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匯流新聞網記者杜亞穗／台北報導

最近很夯的台劇《未來媽媽》已精彩完結，不少不孕族群看完後，都感同身受。台灣人越來越晚婚，隨著年齡的增加，懷孕的機率也會越來越低，World Gym分享，如果想要「做人成功」，這5種壞習慣先改正，遠離不孕症。

男性如果長期穿緊身褲，容易讓陰囊跟睪丸緊貼在一起，導致散熱不佳，而睪丸在生產精子過程中，溫度必須要在35.5℃-36.5℃之間，溫度太高就會影響精子生成，導致不易受孕。

許多人會為了自己的外表、體態，進行不健康的減重，像是不吃澱粉、不碰油脂，營養不均衡的情況讓卵巢早衰，或是為了拍婚紗照，短時間內快速減重，身體無法負荷之下，影響中樞神經跟內分泌系統，導致雌激素、孕激素減少，月經週期大亂等問題。

對現代人來說，外食、消夜是生活必備，如果每天吃宵夜，容易讓血糖上升，晚上身體更不好消耗熱量，且生活不規律的情況下，當然會減少受孕成功的機率。而外食族，多是用免洗餐具用餐，接觸太多的環境荷爾蒙，則影響身體內分泌系統，可能會導致不孕。

另外，晚上應該要讓身體好好休息的時間，熬夜會導致身體機能失常，在應該休息的時間時、沒有休息，這會讓身體無法好好代謝、恢復體能，而壓力過大，則可能會影響內分泌系統，像是很多人想要懷孕，卻因為給自己的壓力太大，導致受孕失敗，而放鬆後，寶寶就自然來報到了。

值得一提的是，若男性有養成運動習慣，可以改善部分勃起障礙，而有運動習慣的女性，則能透過運動，增加血液的含氧量，幫助卵子生成。「運動」石在好處多多好處，除了能提升血液循環，同時也能降低肥胖機率，因為肥胖也是導致不孕症的原因之一，千萬要注意。

懷孕、生小孩，是一件很神聖的事，但隨著晚婚、不孕症的機率增加，透過人工、試管等生育方式，也成為不孕症的另一種選擇。如果在沒有避孕的情況下，且每周都有2至3次的性行為頻率，但超過1年多都沒有自然懷孕，強烈建議夫妻一同去看醫生做檢查，找出不孕原因。

照片來源：CNEWS資料照

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