀混拌均勻（也可以全部都放進調理機瞬切混拌）；用手塑形成丸或餅狀，表面也可沾些椰子絲裝飾，其實就可以直接吃了。放進冷藏至少半小時以上，可讓味道更融合；或是烤箱190度烘烤12~15分鐘或直到表面焦酥，通常香氣逼人時就是烤好了，放涼，植物營養能量大力丸即可享用。

Bon Appetit~~

照片來源：Yoga WZ Monkey 台東瑜伽場所

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