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皮拉提斯
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別拿下雨當藉口!在家運動用這兩招 簡單練出馬甲線

匯流新聞網記者鄭仲甫/台北報導 別拿下雨當藉口!World Gym Blog分享兩招皮拉提斯核心訓練,梅雨季在家也能打造腹肌、馬甲線,為夏日海灘提早做準備。 皮拉提斯以鍛鍊核心肌群為主,不論是運動、復健都很適合,甚至脊椎受過傷也可以做皮拉提斯。World Gym渱棠老師分享兩招基礎動作,只要準備好瑜珈墊、大毛巾,就能輕鬆鍛鍊腹部、暖化脊椎,提升體態瘦小腹。 …

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「皮拉提斯」運動,助下背痛長者甩開護腰束襪!

匯流新聞網記者黃興文/台北報導 演藝圈中被暱稱為「阿母」的資深藝人譚艾珍,因為主持、拍戲,常年久坐、久站而造成下背痛,近20年來試遍中、西醫的治療方式都不見起色,護腰、束腿襪、痠痛貼布及止痛藥更是她隨身必備的「4寶」,所幸,因緣際會下接觸了皮拉提斯運動,終於提升自己的核心肌群,下背痛的情況也因此大幅好轉。 台北醫學大學附設醫院復健部主任康峻宏表示,因脊椎老化…